[BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

Wszystko będzie jutro wiadomo, dziś nie wstawiam fotek żeby nie zapeszać :)
Znaczy ciężko, tylko w poniedziałek trenowałem nogi, w środę tylko wykroki, a potem czwartek już tylko praktycznie góra była, i tam nogi uczestniczyły pośrednio tylko

No zobaczymy jak to będzie to bardziej własny eksperyment, w końcu na zawody się nie szykuje póki co, tylko sesja jutro
Obyś się mylił :)

kvrwa ale łakocie;d

ciekaw jestem szczytu formy

no te nogi mogłes odpuscic, mnie w sumie nie ma co porównywac z nogami bo u mnie tez sporo na pewno odegrało estro i małe nogi, ale ja dzien przed szczytem formy robiłem 60min aero, a w wczesniejsze dni tez było sporo i depeltion w którym zawsze były nogi
i sam widziłes jaki był efekt ze nogi jak na masie, ale tak jak mówie mnie nie ma co porównywac bo pewno i jakbym nogi odpuscił wodpowiednim czasie to i tak przez estro były by zalane..

przed sesja, po odwodnieniu bd ładował syf?

Dużo mniej syfu, już więcej złożonych węgli leci.

Dziś 0 wody dosyć ciężko już jest ale daje radę, ładowanie nr 2

Brak treningu dziś

ŁADOWANIE NR 2
Dziś już mniej cukru, niż wczoraj, ale też poszło trochę.
i jedziemy
OMLET RYŻOWO-ŚLIWKOWY


+
BUDYŃ CZEKOLADOWY z WHEY C6 C


Wyszedł przepyszny

Następnym posiłkiem były
Bułki pszenne + DODATKI
Specjalnie upieczone dla mnie, również mega


Kolejny
jeden z moich flagowych posiłków
KNEDLE ZE ŚLIWĄ POLANE BUDYNIEM Z C6.
Przepis w moim dzienniku, parę stron wcześniej. Chyba najlepszy posiłek dziś


Następny
MANNOWY TORCIK Z KIWI
Bardzo fajny posiłek, ciekawa konsystencja, z kiwi świetnie się połączyło
Kaszę ugotowałem na mleku dodając kawy, troszkę kakao oraz aromatu waniliowego.


i ostatni
CIASTECZKA RYŻOWE POLANE POLEWĄ TRUSKAWKOWĄ

Do przepisu użyłem płatków ryżowych całkiem dobrze się sprawdziły, forma bardzo łatwa do przyrządzenia i szybko na patelni zrobiły się, będąc jednocześnie chrupkie i soczyste w środku.


- ZMA HITEC 2 kaps. na noc
- WHEY C6 20 g
- LEBER HEALTH CARE 2 tabs
- OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki
- PANKREATYNA
- Wyciąg z mięty, karczocha, owocu kopru
- KREATYNA 4 g


To tyle, jutro mała sesyjka z rana, jakiś lekki trening pompujący :)




Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-20 23:08:42

mi zawsze w tym placku wychodzi zakalec ;/

którym placku ?

i jak nabija fajnie?

Gdzie foty?!

Oficjalnie foty będzie miał jutro. Przełożone lekko.