[BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

siła nieziemska i j/wincol, mialem kieys podobną asekuracja z 2 lata temu jak siady robilem.... usiadłem z gosciem na ziemi, jak zrzucilem sztange myślałem ze go zaj**ie

To doyebałeś do pieca Dobrze że już dość spłycone, bo bym spalił się z zazdrości

haha :D dzięki
ale już daje sobie spokój z ciężkimi siadamii dziś czuję cały odcinek lędźwiowy, kolana

Za to ja po obejrzeniu zaczynam konkretniej cwiczyc %)

k***a, moc nieziemska! Ale widać było ze kopyta masz potężne

było to do przewidzenia po tych aerobach ze 130kg, gratulacje

ni ch**a, musze tyle siąść

Popuri: nie neguję oczywiście siły Twoich kopyt, ale nie nazywajmy ćwierćprzysiadu (bo biodro jest 10-15 cm nad kolanem) przysiadem.

Wiem wiem, dlatego 2 razy robiłem :P
Się nie pewnie czułem, wcześniej robiłem 230 kg x 2 i bylo dużo głębiej
Poprawię się

Ja Ci nie mówię, że masz się poprawić albo że jest ch**owo, tylko że to są lockouty bardziej, niż pełen zakres. Docisk do deski 3-6 cm pozwala Ci dołożyć na wl 20-40 kg, a co dopiero skrócenie zakresu ruchu na siadzie o 20 cm. Niemniej noga i tak jest silna, bo w lepszym bucie być ponad 200 kg kucnął.