SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dobra dieta na mase prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 17 lat 186cm wzrostu i ważę 73 kg chodze na siłownie ok. 2,5 miesiąca i trudno mi ułożyć dobrą dietę proszę o pomoc o napisanie co mam jeść. co ranek jem płatki owsiane, a obiad i kolacja różnie. Proszę też o podanie jakiejś suplementacji i co myślicie o monohydracie ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 457 Data: 3/24/2013 1:11:06 PM Liczba szacunów: 0
  • witam czy może ktoś z Was ćwiczył/ćwiczy w domu bez sprzętu z wykorzystaniem ćwiczeń pokazanych na kanale youtube: https://www.youtube.com/user/passion4profession/videos jak miał by ktoś z Was rozpisane: ile razy w tygodniu, które ćwiczenia ? a może już był podobny wątek ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 4/30/2013 10:46:39 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z ułożeniem treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. Zaczynam SW (kick boxing). Pomóżcie mi ułożyc jakiś SENSOWNY trening na siłę i wytrzymałość ALE mając do dyspozycji: poniedziałek siłownia, środa trening kick, piątek: siłownia domowa (hantle, sztanga, ławka, 100kg obciążenia) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 886 Data: 3/3/2009 2:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam pewnie jestem kolejnym typem ktory ma problemy z rozpisaniem diety.czytalem jak to sie robi itd ale dalej jestem zielony nie mam bladego pojecia co i jak z tym zrobic wiec prosze o pomoc. wiek 21 wzrost 182 waga 79 kg trening jest

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 4/11/2010 2:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem że już wiele było takich tematów ale nigdy nie wiedziałem co wybrać przyzwyczajałem się do wysiłku przez pół roku i chciałbym zmienić zestaw ćwiczeń najlepiej 4 dniowy. Jeśli można to rozpisać. Mam 2 sztangi prosty i łamany, Ławeczkę oraz hantle. Mam 17 lat, warze 60kg i mam 180cm wzrostu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 395 Data: 11/28/2013 8:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przybraniu na masę początki z kulturystyką

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat , mam 179cm wzrostu i waze ok 60 kg prosze mi powiedziec jaki sprzet musze kupic na początek aby zacząć cwiczyć i przybrac na masie Bardzo bym prosil o linki ze sprzętem Zmieniony przez - minor03 w dniu 2013-05-31 11:11:21

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 824 Data: 5/31/2013 11:10:55 AM Liczba szacunów: 0
  • M1T - pomoc

    Temat
    Doping

    witam !!! chcialbym zapytac sie specjalistow jak powinno brac sie m1t wiedzac ze chcialbym brac 3 razy dziennnie ... czyli co ile godzin, o jakich porach, czy ma znaczenie czy przed lub po reningu i czy przed posilkiem czy po nim ... z gory dzieki !!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 10/6/2004 10:20:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w układaniu Planu Treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Posiadam w domu : Atlas do ćwiczeń, drążek, ławeczkę z modlitewnikiem ( kliknij w link, aby zobaczyć)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 648 Data: 4/30/2013 7:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomki na Mase pomoc ...

    Temat
    Trening w domu

    Witam Użytkowników , mam 1 m 195 cm , 78 kg , 18 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć pompki na mase , nie klate , biceps ani triceps ;p Zależy mi tylko na MASIE :d A potem może jakaś siłka ;p Prosze o jakie rady ;d Z góry dziekuje :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 7/21/2010 12:03:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu dietki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam szukam jakiejś diety ale jestem kompletnie w tym zielony i nie mam pojęcia ile potrzebuje kalorii ile tego i ile tamtego. Jeśli ktoś byłby chętny pomóc mi w ułożeniu diety byłbym bardzo wdzięczny, jakieś wskazówki czy coś. z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 725 Data: 1/3/2012 3:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie treningowym.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam czy mógłby mi ktoś pomóc z planem treningowym? Próbowałem fbw ale mi nie podchodził. Posiadam ławkę, wyciąg, ławkę do brzuszków, drążek, worek bokserski. Chciałbym skupić się na rzeźbie. Mogę ćwiczyć we wszyskie dni tygodnia.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 930 Data: 1/17/2014 4:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałem zadać pytanie o dobór planu treningowego na redukcji. Głównie zależy mi na rozwoju siły. Stażem nie zaliczam siędo tego działu, ale myślę, że otrzymam tu wyczerpującą odpowiedź. Zastanawiam się pomiędzy FBW 5x5, ktore teraz robie, lecz zwyczajnie mi się nudzi, splitem lub push pull.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2/10/2014 5:06:08 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w ułożeniu rozpiski na clenbuterol i t3.co pierwsze jaki cykl i czy razem to brać czy osobno. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-01-16 07:48:41

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 1/15/2017 11:18:19 PM Liczba szacunów: 4
  • prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co lepiej 2 kg białka (wpc 80) czy aminki proste (np. sni, olimp) + bcaa (np. trec, olimp)? co da lepszy efekt, trenuje podwzględem utrzymania masy i pracuje nad definicją, chcę sie ustrzec dużych spadków? czy mogę łączyć spalacz (np. tse) z mono?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 929 Data: 5/4/2006 9:03:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam za soba juz 2 cykle na metanabolu jeden od drugiego przerwa roczna. W tym roku zastanawiam sie nad polaczeniem 100metki malaya e30d + po metce pierwsze injekcje.. 20 enana venoma i 20ml nadnro od malaya . co myslicie o tym polaczeniu czy to nie za duzo jak na poczatek ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 588 Data: 10/2/2012 11:55:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doradzeniu kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Dysponuje kwotą 80zł, chciałbym kupić kreatynę najlepiej jabłczan, lub coś w stylu CELL PUMP na okres 6ściu tygodni (uwzględniając podwójne dawkowanie w ciągu dnia). Moglibyście mi doradzić? Zależy mi na jak najniższej cenie. Dziękuje :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 868 Data: 11/3/2012 7:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • big problem-potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Yo! mam 2 problemy: I. jestem w trakcie cyklu na mase,ale cholernie powieksza mi sie oponka (genetyczne po ojcu)..jak pogodzic diete na mase z gubieniem tej oponki? II. co jesc zamiast piersi z kurczaka? bo juz nie wyrabiam:/ z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2/21/2004 7:04:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase Proszę o Pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam Proźbe probowałem ustalić sobie własną diete według planu dnia ale mi to nie wychodzi:/ dlatego prosil bym o ustalenie diety na mase odpowiedniej dla mnie. Trening Rozpoczynam o 9.00-11.00rano ponieważ mam na popołudnia do szkoły.Proszę o pomoc.Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 731 Data: 10/8/2007 10:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich i z pełnym szacunkiem dla moderatorów i użytkownikow prosze o ułożenie trenigu FBW Zaznacze tylko że właśnie kończe 6 tygodniowy program ogólnorozwojowy, a moim celem jest zbickie kilku kilogramów oraz wyrysowanie mięśni Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 887 Data: 7/25/2008 12:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM PROSZE O POMOC

    Temat
    Doping

    a wiec tak sprawa jest taka od jakiegos czasu mam na plecach jakies pryle teraz jestem na cyklu z propka i z winka i prylow zrobila sie jeszcze wiecej nie wiem co z tym zrobic czy to zejdzie czy co na to wziasc zeby to zeszlo głownie chodzi o barki i plecy bo mi obsypalo prosze o pomoc ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 631 Data: 5/11/2010 9:35:35 AM Liczba szacunów: 0