SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • fbw problemy z ostatnia seria

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ostatniej serii ... robie 12,10,8,6 samodzielnie zrobie 4,5 ale z 6 mam wielkie problemy .... jak porady na to jak temu zapobiec ???? podobny problem ma mój kolega tylko on ma najwieksze problemy z 3 seria 8 pow.... czasami da rade zrobic sam wszytkie osiem a czasami trzeba mu pomuc przy ostatnim razie .... okk prosze o odpowiedz i pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2009-11-21 01:15:19 Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucić brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mam 14 lat nie wiem co mam zrobic żeby to zrzucic poprostu chciałbym wyglądac jak moi koledzy ponieważ wszyscy śmieją sie ze mnie dlatego chciałbym niemiec brzuch.A jest to spowodowane tym że w moje życie weszły Fastfoody już prubowałem diet ale to mi nie wyszło niemiałem odpowiedniej motywacji i olewałem tą diete prosze o pomoc z gury dziękuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2010-12-28 19:55:53 Liczba szacunów: 0
  • Odblok po teściu

    Temat
    Doping

    [...] i w jakiej ilości na odblok po 15 strzałach testosteronu enanthatu GlobaLabsa w dawce 250mg/strzał robionych co 4 dni? Przeglądam to forum i wszędzi piszą co innego a ja musze powoli zamawiac odblok i chciał bym wiedzieć co dokładnie zakupić? Tamoksifen + HCG wystarczą czy niezbedny jest clomid do odbloku? Oczywiście polecą sogi za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2011-08-30 19:20:56 Liczba szacunów: 0
  • Megasuple wrocław krakowska ?? gdzie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Mógłby mi ktoś jeśli wie gdzie znajduje sie dokładnie sklep Megasuple na krakowskiej 100 we Wrocławiu. ? Bo nie wiem w którym miejscu to tam jest :-) Z błądzeniem problem bo sklep jest tylko do 15 więc bede miał mało czasu Prosiłbym o pomoc Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-11-15 19:21:29

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2011-11-15 19:18:54 Liczba szacunów: 0
  • Poszukuje osoby chętnej do indywidualnej pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Poszukuje osoby, która w wolnym czasie bedzie w stanie pomóc mi nakierować mnie na prawidłowy tor odnośnie treningu i odżywiania. Na forum jakiś czas jestem, stale się udzielam, pojęcie na temat treningu i odżywiania teoretycznie mam lecz jak przychodzi czas na realizacje planów to gubię się, wszystko wygląda tak chaotycznie. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2014-02-11 22:14:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam.. Na wstępie zaznacze ze jestem poczatkujacy jesli chodzi o kwestie treningow. Potrzebuje pomocy odnosnie planu i diety. Mam 17 lat, 186 wzrostu i 76 kg wagi. Mam hantle (10 kg na reke) oraz planuje zakup gryfu 150-180 cm w ktorej talerze z hantli posluzylyby mi jako sztanga. Ewentualnie moge zakupic inne przyrządy. Prosze o pomoc poniewaz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2014-12-27 01:12:37 Liczba szacunów: 0
  • Witamina b6 i b12 suplementacja.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] witamin b6 i b12 dla lepszego wzrostu chciałbym je zastosować lecz doustnie, iniekcja odpada. Jakich producentów polecacie te witaminy i jak je dawkować prosiłbym o mała pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam. :) Dodam, że trenuję 1.5 roku 195cm / 100kg. Obecnie na 4800-5000 kca. 330 b. 600 w , 130 tluszczy Zmieniony przez - ocalieg w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2015-02-23 05:52:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] niechcianych kilogramów. W przyszłym tygodniu chcę zacząć ćwiczenia na siłowni. Proszę podpowiedzieć mi jakie ćwiczenia,ile serii i powtórzeń najlepiej robić,by skutecznie walczyć z tłuszczem i poprawić sylwetkę. Musze zrzucić ok.10-12kg, tłuszcz na brzuchu,udach i boczkach. Bardzo proszę o pomoc,gdyż nie chcę już odkładać startu na później

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2014-05-17 11:20:09 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie wysokotłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałem sie dowiedzieć jak długo mozna stosować tą dietę oraz w który dzień robić doładowanie węglami (dzienne spozycie weglowodanów do 20g).Poza tym czy pojawiają sie kłopoty z trawieniem i czy mozna sie posiłkować np.łuskami psyllium czy lecytyną. jakie jeść witaminy? Dzieki za wszelka pomoc. Sogi za konkrety. tomyg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2004-01-06 22:31:36 Liczba szacunów: 0
  • L-glutamina + Cell Pump

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] porcji można brać cp i glutaminę czy trzeba zachowac jakiś odstęp czasowy. Bo i jedno i drugie mam zamiar brac na czczo rano i bezpośrednio po treningu (po treningu z carbo). Myślę ze nie bedzie problemu jak wrzuce wszystko do jednej puchy i wypije. Co o tym myślicie? w wyszukiwarce nie znalazłem za wiele informacji. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2006-03-22 08:59:51 Liczba szacunów: 0
  • Zależy mi na zdobyciu masy mięsniowej...planuje w najbliższym czasie zrobić mały cykl metanabolem..i teraz moje pytanie..czy ten cykl mija sie z celem, kiedy chciałbym dodatkowo 1x w tygodniu isc na basen ? chodzi mi o to, że sylwetka pływaka naogół jest harmonijnie dobrze rozwinięta...i czy basen moze w tym pomóc ? szczególnie chodzi mi w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2008-09-21 20:18:39 Liczba szacunów: 0
  • CP + mono??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam kilka pytań czy mogę połączyć cell pump z creatine mega caps?? a może jakiś inny (lepszy) mono?? czy dawki mają być takie jak piszą na opakowaniu ile muszę wziąć żeby zrobić cykl ile ma trwać?? w jakich porach brać?? mam 17lat(w lipcu 18 na siłowni ćwiczę od 7 miesięcy proszę o pomoc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2009-01-22 00:24:38 Liczba szacunów: 0
  • garbate plecy pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kregoslupa przed rozpoczeciem treningow nie udalem sie do lekarza.Teraz ten garb zaczyna mi przeszkadzac.Nie jest on duzy nie mam obecnych zdjec moge dolaczyc takie sprzed rok wada raczej sie nie pogleila.czytaem troche ze dobry jest streching zamierzam go wykonywac tylko czy moglibyscie polecic mi jakies konkretne cw ??prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2010-12-07 19:06:11 Liczba szacunów: 0
  • Prozę o pomoc PILNE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obliczeń wynika, że w ciągu dnia muszę spożyć 3852 kcal. Moim zdaniem taka liczba kalorii jest zbyt duża jak na mnie: Wzrost 187 Waga 80 Typ budowy Mezo Wiek 17 Mam 3 treningi siłowe , 3 treningi bokserskie, i jeden raz w tygodniu 1 godz biegania lub pływania. Proszę o pomoc, gdyż obliczałem sposobem podanym na sfd.pl już 3 razy i zawsze to samo.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2011-10-30 13:46:03 Liczba szacunów: 0
  • Problem obliczenie kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczy a praca siedząca ale zaczyna ćwiczyć).I następujące pytanie czyli jak policzyć mu zapotrzebowanie tak jak normalnej osobie czyli np z kalkulatora np na potreningu i obciąć te 500kcal czy jakoś inaczej? Czy stopniowo zmniejszać z tych wyliczeń z kalkulatora. Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - delma1995 w dniu 2014-02-01 18:24:26

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2014-02-01 17:50:00 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przysiadami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] je tylko miesiąc bo później strasznie bolało mnie kolano. Teraz gdy chce wrócić do treningów strasznie boli mnie wewnętrzna strona uda. To ma tak bolec czy ja robię coś nie tak ( kiedyś nie robiłem zwykłych przysiadów tylko PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU i nic mnie nie bolało ). Przed treningiem dobrze się rozciągam proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2014-07-01 14:51:26 Liczba szacunów: 0
  • mdłości i brak apetytu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam.Od około tygodnia czuję się fatalnie, mam mdłości ból w środkowej części brzucha częste odbijanie się i gazy a także biegunki tłuszczowe, choć de facto nie jem tłustego,nie mogę nic jeść, mam wstręt do jedzenia czegokolwiek, jedynie chleb bez dodatków. mimo tego też mnie mdli.Jestem też osłabiona i mam wręcz zawroty głowy, temperatura ciała [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2016-12-31 22:16:26 Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka dla mnie?-pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem nowy i proszę was o pomoc. Otóż mam 18 lat ćwicze 4 miesiące, mam dobrą dietę oraz dobrze rozpisany plan treningowy. Do tej pory nie stosowałem żadnych odżywek stąd moje pytanie co najlepiej brac na początek? Pieniądze jakie mam do wydania to 100zł i przydał by sie zeby wystarczyło to na cały cykl i żeby dało dobre i w miare trwałe [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2006-05-06 17:54:07 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy z USA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kumpel moze mi przywiezc pare rzeczy (nie za ciezkie) ze stanow, co mozecie polecic, moze chociarz jakie firmy ?? Dzieki za wszelka pomoc !! Tk

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3484 Data: 2002-08-06 23:15:34 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat, Problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 15 lat 175cm wzrostu i waze 59kg. Cwicze juz ok 8 miesiecy. Z tym ze mialem wymuszona przerwe w trakcie wakacji. Miesiac temu bralem białko serwatke, ale masa sie prawie wogole nie zwiekszyla :( A to wlasnie jest moj glowny cel. Mam pytanie: czy mass XXL pomoglo by mi, czy zadzialalo tak samo jak bialko? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2005-01-04 15:16:04 Liczba szacunów: 0