SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Które białko do jakiego posiłku?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1522

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1044
Witam.

Mam prośbę aby mógł ktoś pomóc w dopasowaniu, które z poniższych białek nadaje się do posiłku potreningowego, przedtreningowego czy do obu może być.

Oto białka:
- twaróg chudy,
- jajka,
- tuńczyk,
- mintaj,
- pierś z kurczaka.

Mam również prośbę o dodanie do tego jeszcze jakieś innej propozycji na żródło białka.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1897
jajka na sniadanie, twarog przed snem, a reszta okolotreningowo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 476 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6839
Na śniadanie w zleżnosci, co chcesz mozesz brac jajak+piers z piers z kuraka,na noc w zleznosci, co chcesz osiaganc twarog zawiera laktoze wiec nie jest wskazany na redukcji poniewarz odklada sie on w postaci tłuszczyku,mozesz na noc stosowac tez tunczyka,piersi na codzien mozesz tez twarog w ciagu dnia jesli masz duze przerwy w dostrczaniu bialka w ciagu dni poniewaz twarog zawiera kazeine i wchłania sie powoli.Dodatkowe zródla bialka ti wołowina,indyk,dorsz,łosos,makrela.potreningowe zrodło bialka to najlepiej piers z kurczaka tunczyk,a przedtreningowy twaróg i do tego ryz brazowy

Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2009-08-08 15:36:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 428 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
około treningowo może być w zasadzie każdy rodzaj mięsa czy ryb tylko staraj się wybierać chude szczególnie po treningu

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1044
A cp myślicie o wątróbce? Nadaje się do czegoś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 428 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
wątroba w organiźmie spełnia funkcję oczyszczającą więc nie włączaj na stałe do diety
ale posiada też np dużo żelaza witaminy b12 b9 a także dawkę witaminy a

jedz raz na tydzień będzie ok sam sobie czasem pozwalam gdyż jak dobrze się ją zrobi jest na prawdę dobra

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1044
No nie jest zła. S.m.p.a a co jeszcze byś mi polecił na stałe do diety poza twarogiem, jajami, tuńczykiem, piersią z kury, mintajem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 428 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
chodzi Ci o źródło białka?
wołowina
wieprzowina
drób
jaja
mintaj
dorsz
morszczuk
karmazyn
łosoś
pstrąg
inne ryby pewne

nie polecam wcale tuńczyka ze względu na rtęć pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1044
No z tą rtęcią to wiem ale 3 razy w tygodniu chyba nie zaszkodzi jak myślisz? Dzięki za wypisanie propozycji a co myślisz jeszcze o makreli na dni nietreningowe byłaby dobra?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 428 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
markela ok ale tez nie za często ze względu na to że jest wędzona
tuńczyka bym całkiem wyrzucił przelicz lepiej kurczka kupić albo inne mięso i być zdrowym

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1044
Co aż tak z tym tuńczykiem źle? Troche się do niego przyzwyczaiłem, ale czytałem też że z tą rtęcią to duża przesada i raz czy dwa razy w tygodniu nie szkodzi go jeść, ale jak tak to napewno go wyrzuce, bo od roku chyba dość często go jem.
A schabowy na nietreningowe może być?

Czyli to co mi wypisałeś to można jeść często tak?

A mam jeszcze pytanie czy twróg przed treningiem może być?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zaczynam rzezbe... no wlasnie CKD czy SKD?

Następny temat

DIETA na MIĘŚNIE, - pyt. do spokojnych profesionalistów.

nutloveb