SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] - to nie jest dobrze, ale czasami trzeba, zbyt wiele pracy w to wlozylem by sie tak poprostu poddac. Pomaga mi protokol Alfredsona, niestety jest za malo czasu by mogl pomoc w pelni. Niestety tez konieczna jest rozgrzewka - to jest strata sil, ale musze to zrobic by nie rozpoczynac od tempa 6,20 i nie tracic juz na pierwszych kilometrach. [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2014 4:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Takie o to pisadlo popelnilem. Jest przeznaczone tylko na to forum i do wlasnego archiwum, wiec nie opowiada historii od poczatku, od grubasa, Wy ja znacie, ja ja znam. Coraz wiecej z Was zna mnie osobiscie, jestem transparentny - gdyby ktos mial pytania, watpliwosci, prosze pisac. Mam nadzieje ze nie zasniecie czytajac ten popis grafomanski ;) [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2014 5:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jeszcze dlugo nie bede wydawal wlasnych pieniazkow na suplementy - co pozwoli mi na spokojne dopiecie budzetu na wyjazd na pierwszy triathlon w Sierakowie. Dziekuje za te pomoc szczerze i ogromnie ! Odzywki od HiTec - mam na mysli BCAA i Black Devil z cala pewnoscia przyczynily sie do realizacji mojego marzenia - zapewnialy mi doskonaly sen i [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2014 11:34:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Juliett - początek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] matury by iść na wymarzone studia. A teraz kiedy mi się udało spełnić większość rzeczy zaniedbałam się i chce do tego wrócić. Myślę, że wsze awantury są mi tu zbędne a każda pomoc się przyda. Nie oceniajcie moich emocji przez forum skoro nie widzicie mojego wyrazu twarzy. Nie będę wam obiecywać, ale po prostu zrobię to co do mnie należy i nikt [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 8/28/2013 3:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Zglaszam sie z dosyc dziwnym pytaniem?prosilbym o pomoc w kont. z panem Arturem Rećko.nie moge na necie znalesc nigdzie miejsca jego pracy itd .interesowala by mnie wspolpraca z tym panem kiedys rozpisywal mi diete oraz cwiczenia bylem z tego bardzo zadowolony .bardzo prosilbym bym o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2009 12:38:25 PM Liczba szacunów: 0
  • przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Cześć! Bardzo proszę o pomoc. Od miesiąca prowadze dziennika w dziale 35+: http://www.sfd.pl/Tibes_%7C_So_Fit_Dad_%21_%7C_Bieganie%2C_si%C5%82ownia%2C_triathlon-t1099865.html Niestety nie można w niego wejść poprzez wersji mobilną m.sfd.pl . Inne tematy przez telefon mi wchodzą, tylko mój nie działa. W wersji pełnej komputerowej wszystko działa [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2016 8:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kursy z ochrony osób, a mało kto zwraca uwagę na fakt, że jednym z najczęściej spotykanych zdarzeń w tej pracy to sytuacje wymagające znajomości zasad udzielenia pierwszej pomocy przedmedycznej. Jeżeli nawet już jest robione szkolenie z pierwszej pomocy przedmedycznej to najczęściej w ramach szkolenia bhp. W mało której firmie ochrony [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 1/14/2012 1:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • News'y piłkarskie

    Post
    Piłka Nożna

    Japoński pomocnik Shunsuke Nakamura będzie nowym piłkarzem Celticu Glasgow. Szkoci kupili go z włoskiej Regginy za 3,5 mln funtów. O transferze poinformował japoński dziennik "Nikkan Sports", powołując się na agenta piłkarza. Japończyk ma zarabiać 748 tys. funtów rocznie. 27-letni Nakamura w zawodowej lidze japońskiej zadebiutował w [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2005 12:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • News'y piłkarskie

    Post
    Piłka Nożna

    Komisja Odwoławcza ds. Licencji PZPN odmówiła klubowi GKS Katowice przyznania licencji na grę w drugiej lidze w sezonie 2005/06. Decyzja jest ostateczna i nie przysługuje od niej odwołanie, poinformował PZPN. Uprawnienia w trybie odwoławczym uzyskały Finishparkiet Nowe Miasto Lubawskie oraz Świt Nowy Dwór Mazowiecki. - Wniosek złożony przez GKS [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2005 10:15:21 PM Liczba szacunów: 0
  • News'y piłkarskie

    Post
    Piłka Nożna

    Przez konta klubów polskiej ekstraklasy przepływa rocznie kilkaset milionów złotych. Ujawniamy, skąd się biorą te pieniądze i jak są wydawane. Wprawdzie większość z najbogatszych polskich biznesmenów nie chce inwestować w futbol, lecz w ekstraklasie już kilka klubów należy do wielkich firm, z których część jest notowana na warszawskiej giełdzie. [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2005 1:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • News'y piłkarskie

    Post
    Piłka Nożna

    [...] jest nieco rozczarowany tym, że sprawa ujrzała światło dzienne, gdyż chciał on być tym, który jako pierwszy zakomunikowałby światu wspaniałą nowinę. Ronaldinho wrócił po wakacjach z nowymi siłami a 14 sierpnia został Ambasadorem ONZ, który ma się zajmować dożywianiem dzieci na świecie. Co więcej, sam zaoferował swoją pomoc w tej sprawie.

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2005 1:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • News'y piłkarskie

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Lwów". Pierwotnie "jedenastkę" miał wykonywać Samuel Eto'o, ale Wome poprosił go o pozwolenie na strzał, bowiem czuł się bardzo pewnie. Wome musiał otrzymać pomoc policji, aby bezpiecznie opuścić kraj i polecieć do Włoch - jest zawodnikiem Interu Mediolan. Z grupy trzeciej awans do MŚ wywalczyło Wybrzeże Kości Słoniowej, które w [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2005 9:06:11 PM Liczba szacunów: 0
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @WODYN, możesz mi pomóc? :) Chodzi mi o poprawę treningu pleców. To jest chyba najbardziej oporna grupa mięśniowa u mnie.. Może coś warto zmienić, dodać, usunąć? Plecy trenuję 2x/tydzień (podział na ciężko i lekko). Jeżeli chodzi o podciąganie szerokie - idzie mi ciężko, podciągnę się maksymalnie 1 raz. Ciężko: Podciąganie na drążku (szeroki [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2009 9:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podchwytem i dokąd dociagac (dol brzucha,gora),jakie pochylenie i czy przyciagac sztange do samej gory czy do fazy wyrosotwania ramienia z plecami i czy ma to być szybki ruch czy bardziej kontrolowany.Z gory dzieki za pomoc,niby wszystko jest w artykule ale chcę rozwiać watpliwosci i podsumowac jak wioslowac specjalnie pod te partie :P Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2009 6:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wodyn, czy mógłbyś mi pomóc , podpowiedzieć jak trenować triceps :/ Bo odstaję u mnie od reszty ciała, nie potrafię go dobrze trenować.

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2009 4:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WODYN piszesz iz sugerowal bys dla wiekszosci cwiczacych MC 5x5p Cwicze regresja i nie wiem co w takiej sytuacji zrobic. na MC biore 100 - 130kg. z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2010 12:46:09 AM Liczba szacunów: 0
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kachas i o to chodzi Simonidas skoro samodzielnie wyciskasz 8 powt na 130 to polowka na 140 nie powinna byc wymagajaca, asekurant przy wiekszych ciezarach moze pomoc zdjac ciezar ze stohjakow zeby nie zepsuc ustawinia ciala na lawie - w tym momencie mozna na prawde duzo sil stracic bardziej bym sie przejmowal ta seria 8 powt bo na pewno bedzie [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2010 2:42:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu. (by PLŚ)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiadomo jak nie ma kasy na siłke to na diete porządną też raczej nie. Więc mam taką prośbe, pytanie, jaką dietę Ty stosujesz?? Jak często jesz itd. I jeszcze jedno pytanko ;) Czy A6W robić zaraz po ACT, bo mi się wydaje że już ze zmęczenia to nie dam rady. Może będe robił po 30 minutach odpoczynku. Co Wy na to ?? Z góry dzięki za pomoc ;) Pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2005 4:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • .. kiedy zaczełem się odżywiac prawidłowo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do Koniu151 Zapytaj się o pomoc to już każdy swą elokwencję wywala na stół. Widzę, że nie znajdę tutaj pomocy tylko uwagi w stylu właśnie "Pani domu" czy podobne. Z drugiej strony czego tu oczekiwać .... pewnie sam mniej wiesz niż ja na ten temat ale się uzewnętrzniasz. Rozpiska diety na kiepskim poziomie ??? Nie widziałem tu dobrze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 2/2/2009 3:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Miska mi dzisiaj ciężko szła. Wszystko wyjadłam z lodówy. Może jaszcze coś dodam i zamienię. Jak rano mam mało białka, to potem jest ciężko wszystko wyjeść. Wczoraj siłownia, było trochę ciężko, zwłaszcza przy odwodzeniu nogi bokiem, musiałam robić przystanki. Po treningu na siłowni 25 minut aerobów na rowerku. Trochę odczułam skórcze, lekkie w [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 13849 Data: 4/4/2012 10:07:06 AM Liczba szacunów: 0