pomoc

Hej, hej, miło mi Cię widzieć w moim dzienniku :) Chodzę do wspaniałego, zatłoczonego Pure. Dziś, w długi weekend o 12, musiałam czekać na sztangę;) Pisałam jeszcze uwagi do treningu, ale się skasowały, więc skrócę je do minimum: -w mc sztanga z tym obciążeniem wysuwa mi się z dłoni. Czy mogę trzymać ją chwytem mieszanym, żeby sobie pomóc? -w [...]

Rzuć temat w spamie, jest sporo dziewczyn z Wrocławia, więc pewnie któraś pomoże. A jeśli nie one, to skontaktuj się z moderatorem Hubert81, być może będzie mógł pomóc

[...] czwartek udalo mi sie umowic z miejscowym trenerem personalnym. Sprawdzil mi przysiad i ze wzgledu na biodra powinnam wg niego zamienic przysiady na boxy. Tu prosba o pomoc w zmianie w treningu. Czy po prostu zamienic fronty na boxy, czy jakies wieksze kombinacje sa potrzebne? Kontrola martwego zakonczyla sie powodzeniem - poszlo 2x80kg [...]

Cześć! Niestety moje problemy nie były tak szybkorozwiązywalne jak by się chciało - właściwie jest tylko gorzej %-), chociaż przynajmniej mogę powoli wracać do treningów. Nadgarstek, który mnie unieruchomił na dłuższy czas, jest (był?) przeciążony. Po kilkukrotnym tapowaniu dokucza zdecydowanie mniej i przy zachowaniu zdrowego rozsądku, mam [...]

Postaram się przekazać sprawę Martuccy albo Obli, bo ja niestety jestem za głupia na pomoc Tobie.

Możesz spróbować, ale szczerze, to dobrze byłoby, gdybyś zwróciła się do IZy o pomoc tutaj. Jak są domsy, to dobrze, a wiesz, co na nie pomoże? Własnie trening:P

[...] ok. 2a. Box przysiad 3x12-15#-P 30kgx15/32,5kgx13/32,5kgx10 U mnie na siłce nie ma racka i gdy wostatniej serii nie wstałam, poprosiłam "miłego" pana, który ćwiczył obok, o pomoc. Gdy łaskawie zdjął ze mnie żelazo, dostałam wykład na temat tego, że kobiety nie powinny robić takich rzeczy, ostentacyjnie zdjął mi obciążenie z gryfu i obrażony się [...]

Paciarka09 ---> Myślę i wygląda ciekawie przeanalizuje :) Dzięki za pomoc :) marian1970 ----> właśnie to jest problem bo jest tam wszystko czego potrzebuję i więcej :) Na obecną chwilę czytam artykuł geogru i jestem na 30 coś stronie z ponad 80+ więc informacji jest ale czasu potrzeba by to wszystko przeanalizować :) Ale jak mówisz będę [...]

Stara w wypisce jest błąd bo wpisałeś 50/4x6 a nie 50/3x6 Ogólnie spoko. Dziadi te prostowania mają pomóc w prowadzeniu kolan na zewnątrz. Oczywiście nie atakują one "prawdziwych" odwodzicieli(tj cześci tyłka) tylko czwórkę pod pewnym kątem. Aha Kasia gdyby zaczęła Cię boleć górna część stopy w miejscu gdzie napierasz o maszynę to daj [...]

zobaczymy co wyjdzie dzięki za pomoc

Krzysiek ogólnie to 3powtórzenie przy wąskim to już było naprawdę wymuszone tak,żeby nie rolować albo nie prosić o pomoc Jeśli chodzi chodzi w ogóle o wyciskanie to z odrywaniem tyłka raczej nie mam problemu bardziej jak już to oderwę łopatkę,jeśli jest już naprawdę ciężko i tak jakoś wykręca mnie na boki Co do ławki to chciałabym robić większy [...]

Nózki długie troche przeszkadzają ci przy tych siadach jak dla mnie troche za szybko schodzisz i na dole czasem te odbicie zamiast pomóc przeszkadza bo zakopujesz się tamjednak zbyt duzo siły idzie w te odbicie z samej góry i pochyla cię przy wstawianiu PS:robisz jak ja ;p kiedyś /i po częsci nadal błedy robie na górze zwolnij a jak nogi będą do [...]

Prawdziwy dżentelmen ruszył na pomoc kobiecie a ta go zyebała

Ja nic nie wiem..... Jak się do Kobry zapiszesz to już nie licz na moją pomoc. Chciałbym tylko wspomnieć że jeśli chodzi o trenerke to ja przy Romku jestem koffanym, sweetaśnym kotkiem......za to Romek w ogóle nie będzie się z Wami *******ił i wierzcie mi, że z***ać to on umie konkretnie

[...] jestem Piotrek wiem,że nic nie wiesz...po prostu przeczytałam w niedzielę info i oddałam się fantazji Odezwał się Ten,co nie opyerdala Dzisiaj przypomniała mi się zyebka za wytrzymałościówkę jak sobie kiedyś zrobiłam Jak się do Kobry zapiszesz to już nie licz na moją pomoc przecież i tak dobrze wiesz,ze tego nie zrobię,bo wolę Ciebie

[...] trening.a jeśli o mnie chodzi,to domyślam się,że w Kościanie lekko nie jest,ale chcę tam jeździć chociaż raz w tygodniu,żeby ktoś mnie poustawiał i w ogóle,bo myślę,że marne wyniki biorą się pewnie też w dużej mierze z marnej techniki...Jedyne miejsce gdzie mogę znaleźć pomoc to Kobra.no ale nie użalam się i nie spamuję już w Waszym dzienniku:)

[...] kilku Twoich rad. Ten sezon także mam zamiar polecieć na tym treningu który mi zasugerowałeś i na tej suplementacji o której rozmawialiśmy. Wszystko to jest dla mnie ważne i pomocne,za co Ci raz jeszcze dziękuję. A do Kobry chcę jeździć głównie z myślą o nauce poprawnej techniki i o tym,żeby dać sobie szanse.niestety to tez będą wizyty pewnie raz [...]

[...] więcej,a do tego trochę mi brakuje:).Mimo to,mam nadzieję,że przynajmniej na tegorocznych AMP będę mógł zamienić z Tobą chociaż z dwa zdania na żywo:).A jeśli chodzi o Twoją pomoc, to jestem pewny,że skorzystam nie raz i nie dwa. Podejrzewam,że jak tylko zajrzysz do tego mojego przyszłego dziennika,to będziesz mógł mi udzielić mnóóóóstwo [...]

Calkiem zrezygnowac z metki, zostac przy smamym boldku i suscie. Jesli juz to pozniej przerzucilbym sie na propka + mete/wins. Dzieki za pomoc , swoja droga , czy opisane ilosci i tygodnie sa przyzwoite ? czy moze cos podciagnac ? jeszcze raz dzieki za pomoc.

Nie zmień sobie na jakiś czas cardio np na rower kręć na mniejszym obciążeniu ale dłużej żeby tak bardzo nie obciążać kolan. Jak animal flex nie pomaga kup coś innego Flexit Drink jest w dobrej cenie teraz bierze sobie dawkę x2 przez miesiąc. I oczywiście technika najważniejsza sprawa to tutaj tkwi problem w 90% przypadków. Jeszcze jedno co możesz [...]