SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DOLNE MIESNIE BRZUCHA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc ,napewno skorzystam z Waszych wskazówek,ale co do cwiczen na ławeczce skosnej to niestety nie posiadam takowaej w domku,bo nie napisałam ,że Cwiecze na razie tylko w domu. Od jutra zaczynam siłownie,ale zobaczymy jak dam radę czasowo,a co do aerobów toczekam na wiosne a wtedy w ruch pójdzie rowerek,nie stacjonarny oczywiście,dietę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6208 Data: 3/9/2004 9:46:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Kuracja

    Post
    Doping

    [...] został.Naprawde wam trudno pomóc i rozpisać to co mam.Brałem kiedyś to samo ale nie pamietam jak wiem że efekty były super ale cóżchyba bede musiał poszukać gdzieś indziej pomocy bo widze że tu bardziej pogaduch niż pomoc fachowa.Ja nie jestem chłopczyk który chce w 3 miesiące być dorianem wiem co to jest i jak ciężko trzeba pracować nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 8/29/2009 12:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • jak cofnąć? + trener czy siłownia?

    Post
    Ladies SFD

    [...] zdrowa,tylko powiedziałam,że takie jest moje zdanie po zapoznaniu się z artykułami o zdrowym odżywianiu. Gdybym była pewna,że jest wszystko ok,nie zwracałabym się do Was o pomoc. brakuje w niej tluszczy,bo nie lubię,nigdy ich dużo nie jadłam i nie miałam problemów, czasem jem orzechy,oliwki,awokado,jajka,łososia, akurat tego dnia nie zjadłam [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4197 Data: 2/15/2012 8:36:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl pomoc

    Post
    Doping

    Spoko, dzięki za pomoc. Jeszcze jakbyś tylko mógł mnie naprowadzić co do odbloku po takim cyklu, i czy podczas cyklu robić badania. I doradziłbyś tylko te hcg jak bic bo jajca zmalały, i musze teraz wbić te hcg na tygodniach a później nie wiem dokładnie jak dawkowac :D. Dzięki za pomoc :))

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 11/24/2018 12:57:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dzielony ABC

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak widze efekty, zamierzam sie uzbroic w cierpliwosc :) dzisiaj pierwszy trening na FBW wrzucam plan do oceny i pomoc z ustaleniem cwiczen w schemacie B - otoz chcialbym rowniez wykonywac martwy ciag tylko nie mam pomyslu, jak to wszystko pogodzic Trening na przemian ABAB - trening co drugi dzien Schemat A 1.przysiad 12-10-8-8 2. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 12/26/2015 9:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Z powody sylwestrowego wyjazdu nie było mnie pare dni na forum tak sobie tylko trochę przeglądałem na smarfonie. Te kilka dni minęło bez treningów siłowych jedynie gimnastyka, jakieś przysiady, pompki, rozciąganie i spacery żeby nie skapcanieć :-). A z okazji nowego roku składam wam najserdeczniejsze życzenia; Abyśmy któregoś ranka nie wstali bez [...]

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2017 10:42:18 PM Liczba szacunów: 2
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    ojan aż mi się wierzyć nie chce że byłeś u fizjo w całej swojej karierze?;-) Nie byłem. Dwa razy byłem w sanatorium - masaże, kąpiele siarczkowe. Wszystko to lipa :-) Hmmm. Nie powiedziałbym że masaż czy inne zabiegi fizykoterapeutyczne to lipa. Na tej zasadzie można twierdzić ze rozgrzewka przed treningiem, rozciąganie czy tak modne ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2017 10:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Hmmm. Nie powiedziałbym że masaż czy inne zabiegi fizykoterapeutyczne to lipa. Na tej zasadzie można twierdzić ze rozgrzewka przed treningiem, rozciąganie czy tak modne ostatnio rolowanie to tez lipa i właściwie to po co tracić na to czas. Już kilkakrotnie fizykoterapeuta mnie naprawił i to nawet w przypadkach gdy lekarz powiedział ze tylko [...]

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2017 8:21:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] bo podstawą treningu chcę żeby dalej było 5-3-1 . Może nie jako typowo program na poprawę siły ale jako trzon treningu, chociaż z WL pojadę jeszcze na siłę :-). Myślę że tyle razy już Ajazy układał mi trening że czegoś sie nauczyłem i spróbuję teraz sam to zrobić ;-). Najwyżej okaże sie ze jest to do bani i wtedy będę prosił znowu o pomoc %-)

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2018 12:01:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] };-), staram się jak mogę i z biegiem czasu przynosi to coraz lepsze efekty :-D. Wczoraj miał być kolejny trening ale od samego rana byłem u rodziców w Tychach odwiedziny i pomoc na ogródku działkowym przeciągnęły się do późnych godzin wieczornych potem powrót do domu i zrobiło się naprawdę późno 88-O. Rano do pracy dlatego zrezygnowałem z [...]

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2018 3:28:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    No to od czego by tu zacząć ;-). Przede wszystkim Jezzo dziękuje za wiarę we mnie };-). To był tylko jeden dzień postu więc żadne halo, jakby to miało trwać tydzień to co innego ;-). Niestety nie wszystko poszło według plany %-). Nie jadłem dokładnie 24 godziny od 19:00 w niedziele do 19:00 w poniedziałek. Poniedziałek zacząłem od małej butelki [...]

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2018 11:09:49 PM Liczba szacunów: 2
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Ajazy no nie do końca. Tu raczej chodzi o stereotyp kobiety, która ma sie zajmowac domem i rodziną, wszystkim na każdym kroku usługiwać, niezależnie od sampoczucia, zdrowia itp. O czasie dla siebie, własnych pasjach nie ma mowy - 100% poświecenia się dla innych. Matka, która zostawia dziecko z ojcem żeby iść pobiegac jest wyrodna, żona, która nie [...]

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2018 6:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Ogarnij jakiegoś dobrego fizjo. Dobra rehabilitacja potrafi zdziałać cuda. Doradzi ćwiczenia itp. Same leki to pomoc doraźna.

    Odpowiedzi: 2956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2019 9:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] spróbuje to się nie przekonam. W najgorszym wypadku jak przegram z jakaś przeszkodą to oddam opaskę i dokończe bieg na zasadach Open, robiąc burpees lub czekając na jakąś pomoc :-) Jest kilka przeszkód, których się obawiam, m.in. wszelkie ściany ;-) W każdym razie korzystanie z pomocy innych nie daje tyle satysfakcji co samodzielnie pokonanie [...]

    Odpowiedzi: 2720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2017 1:26:39 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] miękkie - zrobiło mi się ciemno przed oczami i zaczęło kręcić w głowie. Próbowałam się pozbierać, ale opornie to szło i wolontariuszki zapytały czy wszystko ok i czy wezwać pomoc. A ja na to - gdzie jest runda karna? }:-( W końcu wstałam, szyja bolała, w głowie się kręciło ale wzięłam gume i trzeba było skakać. Lecę obolała do następnej [...]

    Odpowiedzi: 2720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2018 2:50:10 PM Liczba szacunów: 7
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    "Szajba się za znawcę nie uważa. Szajba skończył z zegarmistrzostwem" - straszna szkoda, bo liczyłam na pomoc. Już raz doradziłem Ci w tej kwestii produkt który znam i cenię za jego wszechstronność i niezawodność. Nie doradzę Ci nic innego, bo ze względu na cechy wyżej wymienione, od kiedy używam zegarków (zegarka) sportowych czyli od przeszło [...]

    Odpowiedzi: 2720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2018 2:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja polecam wizualizację jako pomoc w radzeniu sobie z głową :-)

    Odpowiedzi: 2720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2019 11:31:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spójrzcie na koszulke, teraz jest napięta i mi wystaje a wczesniej była luzna i lepiej wyglądałem, policzki, twarz cała szczuplejsza czekam na ocene,pomoc,rady itp itd. nogi i dupa tu sie duzo odłożyło chociaż nikt nie zaprzeczy że na brzuchu sie nie zebrało Dzisiejsza muzyka która mnie motywowała to: [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2010 9:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    "aha czyli lepiej żebym pił?" wiesz co? nawet sma nie wiem o co mi chodziło :) no to zaraz się zapytamy:) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 3:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] xD (chociaż takie "bananowe" podejście troche) wezme białe i wezme czarne proste:P bo i dla mnie i dla kolegi xD i te które lepsze będą to je wezme^^:D dzięki za pomoc panowie i pani:P! wszystkim sogi wlepiam:) Dzień diety 35/119 Ocena 6/10:( zapsałem na śnaidanie a II iIII posiłek nie do zjedzenia... I posiłek -- II posiłek 50g [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 9:01:00 PM Liczba szacunów: 0