pomoc

No to cieszę się, że mogłem pomóc :-D. Teraz tym bardziej przekonałem się do Ośmiu Misek! Do lipca sobie poczekają na mnie.%-)

[...] kury z warzywami 6. Ptasie mleczko z 25g odzywki i 125g twarogu i pewnie 30g masla orzechowego ;P Dzisiaj totalny off, nie mialem czasu. Wyszedlem z pracy to musialem babci pomoc z torbami i zakupami bo wczoraj od rodzinki z Canady wrocila, pozniej bylem umowiony do ksiedza zeby zalatwic papierologie ze slubem, zakupy, gotowanie i tak mamy [...]

[...] Tak naprawdę we Wrocławiu jeśli się dobrze trafi ziemię (W sensie tanio) to wybudowanie takiego domku jest tańsze niż kupienie mieszkanie >60m2. Inna kwestia, ze gdyby nie pomoc rodziny to bym w życiu tego nie ogarnal, bo po drodze wyszło od groma nie planowanych wydatków dodatkowych, no i biorąc się za budowę to jednak trzeba wiedzieć tyle że [...]

[...] nazwę "Dywizja Pięści" ("Ik Keu Division."). Jego drugim zadaniem było znaleźć ludzi do dowodzenia wewnątrz dywizji. Do treningu musztry zjednał sobie pomoc pułkownika Ha Chung Kab, podpułkownika Kim Hwang Mok. Zwerbował również do wojska mistrza Nam Tae Hee i mistrza Han Cha Kyo, żeby pomagali mu trenować żołnierzy w Tang [...]

Po prostu chodzilo mi o to ze trudno w takim wzroscie utrzymywac prawidlową postawe i duzo osob powyzej 190 cm ma z tym problem. Oczywiscie chce sobie pomoc juz dzis caly dzien staram sie prosto chodzic, i ciekawi mnie czy ten pajaczek moglby pomoc w prawidlowej postawie.

w takim razie dziękuje za pomoc i rady, SOG poleciał, tu już nie będę miał więcej pytań. pozdrawiam i zapraszam czasem zerknąć do dziennika ;) http://www.sfd.pl/By%C4%87_Grubym_Zawodnikiem%21-t967569.html i niedzielna fotka na szybkości :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ceeb429521944d9b2d048abf92045f0.jpg

też się zgodzę sfd potwornie duże, ale rozmów i ludzi na poziomie jak na lekastwo. I nie tylko o merytorykę chodzi. co do spamów to... różnie bywa. U mnie w dziale też trochę o treningu/odżywianiu zawsze porozmiawiamy, bo przecież spam to nie koniecznie same bzdety Ale reguły nie ma. ja sam ostatnio mniej piszę może powinienem znowu zacząć [...]

około 10 km, jak biegam po górkach- ale to tak na oko, ciężko powiedzieć, nie mam nic co mogłoby mi pomóc w zmierzeniu tego. W każdym bądź razie tempo trzymam, przerw nie robię, więc myślę, że tyle powinno wyjść. Leczo z mięsem- roboty mamy, ale to raz na jakiś czas, więc nie odmówiłam, zresztą zaplanowane było. Aero po BCAA i Heat hardcore, [...]

Dzień dobry;) Oj, to słabiutko jak gardełko pobolewa :( Ale jak Fala mówi, że soda może pomóc to musisz spróbowac; ] Niezaszkodzi a może pomoże :D Miłego popołudnia ;]

[...] + 60kg 3. 8x masz+ 80kg 4. 7+1x (minimalnie pomogłem sobie rękoma) 100kg 3. Wyprosty nóg siedząc na maszynie: 1. 12x 7 "prostokąt" 2. 8x 8 3. 5+3x (pomoc kumpla) 8 << "poziomów/prostokątów jest 14) 1. Martwy ciąg na prostych nogach: 1. 12x60kg 2. 10x90kg 3. 4x110kg (tutaj nogi już nie podołały) 2. Uginanie [...]

[...] w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej leżąc- 110kg) : Klatka: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej: 1. 12x75kg 2. 10x80kg 3. 7+1x85kg ( "+" oznacza pomoc kumpla) 4. 5+1x90 5. 3+2x95 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 1. 10x28kg 2. 9x30kg 3. 7+1x32kg 4. 5+2x34kg 3. ------------------- nie zapisywałem [...]

[...] 1. 12x100kg(po***ało mi się. Miało być 10) 2. 7+1x110kg (+oznacza 1 powt. mniej dokładne) 3. 6x120kg 4. 4+1(niepełny-jak widać na filmiku) 2. 1. 6+3x ("+"-pomoc kumpla) 2. 5+2x 3. 4+5x 4. 3+3x 3. 1. 9+1x42,5kg 2.9+1x42,5kg 3. 7+2x45kg ("+"-rozpacz) 4. 1. 10x18kg 2. 10x21kg 3. L:10 P:9+1 x 21kg 4. L:7+1 P:6+2 [...]

[...] 7+1x110kg (+oznacza 1 powt. mniej dokładne) 3. 6x120kg 4. 4+1(niepełny-jak widać na filmiku)x130kg 2. Podciąganie się na drążku do klatki piersiowej 1. 6+3x ("+"-pomoc kumpla) 2. 5+2x 3. 4+5x 4. 3+3x 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku siedząc 1. 9+1x42,5kg 2.9+1x42,5kg 3. 7+2x45kg ("+"-rozpacz) 4. Podciąganie [...]

Witam ponownie. Na wstępie chciałbym podziękować Szpilce, Bananowi i Muminowi za pomoc i dobre rady, z których na pewno skorzystam na następnym treningu. SOG`i dla Was Panowie. Dzisiejszy dzień minął jak co dzień: 06:50 - 10g Storma 07:30 - 100g ryżu + 150g pangi(chyba) + 1 skibka chleba razowego z 2 plasterkami polędwicy sopockiej Prowiant do [...]

[...] Wyciskanie francuskie sztangi łamanej leżąc na ławce poziomej: 1.12x30kg+gryf(nikt dokładnie nie wie ile on waży. Odpowiedzi są w granicach 5-7kg) 2. 10x37,5kg+G 3. 6+2(pomoc Ziomka)x42,5kg+G 2. Wyprosty przedramienia ze sztangielką w opadzie tułowia: 1. 11x6kg 2. 11x8kg 3. 10x8kg 3. Wyprosty przedramion z drążkiem wyciągu górnego stojąc: [...]

Wyniki siłowe: W połowie cyklu wycisnąłem 115kg na ławce poziomej. Zwiększenie o 5kg. Myślę, iż ze 118kg teraz dałbym radę. Na początku ostatnią 5 serię robiłem 4+2(pomoc)x95kg. Teraz 6x95kg Martwy ciąg: Na początku 3-4x130kg teraz 6x130kg Co do innych ćwiczeń. W każdym ćwiczeniu zwiększyłem ciężary, choć siła nie była moim priorytetem. [...]

Moze jest chory psychicznie, nalezy takiemu czlowiekowi pomoc, ale nie wspolczuc, bo to nie pomaga tylko popada sie w marazm, nic wiecej.

Martucca, bo to moje autorskie - i chodzi o korektę postawy a nie wady postawy, akurat tu chodziło mi o to, że wcześniej wcale nie czułam, że krzywo stoję, na hasło "stań prosto" koślawiłam się aż miło, teraz po prostu czuję co mogę zrobić, którym mięśniem się "naprostować". Tyle co mogę zrobić na czucie to robię, jednak wiem, [...]

Obli, na 2 dni poproszę --------- Pon, 7.03 1. mleko, owies, białko, migdały, syrop klonowy 2/3. mleko, tuna z wody, ryż brązowy, kukurydza kons, migdały, grejfrut, W 4. orzech pekan, tatar z ligawy, chleb żytni, (W) * trening - basen * 5. twaróg, pekan, klonowy, cynamon Warzywa: pomidor, cebula, ogórek kiszony BTW: 132 / 57 / 143 1614 kcal [...]

Cieszę się, że udało mi się wytłumaczyć dlaczego wyciąg różni się od tego ze strony - tamten nie miał w tytule 2011 :). Proszę jeszcze o podanie numeru zamówienia oraz naklejki Kontroli Jakości ławki ( biała naklejka KJ z numerem 1-8 ). W razie skarg, zażaleń proszę pisać bezpośrednio do mnie: [email protected], gdyz nie zawsze o [...]