SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No to cieszę się, że mogłem pomóc :-D. Teraz tym bardziej przekonałem się do Ośmiu Misek! Do lipca sobie poczekają na mnie.%-)

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2017 8:30:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] kury z warzywami 6. Ptasie mleczko z 25g odzywki i 125g twarogu i pewnie 30g masla orzechowego ;P Dzisiaj totalny off, nie mialem czasu. Wyszedlem z pracy to musialem babci pomoc z torbami i zakupami bo wczoraj od rodzinki z Canady wrocila, pozniej bylem umowiony do ksiedza zeby zalatwic papierologie ze slubem, zakupy, gotowanie i tak mamy [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2017 8:45:43 PM Liczba szacunów: 2
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Tak naprawdę we Wrocławiu jeśli się dobrze trafi ziemię (W sensie tanio) to wybudowanie takiego domku jest tańsze niż kupienie mieszkanie >60m2. Inna kwestia, ze gdyby nie pomoc rodziny to bym w życiu tego nie ogarnal, bo po drodze wyszło od groma nie planowanych wydatków dodatkowych, no i biorąc się za budowę to jednak trzeba wiedzieć tyle że [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2017 4:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzowie życia i walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nazwę "Dywizja Pięści" ("Ik Keu Division."). Jego drugim zadaniem było znaleźć ludzi do dowodzenia wewnątrz dywizji. Do treningu musztry zjednał sobie pomoc pułkownika Ha Chung Kab, podpułkownika Kim Hwang Mok. Zwerbował również do wojska mistrza Nam Tae Hee i mistrza Han Cha Kyo, żeby pomagali mu trenować żołnierzy w Tang [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4274 Data: 3/6/2007 11:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Po prostu chodzilo mi o to ze trudno w takim wzroscie utrzymywac prawidlową postawe i duzo osob powyzej 190 cm ma z tym problem. Oczywiscie chce sobie pomoc juz dzis caly dzien staram sie prosto chodzic, i ciekawi mnie czy ten pajaczek moglby pomoc w prawidlowej postawie.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14547 Data: 11/24/2009 2:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • w takim razie dziękuje za pomoc i rady, SOG poleciał, tu już nie będę miał więcej pytań. pozdrawiam i zapraszam czasem zerknąć do dziennika ;) http://www.sfd.pl/By%C4%87_Grubym_Zawodnikiem%21-t967569.html i niedzielna fotka na szybkości :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ceeb429521944d9b2d048abf92045f0.jpg

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 9/1/2013 8:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    też się zgodzę sfd potwornie duże, ale rozmów i ludzi na poziomie jak na lekastwo. I nie tylko o merytorykę chodzi. co do spamów to... różnie bywa. U mnie w dziale też trochę o treningu/odżywianiu zawsze porozmiawiamy, bo przecież spam to nie koniecznie same bzdety Ale reguły nie ma. ja sam ostatnio mniej piszę może powinienem znowu zacząć [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2009 4:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    około 10 km, jak biegam po górkach- ale to tak na oko, ciężko powiedzieć, nie mam nic co mogłoby mi pomóc w zmierzeniu tego. W każdym bądź razie tempo trzymam, przerw nie robię, więc myślę, że tyle powinno wyjść. Leczo z mięsem- roboty mamy, ale to raz na jakiś czas, więc nie odmówiłam, zresztą zaplanowane było. Aero po BCAA i Heat hardcore, [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2009 7:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry;) Oj, to słabiutko jak gardełko pobolewa :( Ale jak Fala mówi, że soda może pomóc to musisz spróbowac; ] Niezaszkodzi a może pomoże :D Miłego popołudnia ;]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2009 12:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] + 60kg 3. 8x masz+ 80kg 4. 7+1x (minimalnie pomogłem sobie rękoma) 100kg 3. Wyprosty nóg siedząc na maszynie: 1. 12x 7 "prostokąt" 2. 8x 8 3. 5+3x (pomoc kumpla) 8 << "poziomów/prostokątów jest 14) 1. Martwy ciąg na prostych nogach: 1. 12x60kg 2. 10x90kg 3. 4x110kg (tutaj nogi już nie podołały) 2. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2007 4:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej leżąc- 110kg) : Klatka: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej: 1. 12x75kg 2. 10x80kg 3. 7+1x85kg ( "+" oznacza pomoc kumpla) 4. 5+1x90 5. 3+2x95 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 1. 10x28kg 2. 9x30kg 3. 7+1x32kg 4. 5+2x34kg 3. ------------------- nie zapisywałem [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2007 9:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1. 12x100kg(po***ało mi się. Miało być 10) 2. 7+1x110kg (+oznacza 1 powt. mniej dokładne) 3. 6x120kg 4. 4+1(niepełny-jak widać na filmiku) 2. 1. 6+3x ("+"-pomoc kumpla) 2. 5+2x 3. 4+5x 4. 3+3x 3. 1. 9+1x42,5kg 2.9+1x42,5kg 3. 7+2x45kg ("+"-rozpacz) 4. 1. 10x18kg 2. 10x21kg 3. L:10 P:9+1 x 21kg 4. L:7+1 P:6+2 [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2007 7:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 7+1x110kg (+oznacza 1 powt. mniej dokładne) 3. 6x120kg 4. 4+1(niepełny-jak widać na filmiku)x130kg 2. Podciąganie się na drążku do klatki piersiowej 1. 6+3x ("+"-pomoc kumpla) 2. 5+2x 3. 4+5x 4. 3+3x 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku siedząc 1. 9+1x42,5kg 2.9+1x42,5kg 3. 7+2x45kg ("+"-rozpacz) 4. Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2007 7:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie. Na wstępie chciałbym podziękować Szpilce, Bananowi i Muminowi za pomoc i dobre rady, z których na pewno skorzystam na następnym treningu. SOG`i dla Was Panowie. Dzisiejszy dzień minął jak co dzień: 06:50 - 10g Storma 07:30 - 100g ryżu + 150g pangi(chyba) + 1 skibka chleba razowego z 2 plasterkami polędwicy sopockiej Prowiant do [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2007 9:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wyciskanie francuskie sztangi łamanej leżąc na ławce poziomej: 1.12x30kg+gryf(nikt dokładnie nie wie ile on waży. Odpowiedzi są w granicach 5-7kg) 2. 10x37,5kg+G 3. 6+2(pomoc Ziomka)x42,5kg+G 2. Wyprosty przedramienia ze sztangielką w opadzie tułowia: 1. 11x6kg 2. 11x8kg 3. 10x8kg 3. Wyprosty przedramion z drążkiem wyciągu górnego stojąc: [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2007 10:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki siłowe: W połowie cyklu wycisnąłem 115kg na ławce poziomej. Zwiększenie o 5kg. Myślę, iż ze 118kg teraz dałbym radę. Na początku ostatnią 5 serię robiłem 4+2(pomoc)x95kg. Teraz 6x95kg Martwy ciąg: Na początku 3-4x130kg teraz 6x130kg Co do innych ćwiczeń. W każdym ćwiczeniu zwiększyłem ciężary, choć siła nie była moim priorytetem. [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2007 12:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • WOJNA ? Wypowiedz Najmana -odpowiedz Michaela

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Moze jest chory psychicznie, nalezy takiemu czlowiekowi pomoc, ale nie wspolczuc, bo to nie pomaga tylko popada sie w marazm, nic wiecej.

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2012 7:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Martucca, bo to moje autorskie - i chodzi o korektę postawy a nie wady postawy, akurat tu chodziło mi o to, że wcześniej wcale nie czułam, że krzywo stoję, na hasło "stań prosto" koślawiłam się aż miło, teraz po prostu czuję co mogę zrobić, którym mięśniem się "naprostować". Tyle co mogę zrobić na czucie to robię, jednak wiem, [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12719 Data: 12/7/2010 2:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Obli, na 2 dni poproszę --------- Pon, 7.03 1. mleko, owies, białko, migdały, syrop klonowy 2/3. mleko, tuna z wody, ryż brązowy, kukurydza kons, migdały, grejfrut, W 4. orzech pekan, tatar z ligawy, chleb żytni, (W) * trening - basen * 5. twaróg, pekan, klonowy, cynamon Warzywa: pomidor, cebula, ogórek kiszony BTW: 132 / 57 / 143 1614 kcal [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12719 Data: 3/8/2011 11:06:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Cieszę się, że udało mi się wytłumaczyć dlaczego wyciąg różni się od tego ze strony - tamten nie miał w tytule 2011 :). Proszę jeszcze o podanie numeru zamówienia oraz naklejki Kontroli Jakości ławki ( biała naklejka KJ z numerem 1-8 ). W razie skarg, zażaleń proszę pisać bezpośrednio do mnie: [email protected], gdyz nie zawsze o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4550 Data: 9/19/2011 7:17:29 AM Liczba szacunów: 0