SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • HST - prosze o komentarz

    Post
    Trening w domu

    Dzieki bardzo za pomoc... Ej! A co to znowu? 'maxy sd' domyslam sie ze chodzi o maxymalne ciezary poszczegolnych minicykli, tak? POzdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2/11/2005 2:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 61kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok jak wprowadzę to "w realu" to wrzucę poprawiony dziennik do oceny ponownie, dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 12/24/2016 4:28:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę do oceny, 61kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam pewien problem, od marca moja waga stanęła w miejscu, zatrzymała się dokładnie na 66,2-3. Wrzucam aktualną dietę, zdjęcia wrzucę jak przyjdę z treningu. Pozdrawiam i liczę na waszą pomoc /SFD/2017/5/17/47e500075f4c4679b01e105e34922ad6.jpg Zmieniony przez - EluSivee w dniu 2017-05-17 14:33:58

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 5/17/2017 2:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • sorry bo nie jestem abonentem forum, ale mam do Ciebie kilka pytan dotyczacych ginekomastii, ktora usunales tem chyba 3 lata temu nie chce rozdrapywac starych ran, ale jednak potrzebna mi twoja pomoc prosze napisz na gg: 3425335

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 2/27/2009 12:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w domu ??? Tylko zeby nie byly za mocne (rozciagajace takie jak przedtem robilem) i doprawadzily mnie do kontuzji. Wczesniej wykonywalem ten progarm cwiczen i to po nim ta kontuzja: http://www.kickboxing.fora.pl/trening,2/program-na-rozciaganie-nog,29.html Prosze o odp i pomoc. z gory dziekuje Zmieniony przez - MARCAA w dniu 2009-09-26 11:29:11

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6586 Data: 9/26/2009 11:24:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny trening: - ilość porcji : 1porcja, 10g - pompa : Dziś dużo słabsza, ale to raczej nie z powodu przedtreningówki(pogmatwało mi sie w życiu) 6/10 - pobudzenie : Niestety nie odczułem żadnego 0/10 - skupienie : Byłem strasznie rozkojarzony dziś 3/10 - smak : Bardzo dobrze smakuje jak pijesz, tylko po wypiciu pozostaje smak opony (dosłownie) [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9685 Data: 4/19/2012 8:34:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Wystające łopatki.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13025 Data: 2/13/2006 4:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeet Kune Do vs Muay Thai

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki netfan Najlepszym wyjściem byłoby, jakbyś się przeszedł na obydwa i sprawdził. Relację zdaj tutaj, to oczywiście postaramy pomóc Ci w wyborze Poza tym słyszałem parę niepochlebnych opinii o polskim MT, więc naprawdę wiele zależy od tego, gdzie pójdziesz, na jaką sekcję trafisz. Moderator działu "Style Tradycyjne" "Należy być [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 14379 Data: 1/15/2003 9:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki owsiane(100g) 11,9g białko / 7,2g tłuszcz / 69,3g węglowodany mleko 2% 3,4 b / 2 tł / 4,9 ww rodzynki 20g jabłko 0,4 b / 0,4 tł / 12 ww 2 posiłek 10:30 1 bułka zwykła 6g b / 1,7 tł/ 40 ww - pieczywo razowe/graham 1 plasterek szynki 4,5 b / 6 tł / 0 ww - to 25g plasterek? oliwa z oliwek do posmarowania 10-20ml carbo 70g banan 180g 17 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 10/7/2006 9:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok thx za pomoc ,ale może ktoś też jeszcze się wypowie :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 508 Data: 12/28/2014 9:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na redukcję tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 847 Data: 3/15/2015 12:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc, przetestuję ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10641 Data: 3/27/2009 3:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pierwszy o taki że każda partie mięśni ćwiczy się raz w tyg. a drugi ta taki co ćwiczy się 2 razy w tyg. daną partię mięśni nie wiem tylko ile ćwiczeń na partie mięśni wykonać jak byście mogli to dajcie mi takie przykłady np.biceps 3 ćwiczenia klata 4 ćwiczenia barki 2 itp.i wtedy spróbuje ułożyć coś dobrego a wy to ocenicie proszę o szybką pomoc

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4946 Data: 12/23/2011 7:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4946 Data: 1/7/2012 10:10:21 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    TomQ-MAG napisałeś że masz podział 4 dniowy możesz mi mniej więcej napisać jak to u cb wygląda bo ja nadal nie mogę znaleźć czegoś dobrego jak byś mógł to napisz swój plan z góry dziękuje za pomoc sory że odkopuje temat

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4946 Data: 3/12/2012 9:24:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego ;d

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli miałeś dobre intencje to dodatkowo zamiast skopiowania samego tekstu mogłeś koledze dodatkowo dodać jeszcze gif-ki, aby widział też co i jak sie wykonuje. Nie chciało Ci się, czy nie umiałeś ?? myślę, że to pierwsze . . . P.S. cytat: "może i źle sie wyrazilem ale intencje miałem dobre, chciałem tylko pomuc a nie polowałem na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 1/12/2008 10:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase-do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Cóż , jesteście starsi i bardziej doświadczeni więc wiecie co w trawie piszczy , dlatego dostosuję się do waszych uwag .Do planu z poprzedniego linku nie byłem przekonany a ten drugi strasznie mi się podoba.Wielkie dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2012-03-20 16:46:59

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 10/16/2011 6:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile masz lat? Masz zamiar na wakacje trenować w jakikolwiek sposób? V posiłków to zdecydowanie za mało. Nikt za Ciebie nie będzie układał diety, przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html, wylicz sobie zapotrzebowanie. Dałeś mało informacji o sobie, ciężko na razie pomóc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 964 Data: 6/5/2011 1:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trochę źle napisałem :D W wakacje nie będę mieć treningów karate. Na siłownię mam zamiar chodzić 3-4 razy w tygodniu :) Niedopatrzenie :P Jakie mam podać info, żeby było Wam łatwiej mi pomóc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 964 Data: 6/5/2011 3:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy moze troszke bedzie lepsze libido :-) czysta ciekawosc.. zalozylem ten temat bo byc moze czegos mi brakuje(raczej napewno), jakiegos ogniwa, ktore mogloby jeszcze cos pomoc przy paleniu fatu, metabolizm mam dość rozkręcony, efekty widać, ale tak jak pisalem wyzej, mysle ze mozna jeszcze co nie co poprawic Płeć : mezczyzna Wiek : 20 Waga : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 5/10/2013 5:53:49 PM Liczba szacunów: 0