SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam. Zastanawiam się nad wzmocnieniem swojej kondycji podczas meczu, np. poprzez spożycie lub wypicie czegoś. Jakie witaminy powinienem sobie dostarczać? Jak dużo może pomóc zjedzenie gorzkiej czekolady lub banana? Czytałem również o wdychaniu amoniaku na MŚ, czy takie coś też by pomogło? Może wypicie jakiegoś napoju ,np. oshee? Nie pije [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 8/26/2018 10:44:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rowerek??!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam takie pytanie .żeby spalić tłuszcz trzeba oczywiście aerobów.ja codziennie jeżdze na rowerku na chacie ok.30minut.chodzi mi oto żeby spalać wyłącznie tłuszcz a nie podkład z białka i czegoś tam.chce zachować mase mieśni.jak powinienem jeżdzić szybko albo wolno?na dużych obciążeniach czy małych?z góry wielkie dzięki.co jeszcze może pomóc z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 973 Data: 7/25/2003 10:28:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posty!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzi mi o to że wczoraj czytałem posty z 22.X i dziś chcialem go dokończyć ale widze że co jakis czas psoty te z ostatnich miejsc z historii znikaja na rzecz nowych!!MAM RACJE?? Czy jest zatem jakas mozliwosc powrócenia do tatmcyh postów..Proszę o pomoc.. Z góry dzięki I POZDRAWIAM wszystkich z "SFD" a także uzytkowników ..EKSTRA FORUM!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 1/12/2006 1:39:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga i siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i jednocześnie nabieranie siły? Uważam, że kilka kilogramów mniej chciałbym mieć, nie tracąc siły, jest taka możliwość? 2. Jeżeli da się tak, to jak ćwiczyć? Głównie siłowo, czy może rzeźba ? 3. No i oczywiście jakie ćwiczenia stosować do takiego celu, np. głównie ćwiczyć jakąś partie, czy może wszystkie na raz. # Proszę o pomoc, i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 653 Data: 6/3/2012 10:32:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mutant MASS+BCAA+kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM Od jutra chcialem wlaczyc powyzsze odzywki do swojej diety. Dieta jest raczej dobrze zbilansowana wiec prosze o pomoc jak mam to stosowac. Gdzies wczytalem ze skoro zazywam kreatyne to BCAA po treningu jest zbedne? BCAA Gieforce TREC 600g, a kreatyna jutro kupie myslalem o mono co myslicie czy lepiej jablczan? Waze 77kg wzrost 179 a celem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 8/4/2013 5:50:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem.

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] duza czcionka. Sam nic nie zmienialem. Nie bylo by moze problemu, ale gdy klikne na avatara czyjegos, to wyswietla mi sie tylko gorna polowa tej tabelki( bo wszystko jest napisane duzymi literami). Nie da sie zjechac na dol, nie moge zobaczyc profila itd. Czy to jest wina forum czy moze u mnie sie pozmienialo cos w explorerze? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 1/6/2005 5:50:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o doradzenie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam pewien dylemat.Bo chcem zrzucic pare kg, juz zacząłem pewne poczynania w tym celu czyli zmniejszyłem ileosc kcal przyjmowanych dziennie.Lecz chodzi o rade JAKICH UŻYĆ ODŻYWEK KTÓRE POMOGĄ MI W ZRZUCENIU TŁUSZCZYKU? Słyszałem że dobra jest L-Karnityna ale nie wiem czy to dobre info a sam jestem zielony jesli o to chodzi wiec plz o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 1/18/2005 8:45:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początkujący z problemem:/

    Temat
    Trening w domu

    [...] czasu regularnuie robiłem pompki i podnosiłem sztangielki ale niedawno wyposażyłem sie w ławeczke i sztange. Chciałem ułozyć sobie diete i jakiś plan treningowy ale nic mi z tego nie wyszło:/ wiec zwracam sie do was z prośba o pomoc. przede wszystkim chodzi mi o diete bo nawet nie wiem jak mam sie zabrać za jej ułożenie. Z góry dzięki!!!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 5/15/2006 6:44:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muszę zbić przez 6 dni 2 kg co robić?

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam. Mam 193cm wzrostu i ważyłem jeszcze tydzień temu 88 kg. Teraz ważę już 86 kg. A potrzebuje spadku jeszcze 2 kg. Co mam robić? A nie chciałbym bardzo osłabić swojego organizmu gdyż uprawiam MMA i to bardzo męcząca dyscyplina. Z góry dziękuje za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2507 Data: 11/28/2010 10:46:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO MAM BRAĆ ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] które nie mają żadnych skutków ubocznych a na których trochę przymasuje. Bo chciałem sobie HMB kupić z Olimpa ale słyszałem od kilku ludzi że to po tym tylko schudne prawda to jest??? . Mój staż to ok 3 lata na sucho więc już najwyższy czas by coś wziąść tylko żeby takie były te suple bez skutków ubocznych. Proszę Was o pomoc.:) Dziękuweczka:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 952 Data: 3/18/2012 4:13:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, cel masa pomocy.

    Temat
    Trening w domu

    [...] ok 20kg, drążek do podciągania. Może nawet w tym temacie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu treningu dla mnie, na masę, w tych domowych warunkach. Proszę, abyście napisali jaką rozgrzewkę, trening i rozciąganie mam stosować w ciągu tygodnia, aby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 407 Data: 5/26/2013 1:42:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na śniadanie ? strasznie mi nie smakują ;c przejadły mi sie ;O 2) Czy zamiast jajecznicy moge zrobić sb kanapki z jajkiem i (majonezem)? 3) zmienił bym 1 posiłek całkowicie tak aby jajek nie było tylko zastąpić je czymś innym . Jest to rozsądny pomysł ? a jak tak to czym bym mógł je zastąpić ( te 4 jajka ) ? Prosze o pomoc ! Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 792 Data: 12/7/2013 3:38:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby na masie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hejka, Pytanie brzmi czy opłaca się/ warto robić aeroby na masie? Czy jest to w ogóle bez sensu? Jak się opłaca to lepiej bieżnia czy rowerek? A może jednak interwały? Z góry dziękuję za pomoc i odpowiedzi :) Pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 11/7/2016 12:45:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gimnastyka odcinka lędzwiowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy mozecie pomoc mojej kolezance musi przygotowac kilkanascie cwiczen w pozycjach niskich i polwysokich angażujących od.lędzwiowy. Wymyslilismy juz kilka ale jeszcze dzuo brakuje mzoe macie jakies pomysly ? szukalem na necie ale nie znalazlem nic konkretnego. 1.koci grzbiet w klęku podpartym. 2.unoszenie tulowia z leznia przodem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 5/18/2005 1:15:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • błąd na siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam, mam jednio pytanie, mianowicie cwicze juz ponad rok i niepokoją mnie postepy siłowe mojej klatki piersiowej, czy moze to byc spowodowane tym, ze cwicze na ławeczce, na której jest zbyt szeroki uchwyt sztangi? jest mi troche nie wygodnie tak łapac ale inaczej nie moge. Jestem dosc niskiego wzrostu tj 173cm. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2/20/2010 8:47:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] depot - Dezma 50mg->1ml/amp Testosteron Prolongatum -Testex 250mg->2ml/amp do tego na odblok HCG - Pregnyl Clomid Moglby mi ktos doradzic jak dawkowac i jaki dlugi cykl zrobic z tych produktow myslalem ok 10tyg deki zaczynajac od 200/300/400/300/200 ale nie wiem w jaki sposob dawkowac wtedy reszte.. prosze o pomoc, dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 731 Data: 11/14/2011 10:08:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne objawy po siłowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] się pojawiac, mam takie coś po każdym treningu na siłowni. Na tym zdjeciu akurat jest słaby objaw byłem u lekarza z tym każdy lekarz mówi żebym skończył z siłownią bo to poprostu uczulenie na siłownie ? ;o Prosze o pomoc, Przepraszam jeżeli zły dział jestem nowy :) z Góry Dziękuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d316a33e8614ea9ad66ae0b4da72643.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 811 Data: 7/6/2014 5:59:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hantle z ZACISKIEM!

    Temat
    Trening w domu

    [...] w dłoniach. Nie wiem jak to nazywa się profesjonalnie :P Chodzi o to, aby nie zajmowało mi dużo czasu zmienianie obciążenia ;) Ktoś ma namiar na jakąś aukcję albo sklep z hantlami z takim rodzajem zabezpieczenia/zamknięcia? (bo mam nakręcane i na obejmy na śrubki, ale to jest niewygodne przy częstej zmianie obciążeń) z góry thx za pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 3/29/2015 4:06:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w normie tesc fsh itd.moj problem polega na tym ze brak mi libida czlonek jest barsziejno ej mieki i nie potrafi utrzymac pelnefo wzwodu. Po jakoebsrodki mam siegnac aby nienzmarnowac sobie zycia mam 25 lat :( narazie stosuje od 3 dni proviron ale nie czuje roznicy .prosE o pomoc co mmamzrobic jakich srodkow uzyc zeby naprawic bledy mlodosci

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 986 Data: 1/16/2017 5:53:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] therme 4 tabsy w dni treningowe , 2 w dni nietreningowe. Chce urozmaicic to i przyspieszyc efekty. Mam nastepujace supelememty : 1/ Thermal , 2/ T3 San , 3/ HMB , 4/ CLA , 5/ BCAA Trenuje 4 dni w tygodniu , prosze o porady jak to wszystko połączyc , czy wszystko w dni treningowe , przed , po treningu Prosze o pomoc fachowców i z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2/8/2005 12:59:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)