SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytanie o zaptrzebowanie

    Post
    Ladies SFD

    Ok dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 503 Data: 5/4/2014 12:48:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wrócić do normalności???

    Post
    Trening w domu

    [...] bo wbrw pozorom idzie to pogodzic jak pisalem wyzej ekstrema sa zle i nalezy ich unikac, nie wiem kto cie pchnal w kierunku zlej diety, ale sadze ze sluchalas nei tych osob ktorych powinnas, i nie dostosowalas diety do siebie co jest niemniej wazne pytaj moze bede w stanie pomoc Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 7857 Data: 4/30/2003 2:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wrócić do normalności???

    Post
    Trening w domu

    jak juz Biniu to kiedys powiedzial - a ja sie z tym zgadzam w zupelnosci - Sog za konkretna pomoc a nie za checi czy na zgode trzymam sie wlasnych zasad wiec przepraszam ale nie moge ci sie odwdzieczyc tym samym pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 7857 Data: 5/3/2003 12:08:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak wrócić do normalności???

    Post
    Trening w domu

    nio to świtnie. Oczywiście najpierw to sprawdzę, ale zawsze to jakaś nadzieja. Nio, to nareszcie mogę zacząć wracać do normalności. Jak cos się będzie działo to napiszę i liczę na pomoc!!!

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 7857 Data: 5/6/2003 2:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wrócić do normalności???

    Post
    Trening w domu

    [...] wyniki mam nadzieje ze jakos Ci to bardziej przyblizylem w dietach - zarowno tych "masowych" czy redukcyjnych - najwazniejsza jest systematycznosc i to jest kluczem do sukcesu ... masz juz to wszystko rozjasnione ? jesli nie - pytaj postaram sie jakos pomoc - o ile bede w stanie pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 7857 Data: 5/8/2003 8:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nastolatka.

    Post
    Trening w domu

    Jestem w twoim wieku. Moim zdaniem dla ciebie lepszy byłby FBW. Nie rób podciągania sztangielki w opadzie, ponieważ w naszym wieku jest to ćwiczenie dość groźne dla kręgosłupa. Jeżeli chcesz mogę ci pomoc w układaniu planu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 3/22/2008 10:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa Barków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc Pro, to jak mam 5 ćwiczeń to robię bez przerwy wszystkie 2 serie bez odpoczynku a potem odpoczywam i następne ćwiczenie też 2 serie tak ? A powiedz mi jeszcze, w poniedziałek po klatce jakie ćwiczenia najlepiej robić i po ile. Pozdro ! Zmieniony przez - konri8 w dniu 2009-06-15 11:19:30

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 6/15/2009 11:14:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa Barków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, zacznę od dzisiaj, dzięki za pomoc, i mam nadzieje że zadziała :) Pozdro.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 6/15/2009 4:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa Barków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, dziękuje bardzo za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 6/16/2009 2:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bo wiem ze to wymaga czasu i wysilku.Jednak chcialabym sie oprzec na jakies diecie i suplementach (myslalam o l-karnitynie).Nigdy nie stosowalam zadnej diety ani nie bralam zadnych suplementow.moje zapotrzebowanie dzienne na kcal wynosi 1670.Prosze o pomoc w ulozeniu diety!(link z pomoca w ukladniu diety wyswietla mi sie jako juz nie istniejacy)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6141 Data: 6/14/2007 2:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - Owoce i surówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc, jak dojdą suple to może przeprowadzę jakiś test :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11646 Data: 4/1/2008 4:06:37 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl

    Post
    Doping

    ok , dzieki wielkie za pomoc panowie , niech moc bedzie z Wami ;) a i jeszcze jak wychodze z winem za testa to jak z hcg ? Zmieniony przez - mikiswiet66 w dniu 2016-02-03 17:14:19

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2/3/2016 5:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię - FBW do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -rdl 4x8 prog -wyciag górny szeroko 4x8 prog -wiosłowanie hantlem 4x8 prog -przenoszenie hanlta 3x12 prog -uginanie hantlami siedząc w skosie 4x8 prog -unoszenie hantli bokiem 3x12-15 -unoszenie nog do pionu leżąc 3x max Jeśli to wszystko to dziękuję Ronnie220, za pomoc!, powodzenia w treningach i gratuluję formy z Twojego dziennika :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 5/17/2016 12:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię - FBW do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] hantlem 4x8 prog -przenoszenie hanlta 3x12 prog -uginanie hantlami siedząc w skosie 4x8 prog -unoszenie hantli bokiem 3x12-15 -unoszenie nog do pionu leżąc 3x max Jeśli to wszystko to dziękuję Ronnie220, za pomoc!, powodzenia w treningach i gratuluję formy z Twojego dziennika :) Plan wygląda dobrze. Dzięki za miłe słowa i powodzenia !

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 5/17/2016 7:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase na cykl mono

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc do zamknięcia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 471 Data: 4/19/2013 9:19:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do POPRAWY vel sucha masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki bardzo za pomoc !!! Jeszcze tylko pytanie, czy posiłek pierwszy i potreningowy muszą być zawsze najbardziej kaloryczne? Bo u mnie wyszło tak, że większośc ma podobną ilośc kalorii ale potreningowy nie należy do najbardziej kalorycznego.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 995 Data: 12/17/2009 12:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znaczy po prostu chcialbym wiedzieć jakie wspomagacze mogą mi pomóc, mam odłożone troche kasy na nie wiec prosze mi napisać.. Czytałem o jakiś BCAA, witaminach ale sam nie wiem co jest dla mnie odpowiednie, proszę o odpowiedź! ;-) Zmieniony przez - Livrr w dniu 2011-10-20 20:10:37

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 10/20/2011 8:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja itd

    Post
    Trening w domu

    [...] na jaja, zrozum że nie wiem w jakim stopniu obciążam organizm, nie ćwiczę na pewno bardzo ciężko ale staram się wykonywać ćwiczenia dokładnie. Twoja wypowiedź była bardzo pomocna...tak ciężko napisać coś w stylu albo mozesz tak 3 razy na tydzien albo nie mozesz ? i powiedzieć załóżmy łącz to i to, a to to tylko jeden raz bo za duzo czy cos [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 870 Data: 12/2/2011 6:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja itd

    Post
    Trening w domu

    Wystarczy kurna wejśc w pierwszy lepszy temat i wiedziałbyś co trzeba robić. Ćwiczy się całe ciało, a nie bic i tric. Po drugie machając po 40x hantelką, nic nie osiągniesz. Nie nie rzeciązysz się, bo ty w ogóle nie ćwiczysz. Równie dobrze, możesz pomóc mamie nosić reklamówki, ze sklepu. Przysiad bułgarski Podciąganie na drażku Dipsy Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 870 Data: 12/2/2011 6:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja itd

    Post
    Trening w domu

    [...] więcej niż godzine nie licząc rozciągania. Jeszcze jedno a mianowicie obciążenie, póki co ćwiczyłem hantlą 7kg bo czytałem kiedyś że nie ma co forsować się tylko dokłądnie wykonywać ćwiczenia.czyli to ma zostać tak ? Dzięki za pomoc, wszelaka krytka będzie mile widziana. Czytałem na prawdę całą masę postów ale ciężko to wszytsko ogarnąć na raz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 870 Data: 12/2/2011 9:38:22 PM Liczba szacunów: 0