SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Tyje na diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naprawdę baaardzo dziękuję wszytkim za pomoc a Tobie M-ka w szczególności. Spróbuje jakoś to ogarnąć

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 11305 Data: 9/30/2016 2:43:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Tyje na diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ładny wynik. Oby tak dalej. http://potreningu.pl/articles/2318/jestes-przemeczony-zyjesz-w-ciaglym-stresie-te-suplementy-moga-ci-pomoc http://potreningu.pl/articles/233/rozeniec-gorski-wspomaga-forme-psychiczna-i-poprawia-zdolnosci-wysilkowe

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 11305 Data: 10/9/2016 10:23:34 AM Liczba szacunów: 1
  • Tyje na diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo duuuuzo i intensywnie przy mniejszych kaloriach i wiekszej restryskcji. Może wagowo zmieniło sie malutko to wyglad cciała, skóry (także twarzy) zmienił sie baaardzoooo. Każdemu kto sie waha doradzam słuchajcie ludzi z SFD. Niesamowita wiedza i bezinteresowna pomoc ;) Baaardzo dziękuję i pozostanę w kontakcie :P Dzięki śliczne M-ka ;)

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 11305 Data: 10/9/2016 12:59:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Tyje na diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiszonki warto kombinować samemu - np. zakwas z buraków. Chleb mógłby być na zakwasie; to zupełnie co innego, niż zwykły razowy. Warto nauczyć się robić samemu, bo w sklepach bywają podróby chleba na zakwasie, pieczone np. z dodatkiem suszonego zakwasu albo jakoś kombinowane. Taki własnej roboty chleb dobrze się przechowuje i można go też mrozić [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 11305 Data: 10/20/2016 11:16:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Tyje na diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiszonki warto kombinować samemu - np. zakwas z buraków. Chleb mógłby być na zakwasie; to zupełnie co innego, niż zwykły razowy. Warto nauczyć się robić samemu, bo w sklepach bywają podróby chleba na zakwasie, pieczone np. z dodatkiem suszonego zakwasu albo jakoś kombinowane. Taki własnej roboty chleb dobrze się przechowuje i można go też mrozić [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 11305 Data: 10/21/2016 12:06:39 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta wdrożona, kiedy pierwsze efekty?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. A czy przy ostatnim posiłku mam w ogóle nie jeść chleba? Bo jak wyliczałem w kalkulatorze, to akurat te 3 kromki + 120g twarogu pasuje elegancko. Po jakim czasie diety przynajmniej 1 cent w bicku powinien skoczyć w górę? Czy jak inaczej sprawdzać? Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 8/30/2008 12:22:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 11/22/2009 2:37:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Rashguard

    Post
    Sztuki Walki

    Siemano Mam pytanie do posiadaczy spodenek firmy Venum i Manto. Mam ok. 85-90 cm w pasie, to jaki rozmiar konkretnie by mi pasował z w/w firm. M,L,XL. Bardziej by mi zalezzalo na Venumowskiej rozmiarce wiec o ta firme głownie mi chodzi. Z Góry dzieki za pomoc Pozdrowki

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6423 Data: 11/2/2010 1:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc :) zrobię tak jak podpowiedziałeś żeby nie męczyć już tej wątroby :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 3/21/2010 4:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • spalenie mięśni czy coś innego ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Bardzo dziekuje za pomoc ;] Zapomnialem jeszcze o przedramienu. Co do barów zrobie z powtórzeniemi tak ja mówisz. Ja co miasiac zmieniam plan na podobny(potem wracam do starego). W tym drugim bede mial zamiast sztangi przykładowo: Arnoldki 4 x 12 Wymachy hantlami w przód (podchwyt i nachwyt) 4 x 10 "odwrócone rozpiętki" 4 x 10

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 6/19/2010 4:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, proszę o pomoc ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odżywiania się powinien przestrzegać każdy dla własnego dobra, a nie przewracać swój jadłospis o 360 stopni dopiero wtedy gdy zaczyna się chodzić na siłownie. Na temat diety pomoc znajdziesz w dziale - "odżywianie". Jeden szczegół - omijaj szerokim łukiem "cud diety" z kolorowych magazynów - ty masz sam poznać swój organizm. Zaglądnij tu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 607 Data: 3/17/2012 3:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • A panowie może ktos rzucić okiem na sylwetę.ale wolałbym wyslac foty.na pw.albo meila.bo nie chce udostępniać zdjęć na forum.a wiem ze ktos spojrzy z boku moze duzo pomoc.PZDR

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 5/4/2018 5:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do zabrania sie za siebie w sposob profesjonalny poniewaz mi osobiscie brakuje niezbednej wiedzy, czasu, checi i zawsze mam dla siebie wiele wymowek postanowilem poprosic o pomoc fachowca cala dieta i trening ktory tu zalaczam jest autorstwa qazar'a od miesiaca jestem na diecie zbilansowanej z zerowym bilansem kalorycznym(przynajmniej z [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 9845 Data: 3/26/2006 9:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestawienie hp + dieta .

    Post
    Odżywki i suplementy

    no słyszałem że smak jest okropny dziekuje za pomoc napewno zrobie tak jak napisałeś :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 11/12/2010 1:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Który z treningów ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiedziałem, że tak napiszesz ;) Ale może jednak mógłbyś pomóc w wyborze? Oba są równie dobre? Lepiej stosować 5 serii z odrobinę mniejszym ciężarem , czy 3 z odrobinę większym ? Czy nie ma to kompletnie żadnego znaczenia i mogę sobie rzucić monetą? A jeśli już mi odpisałeś to mam pytanko na marginesie. Co myślisz o podkładkach pod pięty przy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 739 Data: 5/23/2012 9:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Spilit 4dniowy. Ocenicie, poprawicie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc...:D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 8/15/2012 1:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Kółka gimnastyczne

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ale chyba zdecyduje się na kółka gimnastyczne. Nie wiedziałem, że kawałek drewna i lin/ sznurków (mam na myśli koła gimnastyczne oczywiscie;-) ) mogą tyle kosztowac. Poki co dzięki za pomoc, sog się należy ;-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9833 Data: 8/16/2012 2:21:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje planu na sile :)......

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czy jest ktos w stanie mi pomoc ?? czytalem sporo planow i tak dalej ale nei wiem jaki wybrac a tak dakladniej ktory bylby dla mnie dobry

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5977 Data: 12/11/2005 12:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie będę, po pierwsze nic mi to nie dało, a po drugie zero 'zajawki' chodzić wtedy na treningi, ćwiczę też dla przyjemności a nie tylko i wyłącznie na masę. Poprosiłem o pomoc przy tym treningu a nie proponowanie innego. edit/ Okej, przeczytałem to co wysłałeś. Dajmy na to, że zacznę robić FBW. Ale mi nie zależy na tym żeby przytyć nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 912 Data: 3/9/2012 2:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    Masę robi w ćwiczeniach złożonych na wolnych ciężarach. Przyciad, martwy ciąg, wyciskanie na ławce, wiosłowanie, wyciskanie w staniu i podciąganie na drążku to podstawowe ćwiczenia a jeśli uważasz że wiesz lepiej to po co prosisz o pomoc ??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 912 Data: 3/9/2012 5:05:56 PM Liczba szacunów: 0