SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam :-) Tematy z tego zakresu pojawiają się w miare regularnie u nas na forum, także na pewno taka pomoc będzie mile widziana. Pozdrawiam Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-05-20 12:11:07

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 5/20/2016 12:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy- co sądzicie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz już załapałem dzieki z pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 960 Data: 9/24/2010 6:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poparwki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że mięśnie potrzebują czas na regeneracje itd ale ja nie mam czasu chodzić 5x w tygodniu i dlatego chce skrócić do 3. Tomasz1405 mógłbyś troche jaśniej napisać co mam teraz robić i czemu edycja tego mojego planu jest bez sensu" TO znaczy że nie czytałeś , albo sam tytuł przeczytałeś , chcesz pomocy dostajesz postaraj sie sam sobie pomóc .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 1/9/2012 2:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Post
    Trening w domu

    Ok dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 624 Data: 4/15/2012 8:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na dzien nietreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Węglowodany 4,6g/kg Białko 28% Tłuszcze 17% Węglowodany 55% Proporcje w tluszczach: jednonienasycone 52% wielonienasycone 22% nasycone 26% Dalsze sugestie ? Wyszlo za duzo bialka, liczylem na 2g, proporcje w tluszczach po dodaniu do wszystkiego oliwy tez nie sa idealne. Wydaje sie ze potrzebna jest dalsza pomoc, Mateo prosba zwlaszcza do Ciebie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 9/10/2007 10:25:09 PM Liczba szacunów: 0
  • a to nie. fizjoterapeuta nic nie pomoze w tej kwestii. tutaj pomoc moze wlasnie lekarz medycyny rehabilitacyjnej, czyli taki fizjoterapeuta, lekarz i nie wiem co jeszcze w jednym. kiedys bylem u paru fizjo i woleli nie ruszac mojego kregoslupa, tylko mnie obejrzeli, sprawdzili o co sie rozchodzi i odeslali wlasnie do lekarza. ale oczywiscie teraz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 8/28/2011 9:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a dokładnie odcinka krzyżowego (krzyża? zwał jak zwał). Może coś z drążkiem? Tak aby pracować nad górna i dolną partią mięśni brzucha. Myślałem nad ABS II chociaż wcześniej wolę Was spytać o radę :) Przeszukiwałem forum ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi, więc z góry dzięki za pomoc! I witam serdecznie, bo to mój pierwszy post tutaj :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 8/30/2011 9:02:02 AM Liczba szacunów: 0
  • power-zone sklep

    Post
    Odżywki i suplementy

    NO TO I JA POPROSZE CHOC NAZAZIE JESZCZE JESTEM NA ''NATURALNYCH ZAPASACH'' NO ALE NIEDLUGO TRZEBA BEDZIE SOBIE POMOC... AHA POWIEDZ ILE MNIEJ WIECEJ KOSZTUJE WYSYLKA NA MAZURY(BO TU MIESZKAM), ALE DZIURA NIE?!? POZDROFKI MANIJAQ

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 12851 Data: 10/14/2002 1:23:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Żółtodziub

    Post
    Trening dla początkujących

    moge liczyć na pomoc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 1/13/2010 1:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po co ten ryż jeszcze do 4, jest przeciez wystarczająco węgli (max 150), które z tego co wiem powinno się zjeść rano i okołotreningowo. Mógłbym dać ryż do pierwszego ,a zmniejszyc iloscrodzynek i płatków. czy to naprawde konieczne? btw dzieki za pomoc;) Zmieniony przez - mabiala w dniu 2011-10-14 19:12:36

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 10/14/2011 7:11:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok jeszcze raz dzieki za pomoc:). Licze na 8-10 kg w dół do konca grudnia.:)Pozdro

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 10/14/2011 7:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dalszej redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wielkie za pomoc, polece tym treningiem i micha przez 2 tygodnie i zobacze, mam nadzieje ze cos ruszy, chociaz ten brzuch bo to sadlo juz mnie dobija. Myslalem ze latwiej bedzie zredukowac, a tu taki opor. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 6/18/2012 11:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dalszej redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc, tak jak pisalem wczesniej sprobuje 2 tyg na zmienionym treningu (tabata) a jak dalej bedzie opornie to zapodam ten spalacz z olimpu i wtedy zobaczymy.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 6/19/2012 5:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki trening i dieta będą dobre, aby osiągnąć mój cel?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra to zabieram się za robotę. Dzięki za pomoc i rady.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 8/9/2013 7:34:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 610 Data: 3/30/2014 7:16:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na budowę masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jeżeli moj tydzien wygląda tak: Poniedziałek: siłownia Wtorek: sztuki walki Środa: wolne Czwartek: sztuki walki Piątek: siłownia Sobota i niedziela: wolne Mam brać gainera po treningu sztuk walki, czy tylko po siłowni? I co z dniami beztreningowymi, brać gainera codziennie, czy nie? Jeżeli nie to w jakie dni? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 1/27/2011 4:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na budowę masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za szybką pomoc. :) Pozdrawiam Ma5teR

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 1/27/2011 5:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Agresja

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jak postrzegaja nas inni(co przeklada sie rowniez na nasza samoocene) Pewnosci siebie mozna bez problemu nabrac lub ja stracic. A tak na marginesie to Tyson byl za dzieciaka popychadlem i chodowal sobie golabki Jak macie jakies pytania co do soczewek mozecie smialo walic powinnienem pomoc. Zmieniony przez - nocnymichu w dniu 2009-11-12 03:15:56

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 11890 Data: 11/12/2009 3:14:38 AM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc w planie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bym o rozlozenie tych cwiczen co podalem pod fbw. a jesli chodzi o fbw to jest chyba dla tych co dopiero zaczynaja wiem ze nie cwiczylem przez 2 lata tak regularnie ale jednak jakies doswiadczenie mam no i wolal bym cos innego.chyba ze ten fbw jest naprawde najskuteczniejszy wiec prosze o fbw z tymi cwiczeniami moimi.pzdr i wielki thx za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 5/23/2008 2:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • rzezbienie ciala i przyrost masy

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra sorry alle ja jestem pierwszy raz na tym forum , i chce jakoc przybic na biceps tricepsi klate wiec prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3829 Data: 9/9/2008 4:41:47 PM Liczba szacunów: 0