pomoc

Witam :-) Tematy z tego zakresu pojawiają się w miare regularnie u nas na forum, także na pewno taka pomoc będzie mile widziana. Pozdrawiam Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-05-20 12:11:07

Teraz już załapałem dzieki z pomoc :)

[...] że mięśnie potrzebują czas na regeneracje itd ale ja nie mam czasu chodzić 5x w tygodniu i dlatego chce skrócić do 3. Tomasz1405 mógłbyś troche jaśniej napisać co mam teraz robić i czemu edycja tego mojego planu jest bez sensu" TO znaczy że nie czytałeś , albo sam tytuł przeczytałeś , chcesz pomocy dostajesz postaraj sie sam sobie pomóc .

Ok dzięki za pomoc:)

[...] Węglowodany 4,6g/kg Białko 28% Tłuszcze 17% Węglowodany 55% Proporcje w tluszczach: jednonienasycone 52% wielonienasycone 22% nasycone 26% Dalsze sugestie ? Wyszlo za duzo bialka, liczylem na 2g, proporcje w tluszczach po dodaniu do wszystkiego oliwy tez nie sa idealne. Wydaje sie ze potrzebna jest dalsza pomoc, Mateo prosba zwlaszcza do Ciebie.

a to nie. fizjoterapeuta nic nie pomoze w tej kwestii. tutaj pomoc moze wlasnie lekarz medycyny rehabilitacyjnej, czyli taki fizjoterapeuta, lekarz i nie wiem co jeszcze w jednym. kiedys bylem u paru fizjo i woleli nie ruszac mojego kregoslupa, tylko mnie obejrzeli, sprawdzili o co sie rozchodzi i odeslali wlasnie do lekarza. ale oczywiscie teraz [...]

[...] a dokładnie odcinka krzyżowego (krzyża? zwał jak zwał). Może coś z drążkiem? Tak aby pracować nad górna i dolną partią mięśni brzucha. Myślałem nad ABS II chociaż wcześniej wolę Was spytać o radę :) Przeszukiwałem forum ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi, więc z góry dzięki za pomoc! I witam serdecznie, bo to mój pierwszy post tutaj :)

NO TO I JA POPROSZE CHOC NAZAZIE JESZCZE JESTEM NA ''NATURALNYCH ZAPASACH'' NO ALE NIEDLUGO TRZEBA BEDZIE SOBIE POMOC... AHA POWIEDZ ILE MNIEJ WIECEJ KOSZTUJE WYSYLKA NA MAZURY(BO TU MIESZKAM), ALE DZIURA NIE?!? POZDROFKI MANIJAQ

moge liczyć na pomoc?

Po co ten ryż jeszcze do 4, jest przeciez wystarczająco węgli (max 150), które z tego co wiem powinno się zjeść rano i okołotreningowo. Mógłbym dać ryż do pierwszego ,a zmniejszyc iloscrodzynek i płatków. czy to naprawde konieczne? btw dzieki za pomoc;) Zmieniony przez - mabiala w dniu 2011-10-14 19:12:36

Ok jeszcze raz dzieki za pomoc:). Licze na 8-10 kg w dół do konca grudnia.:)Pozdro

Dzieki wielkie za pomoc, polece tym treningiem i micha przez 2 tygodnie i zobacze, mam nadzieje ze cos ruszy, chociaz ten brzuch bo to sadlo juz mnie dobija. Myslalem ze latwiej bedzie zredukowac, a tu taki opor. Pozdrawiam.

Dzieki za pomoc, tak jak pisalem wczesniej sprobuje 2 tyg na zmienionym treningu (tabata) a jak dalej bedzie opornie to zapodam ten spalacz z olimpu i wtedy zobaczymy.

Dobra to zabieram się za robotę. Dzięki za pomoc i rady.

Ok, dzięki wielkie za pomoc ;)

[...] Jeżeli moj tydzien wygląda tak: Poniedziałek: siłownia Wtorek: sztuki walki Środa: wolne Czwartek: sztuki walki Piątek: siłownia Sobota i niedziela: wolne Mam brać gainera po treningu sztuk walki, czy tylko po siłowni? I co z dniami beztreningowymi, brać gainera codziennie, czy nie? Jeżeli nie to w jakie dni? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

Wielkie dzięki za szybką pomoc. :) Pozdrawiam Ma5teR

[...] jak postrzegaja nas inni(co przeklada sie rowniez na nasza samoocene) Pewnosci siebie mozna bez problemu nabrac lub ja stracic. A tak na marginesie to Tyson byl za dzieciaka popychadlem i chodowal sobie golabki Jak macie jakies pytania co do soczewek mozecie smialo walic powinnienem pomoc. Zmieniony przez - nocnymichu w dniu 2009-11-12 03:15:56

[...] bym o rozlozenie tych cwiczen co podalem pod fbw. a jesli chodzi o fbw to jest chyba dla tych co dopiero zaczynaja wiem ze nie cwiczylem przez 2 lata tak regularnie ale jednak jakies doswiadczenie mam no i wolal bym cos innego.chyba ze ten fbw jest naprawde najskuteczniejszy wiec prosze o fbw z tymi cwiczeniami moimi.pzdr i wielki thx za pomoc

dobra sorry alle ja jestem pierwszy raz na tym forum , i chce jakoc przybic na biceps tricepsi klate wiec prosze o pomoc