SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nie wiem co jest. Nie chudne!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kiszoną i pieczarkami. Podwieczorek: kanapki z konserwą (konserwa: dużo białka a mało tłuczszczu), pomarańcza (1), jogurt (light) I zaraz zjem jeszcze tuńczyka z puszki. Wszystkie potrawy starałem się jeść w odstępach 2-3 godzin. Przez cały dzień: ok 3litry wody. I jak to się prezentuje? Z góry proszę o poprawki:) Dziękuję za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4309 Data: 4/5/2008 9:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Fiony S.

    Post
    Ladies SFD

    Ok, to mnie uspokoiłaś z tymi kaloriami, dzięki. Czyli samotne banany out. Nabiału akurat nie jem dużo, czasem tylko piję kefir i od czasu do czasu mam fazę na ser (np. obecnie)... Ale mogę zupełnie wykluczyć, jeśli to miałoby pomóc :) PS. Dieta w tym ujęciu rzeczywiście brzmi banalnie. Zmieniony przez - Fiona S. w dniu 2015-01-20 12:05:54

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 6758 Data: 1/20/2015 11:46:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Fiony S.

    Post
    Ladies SFD

    [...] Kobiety myślą, że zaraz każdy będzie patrzył na to, co robią. Tak naprawdę, nikt nawet nie będzie za bardzo zwracał uwagi na to, co robisz. Co najwyżej, ktoś zaproponuje Ci pomoc, kiedy zobaczy, że masz karygodną technikę albo coś takiego, Ludzie na siłowni są życzliwi, wszystkich tam nas łączy jeden cel, i nikt się nawzajem nie wyśmiewa ;) [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 6758 Data: 1/20/2015 3:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase... Prosze o Pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak to posiłek ww-białkowy. Dietę układa się na cały tydzień i zamienia się produkty. Musisz wiedzieć jak komponować posiłki. 20:30 Wieczorem 2 kolacja Niewiem... Proszę o pomoc ;-( Tutaj może być ser biały ze względu na wolno wchłanialne białko. Ostatni posiłek nie dłużej niż 2 godziny przed snem. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-04 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5292 Data: 2/4/2008 12:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • PS. Proboj martwych ciagow i przysiadow z duzymi ciezarami.. Potrafią wbic, mogłoby to pomoc Cwicze prawie 2 lata, z czego 1,5 roku wykonuje oba cwiczenia - efekt taki ze jak roslem tak rosne dalej

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2971 Data: 3/17/2009 6:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • cyromass 25,26,28

    Post
    Galeria Zdjęć

    Sok winogronowy słyszałem najlepszy, prawda to ? Takim przyjmowaniem jak Ty piszesz pucha starczy mi na okolo troche ponad 5 tyg. Prawie 6 bo od paru dni juz biore DNT 5 g i DT 10 g. Będzie lepiej jak bede przyjmował więcej, ale krócej ? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2010 9:26:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc przy zmianie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ilości powt. - na skutek czego, jak i inne mięśnie, i te powinny urosnąć i być bardziej widoczne. Tyle teorii. W praktyce wygląda to tak że robię 3 x 20 trzymając 20kg na klatce. Ale rezultaty nie są oszałamiające. Siła idzie (zaczynałem 3 x 15 - 10kg) ale efektów wizualnych za bardzo nie ma. Co Ty byś poradził? Bardzo Ci dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 910 Data: 4/30/2010 8:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Uwaga ! Drastyczne !

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] zachwiana równowaga przez to co w ost. dwoch zdjeciach. Po drugie chcialem sie dowiedziec czy macie namiary na jakis lekarzy, rehabilitantow, masazystow,takich co mogly by pomoc w moim przypadku ale kozakow, sprawdzonych,co np lecza sportowcow zawodowych, nazwiska albo jakies inne namiary. Po trzecie DatBoiCold nie ma sie czym chwalic narazie [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2010 12:35:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Schudnąć po ciąży...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za pomoc w dziale, odpowiadasz na denne pytanie. Ja już się wypaliłem i mam ochotę usuwać.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5773 Data: 10/7/2008 9:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Schudnąć po ciąży...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Bardzo wszystkim dziekuje za pomoc. Juz wiem chyba dosc i nie bede wam forum zasmiecac niepotrzebnie.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5773 Data: 10/7/2008 9:07:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dziękuję bardzo za pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 6/30/2008 12:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • spilt4x tyg proszę o szybkie sprwdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    ok wezmę dzień dobry jak długo ćwiczyć tym planem z 2-3 mc? dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 12/15/2009 6:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięcie rzepki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    kradam wielkie dzieki za zainteresowanie tematem. Widze ze jest niewiele osob ktore sa w stanie pomoc czy coś doradzić. Mam pytanie odnosnie tej relaksacji poizometrycznej. Nie kumam tego do konca. Rozumiem ze to polega na napieciu miesni tzn jesli chce wzmocnić czworogłowego uda, to musi mi ktos naciskac na piszczel a ja sie mam przeciwstawiać [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2006 6:18:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Piłka nożna dziewcząt!

    Post
    Piłka Nożna

    ja tez chciala bym grac jestem szybka z dobywam medale wytrzymala tez jestem tylko jachche grac moze kto s mi pomoc w tym plx

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2008 8:46:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Piłka nożna dziewcząt!

    Post
    Piłka Nożna

    sluchajcie ja mam wazna sprawe..otoz razem z 5 kolezankami chcemy wstapic do jakiejs druzyny pilki noznej dla dziewczat niestety u nas w okolicach cs takiego nie istnieje nie orientujecie sie moze gdzie najblizej znajdziemy cos takiego??mamy po 18 lat a jestesmy z łowicza bardzo prosze o pomoc pozdrawiam Agata

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2008 11:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłka nożna dziewcząt!

    Post
    Piłka Nożna

    Cześć mam na imię ania mam 12 lat .Kocham piłkę nożną. Uwielbiam grać .Często gram z chłlopakami bo dziewczyny u nas niebarxdzo umieją grać.Chłopaki powiedzieli mi że jestem dobra i żebym się zapisała do jakiegoś klubu ale ja pochodzę z małego miasta Zwolenia i wiem tylko że jest klub zwolenianka bo koledzy z klasy mi powiedzieli ale niewiem czy [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2008 7:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłka nożna dziewcząt!

    Post
    Piłka Nożna

    ale pomóc w czym? bo nie bardzo rozumiem, chcesz zrobić sobie operację plastyczną, żeby wyglądać jak chłopak i szukasz jakiejś dobrej kliniki... szczerze to nie mam pojęcia, czy dziewczyny mogą zostać dopuszczone do ligi, najlepiej idź do tego klubu i się o to zapytaj, jeżeli nic z tego nie wyjdzie, to przynajmniej będziesz mogła z nimi [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2008 2:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłka nożna dziewcząt!

    Post
    Piłka Nożna

    Mieszkam w mieście Ostrowiec Świętokrzyski w województwie świętokrzyskim i szukam klubu piłki nożnej dla siebie. Oczywiście dziewczęcego. Czy ktoś mógłby mi pomóc znaleźć taki / coś wie o jakimś / trenuje w którymś klubie, który znajduje się w rejonie Ostrowca? I czy w ogóle w moim województwie jest jakikolwiek klub piłki nożnej dla dziewczyn? Od [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2009 7:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - domowa siłka - 5 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    no ok, a czemu ten trening przeładowany? ćwiczyłem na tej rozpisce przez dwa tygodnie i myślałem że dobrze ułożony jest. A można prosić o jakąś modyfikację ale dalej 5 razy w tygodniu? Lubie trenować w jeden dzień jedną partie mięśni. Dzięki wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 7/9/2009 11:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - domowa siłka - 5 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok rozumiem teraz, co za dużo to niezdrowo ; ) Ok, poczytam i dopasuję swój trening do FBW :] dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 7/9/2009 11:39:36 PM Liczba szacunów: 0