SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • tu się literówka wkradła: 6x 7/5/3/7/5/3 wave loading 28kg/35kg/40kg/32kg/48kg/42kg powinno być: 28kg/35kg/40kg/32kg/ 38kg /42kg robisz pierwszą falę 28/35/40kg a w drugiej odrobinę dorzucasz No to teraz wszystko jasne. Dziękuję Agak. A ja się siłowałam z 48 ostatnio, ledwo do połowy w górę dałam radę (musiał mi mój men pomóc)i zmniejszyłam na [...]

    Odpowiedzi: 982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2011 8:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłucie w pępku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Chwilowa dieta pomogła. Lekkostrawne potrawy i dużo płynów załatwiły problem. Może zwykłe zatrucie? Dobrze że już minęło i mam głęboką nadzieję że nie wróci. Radę waxmaxa i co więcej Alicji sobie już zapamiętam na długo :P. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9470 Data: 1/12/2012 7:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • aha, jeszcze jedno. czytam forum i jestem troche sklowana, co osoba, to opinia.... Aeroby moga mi pomoc w stracie tkani tluszczowej? Chcialabym cwiczyc wiecej tylko nie wiem co....Na pewno bieganie odpada- nie ma dla mnie wiekszej kary. A silownia nudzi smiertelnie...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 10/8/2007 3:39:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Duża pomoc, ocena treningu i suplementacji

    Post
    Trening dla początkujących

    a dietę już ulozyłeś? ponadto kolega pytał Cie a Ty nie odpowiadasz, jak więc liczysz na pomoc? trening hipotetyczny jest b. łatwo ulozyć, tylko może sie okazać, ze akurat Ty na nim możesz tylko zmarnowac czas i siły- tym bardziej gdy odzywianie jest przypadkowe

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 793 Data: 12/11/2009 5:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak troche nie wiem do czego chcesz dojsc. Trening moze byc. Wazne zebys duzo biegal. Chcesz na aki dystans biegac, ile masz lat?? 3.3km i miales czas powyzej 14 min Dopisz troche danych i postaram sie pomoc :) @edit Tez po wysilku jestem czerwony na twarzy i okolice klatki, brzuch. Zmieniony przez - gajesII w dniu 2008-07-21 09:19:48

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7582 Data: 7/21/2008 9:19:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki chłopaki za pomoc ;] Ukończe to co już zaczełem (w sumie 120 biegów + rozciaganie oczywiści) i puźniej zaczne urozmaicać tym co napisalście. Napewno się jeszcze odezwe

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7582 Data: 7/21/2008 4:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT na mase do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4 s Biceps: 1. Uginanie sztangi(gryf łamany) na modlitewniku 4s 2. Uginanie hantlą chwyt młotkowy 4s Do sprawdzenia ćwiczenia,kolejność i ilość serii. Pytania: Czy rozpiętki mogą pozostać w push? Gdzie wrzucić ćwiczenia na przedramiona? Najbardziej by pasowało do pull. Czy mogę zamienić pull na czwartek, a push na sobotę? Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 927 Data: 11/24/2010 9:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT na mase do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odpuścić całkowicie unoszenie hantli w opadzie tułowia, czy przenieść je jako jedno ćwiczenia na barki do pull? Czy liczba serii jest odpowiednia w reszcie ćwiczeń, czy może mógłbym ewentualnie coś jeszcze zwiększyć? Podnosić normalnie jak na masę po 8-12 powtórzeń? Wielki dzięki za pomoc! Zmieniony przez - cr4sher w dniu 2010-11-24 22:01:15

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 927 Data: 11/24/2010 9:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT na mase do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, wielkie dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 927 Data: 11/25/2010 3:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • POGRUBIENIA / MODERATORZY / DZIAŁY

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] potrzebny jakis mod w modach??? skoro zawsze tu jest jakis mod i moze moderowac jak ja widze jakies zbieznosci z regulaminem i nawet nie jestem u siebie w dziale to probuje pomoc i wywalam post na zbity pysk albo banika dam no ale sie nie pogniewam jak Amazone bedzie modem w modach trzeba twita troche podenerwowac 'The only thing to fear is [...]

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2002 2:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • POGRUBIENIA / MODERATORZY / DZIAŁY

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    MaTEO - jezeli to nie problem - pogrub prosze Tommygun oraz PTAQ. Chlopaki udzielaja sie w dziale i bardzo im sie nalezy. Jest tez pare innych osoba ale niestety nie moge wyroznic poniewaz sa juz pogrubieni w innych dzialach. Dzieki za pomoc! Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2003 6:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • POGRUBIENIA / MODERATORZY / DZIAŁY

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Boofi jest tam sam, przydałaby mu sie pomoc.

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2005 1:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POGRUBIENIA / MODERATORZY / DZIAŁY

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    ja dla Bacy tez moge pomoc hmm Vieira ty moglbys pomagac tam dla Bacy bo sie duzo tam udzielasz

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2006 10:41:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 PSK Lubliniec

    Post
    Sztuki Walki

    [...] linki albo tytuły i autorów książek. A tak apropo balistyka zajmuje się też szybkością lotu pocisku czy to już jest co innego, bo z tego co mi napisałeś to wnioskuje, że chodzi o tor lotu, odległość, ale i chyba szybkość:>?? Coś czuje że czeka mnie parę nocy z nosem w książkach. Za pomoc i wiedze dostajesz dzisiaj punkta, bo ci się należy.

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2004 10:40:55 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 PSK Lubliniec

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki za pomoc w temacie zdjęć. A teraz do rzeczy. REMOV mówiłem o tej odmianie AK jaki trzyma osobnik o psudo "PALIVEC". Opisywałem ten drewniany chwyt przedni. W moim poście również zawarłem informacje iż w WP też występują takie odmiany AK. Mam nadzieję że chodź trochę wyjaśniłem sytuację.

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2005 1:35:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : UGINANIE STOJAC / "NA BICEPS" ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzikafaza: na biceps 2 cwiczenia wystarcza po 3 serie czy lepiej 3 cwiczenia po 3 serie czy moze 3 cwiczenia po 2 serie... a jak jestz tricepsem? NIE BAW SIE W TOTOLOTKI... 2 CWICZENIA WYSTARCZA , ZALEZY TEZ JAKIE ALE OGOLNIE STYKNIE. DOBRZE JESLI SIE ROZNIA KATEM OBROTU NADGARSTKA. ILOSC SERII ZALEZY OD INTENSYWNOSCI KAZDEJ Z SERII. JESLI SA [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 18179 Data: 12/18/2006 6:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa. Prosze o pomoc :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na poczatek to w ogole dzieki za pomoc. Drazek zamontuje zapewne jakos po nowym roku,takze pewnie zdecyduje sie na wersje z podciaganiem:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 12/26/2007 6:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Czemu wycofują Buildup ??

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ok dzieki. w sumie dziwne ze hi-tec nie wyjasnil dokladnie na opakowaniu jak uzywac tej miarki, czy "5" na miarce oznacza gramy czy jednostki, powinni przynajmniej na stronie hi-tec'a wyjasnic dokladnie o co biega. Tak czy siak dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3482 Data: 11/15/2009 7:00:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lub http://allegro.pl/megabol-biovit-80-2100g-bialko-mocne-cena-hurt-i3372022536.html albo http://allegro.pl/olimp-sojavit-85-2100g-bialko-sojowe-wys-0-zl-i3333947028.html odzywka bd miała na celu pomaga w redukcji uzupełnienie w diecie i pomoc w regeneracji bo treningi 2 razy dziennie siłka boks boks siłka

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 10006 Data: 7/12/2013 5:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • owoce podczas redukcji tkanki tluszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzieki wszystkim za pomoc - od tego czytania boli mnie juz glowa heheh I mam taki metlik w glowie ze odechciewa mi sie wszystkiego kolejny raz liczylem I wyszlo cos takiego : 2880kcal 2g bialka na kg masy ciala 3g wegli reszta tluszcze otrzymany wynik to : 200g bialka 300g wegli I ok. 90g tluszczu przyjmujac ze tluszcze to 9g/kg masy - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8865 Data: 9/5/2012 9:11:30 PM Liczba szacunów: 0