SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ecstasy a spadek masy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam pytanie czy jednorazowe zażycie ecstasy może się w jakiś znaczący sposób odbić na spadku naszej masy mięśniowej? Podkreślam, że chodzi o jednorazowe użycie :) Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6559 Data: 10/15/2010 6:38:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z dobraniem odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chcialbym prosic was o pomoc w sprawie dobrania dodatkowej odzywki-sprawa wyglada tak: posiadam PANTHERA Primaltein Whey 2270g (izolat bialka)-wiadomo ze to malo i chcialbym dokupic do niego cos wiecej.. mam dylemat czy wybrac teraz sam koncentrat bialka,odzywke wysokobialkowa(izolat+koncentrat) czy moze odzywke typu BULK. Jezeli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 11/18/2010 11:25:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy Cykl kreatynowy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pytanie , co polecacie na taki cykl , proszę o podanie sprawdzonego białka i kreatyny z budżetem ok 150zł. Proszę o jakaś informację o podanym specyfiku, a nie suchą nazwę. Bardzo proszę o sugestię ew. dawkowania. Jeżeli potrzeba moge podać poszczególne wyniki w podstawowych ćwiczeniach. Proszę o pomoc i rzetelne odpowiedzi ;) Pozdrawiam Filip

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2/15/2013 8:24:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy pod MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Siemka. Od pół roku trenuję MMA dwa razy w tygodniu (wtorek i czwartek). Do tego chodzę na siłownię minimum trzy razy w tygodniu. Przyszła pora na zmianę planu treningowego i dopasowanie go pod sporty walki ;) Do tej pory robiłem prowizoryczny plan opierający się na wolnych ciężarach, przez ostatnie dwa tygodnie opuściłem się z siłownią (kontuzja) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 894 Data: 9/24/2014 4:38:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening za granicą

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] np. bieganie u mnie odpada, bo nie mam obuwia do rzeczy.... Potrzebowałbym rady na prosty krótki i skuteczny trening, który realizowałbym codziennie w warunkach domowych. Może ktoś mi byłby w stanie powiedzieć co można robić z własnym ciałem, gdy pod ręką nie ma hantli... :) ale są innego typu bajery jak kamienie, czy palety :P proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 6/16/2015 8:25:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakiś sport walki. nie wiem konkretnie jaki, ważne żebym umiał się obronić na ulicy. myślałem nad boksem lub boksem tajskim. co byście mi doradzili? no i drugi problem. nie mam zielonego pojęcia gdzie w DG lub okolicach mógłbym coś takiego ćwiczyć. szukałem na różnych stronach ale nic nie znalazłe. byłbym niezmiernie wdzięczny za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3708 Data: 12/17/2006 1:22:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wpływ naszego tempa jedzenia na odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wczoraj oglądałem program o otyłych nastolatkach i dowiedziałem się, że tempo naszego jedzenia ma duży wpływ na nasze odchudzanie. Gdy jemy wolniej - jemy mniej, poprawiamy trawienie, czyli resztki naszego pokarmu są lepsze do strawienia niż gdy jemy szybko, ośrodek sytości działa z opóźnieniem, dzięki czemu odczuwamy sytość nawet po kilku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 4/5/2010 11:44:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwany trening - problem!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczynac cykl ze stopniowaniem obciazenia od poczatku czy moge po porstu kontynuowac od dnia w ktorym przewalem trening (przyczyna - uporczywa kontuzja miesnia). Dzeikuje za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 168 Cel treningowy: Przyrost masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 748 Data: 8/13/2010 8:42:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czynnościach. Ból odczuwam szczególnie przy takich ćwiczeniach jak unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia, natomiast w trakcie treningu pleców, nie robiąc martwego ciągu nie jest to tak dokuczliwe i czuje sie po nim nawet lepiej. Nie wiem do końca co mi jest, czy to naderwany mięsień czy może przeciążyłem kręgosłup. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2/23/2013 4:40:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mozna te lekikupic w aptece bez recepty? Urosept jest na nerki a Hepatil na???? Bo nie wiem na co to jest :P wszystkim DzienX za pomoc sogi poleca.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7267 Data: 8/2/2004 1:08:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla endomorfika.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ). podnoise max 40 kg na klatke. nie jem bardzo duzo ale moja przemiana mat. sprawia ze tyje szybko. jaki bylby dla mnie naefektywniejszy trening - chcialbym miec uda i du.. odtłuszczone (chudsze)a gore ( klata bicepsy plecy )bardziej masowa . da sie to jakos pogodzic? z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - Laszlo21 w dniu 2008-03-06 01:18:19

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 927 Data: 3/6/2008 1:15:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie plan na rzeźbe bardzo ważne!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Prosiłbym o ułożenie bądź pomoc w ułożeniu planu na rzeźbę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 99-100 Wzrost : 187 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, biegi dystansowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : brak jeszcze szukam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 6/30/2009 10:39:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyrzezbic klatke piersiowa ?????

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!! Prosze o pomoc! Cz ktos moze mi powiedziec jak szybko i skutecznie moglbym wyrzezbic miesnie klatki piersiowej??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7607 Data: 2/24/2010 11:59:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy siłownia?

    Temat
    Trening w domu

    [...] Proszę o rady czy w ogóle takie ćwiczenia mają sens, czy nielepiej wziąć się za jakąś redukcje + ew. dieta? Czy może istnieje jakiś trening siłowy który nadaje sie też przy redukcji? Nigdy nie ćwiczyłem żadnym konkretnym planem, nigdy nie stosowałem też żadnych diet ani suplementów. waga: 79 wzrost: 175 wiek: 18 Będe wdzięczny za jakąś pomoc:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 6/27/2010 12:02:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miec już konkretne wyniki. Chodzi o to ze mam 23 lata waże 72kg a mój wynik w wyciskaniu to ok. 80 kg (TRAGEDIA), ćwiczę jakies 2 lata z dużymi przerwami. I tu prośba o pomoc czy myślicie że jest szansa abym miał jeszcze jakieś wyniki w tym sporcie? Przeczytałem większośc artykułów i pomyślałem zeby spróbowac tego treningu na początek: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 3/28/2007 12:20:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Massacra vs Nitrobolon II / + mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chłopaki możecie mi pomóc wybrać zestaw? 1. Massacra Olimp + mono z vitalmaxa (zielone) 2. Nitrobolon II + mono z vitalmaxa (zielone) Interesuje mnie głównie zdanie tych, którzy stosowali Nitro i Massacre, ale także tych, którzy stosowali jeden z tych stacków. - jak oduczucia ( czy nie było jakiś mdłości itp.) - jak wyglądała regeneracja na cyklu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4266 Data: 9/22/2008 8:16:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa podczas cyklu!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - kontynuować cykl przyjmując kreatynę, białko, gajnera (białko i gajner w mniejszych ilościach) odstawiając tylko przed i po treningówkę Ogólnie problem tkwi w samym treningu gdyż tam nie będę mógł ćwiczyć ostatecznie mógł bym dla podtrzymania ćwiczyć w wersji domowej( pompki itp) i w dalszym ciągu stosować kreatynę. Proszę o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 1/10/2012 11:14:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sporty wytrzymałościowe - suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, trenuje kolarstwo zazwyczaj 4 razy w tygodniu po 3-5 godzin na trening niektóre treningi sa ciężkie, aby pomóc organizmowi w regeneracji zakupiłem: -olimp carbonox -olimp omega 3 sport -olimp 100% natural wpc -olimp vitamin multiplesport -activlab bcaa + glutamina. Carbonox po treningu co do braków w diecie. Białko stosuję tylko wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 4/24/2012 12:22:26 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 16lat Waga : 70kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: - Obwód pasa :85cm Obwód klaty: 92cm Obwód uda: 52cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codzinnie w miarę możliwości Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 9/27/2015 3:18:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje diety wchodze na cykl enan + bold

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 3 x100kg -martwy ciąg: ? -przysiad: ? Witam jestem w 10 tyg cyklu na suscie teraz zaczynam enan + bold i potrzebuje jakiejs dobrej diety. Odeslali mnie do was po pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 11/20/2015 1:12:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)