Suplementacja Ile i kiedy??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35

Siema
Mam problem... Zakupiłem suplementy i nie wiem jak je stosować czy wszystkie naraz 4 razy dennie czy wprowadzać jakieś cykle i w jakich ilościach. Przed rozpoczęciem treningów warzyłem 88kg

(wzrost 186) schudłem 8kg w miesiąc chciałbym dobić 75kg i nabrać masy mięśniowej przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej. Od niedawna stosuje dietę redukcyjna wysoko białkową. Trenuje na siłowni 2-3 razy w tygodniu i w domu ale z dużo mniejsza intensywnością.

Suplementy: jak to poukładać?

-Olimp CREATINE Mega caps 1250C
-HMB formula caps od Trec
-Olimp Tauryne 100caps
-Białko Ostrowia WPC 80
-TRIBUACTIV od Activlab
no i spalacz THERMO SHAPE PLUS

Proszę o pomoc. Liczę na was!!!.
Pozdrawiam.

Staram się :P

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9055 Napisanych postów 82739 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699792

wstaw ankietę działu

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86831

Kupiłeś stertę gówna, bez pojęcia.

Tak się kończy kupowanie przed czytaniem.

ZANIM ZAPYTASZ: https://www.sfd.pl/temat421024

"nabrać masy mięśniowej przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej." => https://www.sfd.pl/temat421024

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-12 14:07:34

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Quger

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35

Ten obrazek to przez przypadek

Staram się :P

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Schudles 8kg w miesiac?-Glupota.

Nakupowales mase rzeczy, wydales kase niepotrzebnie.

Albo nabierasz masy, albo palisz fat.

Wrzuc ankiete dzialu i rozpisz diete b/t/w/kcal.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

-Olimp CREATINE Mega caps 1250C

DT:
rano 4 kaps
po treningu 4 kaps
DNT:
rano 4 kaps

-HMB formula caps od Trec
1-2 kaps rano
1-2 przed treningiem
1-2 po
-Olimp Tauryne 100caps
daj z 2-3 kaps przed treningiem
-Białko Ostrowia WPC 80
wg brakow w diecie
-TRIBUACTIV od Activlab
rano 1 kaps
po treningu 1 kaps
no i spalacz THERMO SHAPE PLUS
rano 1 porcja (ilosc kaps dobierz pod siebie)
2 porcja przed treningiem

pozdro

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...