- carbo + ostrowia
- tani gainer(gainbolic, musli gainer) + ostrowia
Oczywiście godzine po odżywkach posiłek
Mam jeszcze pytanie czy to prawda że w tanich gainerach jako źródło węgli używają serwatki? Rozumiem że ten problem nie dotyczy carbo?
W takim wypadku lepiej zapodać carbo i ostrowie?