Masa masa masa... POMOCY !

wiek - 16/17 lat
waga/wzrost - 75kg/181cm
staż - 1,2 roku
cel - masa
wcześniejsze suplementy - cm3, creatine 200 mesh, hi tec (białko sojowe) nazwy nie pamiętam)
dieta - 1,8 gr białka - 5gr węgli
finanse - max 300zł
uwagi - cm3 skończyłem wczoraj - Teraz chcę zrobic 2-3 tyg przerwy i zacząć cykl konkretnie masowy.
Przybrać chociaż te 5 kg aby było , to 80 kg ;) jestem ekto więc bardzo trudno jest mi się zatłuścić.


Teraz do rzeczy - Planowałem kupic u Was w sklepiku sfd (bo bardzo mi się takie zakupy spodobały) zestaw

mass xxl 4,8 kg + amino coś tam za 159zł bodajże
+ creatine 200 mesh 400 tabs + dextroza trec'a + omega 3 trec'a

Jako dodatki stosuje ZMA przeciwskurczowo bo jestem na to podatny jak i kucie w klatce piersiowej + witaminy (vigor complete czy jakoś tak) :)

Linki dodam później, słyszałem, ze dextro to shit, dlaczego ? Co dołożyć aby efekt końcowy był bardzo dobry ? Dołożyłem do zestawu tłuszcze omega 3 - Tanie, a bardzo przydatne w szczególności, że podobno zwiększają prace umysłu i lepiej można się skupić więc może to się przelożyc na lepsze efekty w szkole :D

proszę o pomoc. - Zdjęc nie dodaje bo nie ma czym się chwalic. Z resztą wcześniej śmierdziało mi to anoreksją ;) 58 kg przy 180cm wzrostu...

pzdr
TuR1smo

1. ćwicz bez supli na dobrej diecie + uzupełnienie
2. zrób więcej przerwy między cyklami
3. wyszukiwarka
pzdr

Linki dodam później, słyszałem, ze dextro to shit, dlaczego ? Co dołożyć aby efekt końcowy był bardzo dobry ?

Dextrozy nie kupuj. Jak zrobiles cykl na cm3, to kreatyne odpusc na 6 tygodni. Gainer to uzupelnienie diety.

Najlepsze efekty sa po diecie, nie po suplementach-zmien nastawienie.

tyle to ja Wiem ;) tylko, że Teraz mamy rok szkolny a ja nie mam czasu na układanie diet a Tym bardziej na przestrzeganie jej dlatego chciałem sobie taki mały cykl zrobić

co do diety i efektów - miałem okazje się przekonać we wakacje - 7 kg masy przez 2 miechy :P

Raczej 2kg masy a 5 fetu

tylko, że Teraz mamy rok szkolny a ja nie mam czasu na układanie diet a Tym bardziej na przestrzeganie jej dlatego chciałem sobie taki mały cykl zrobić

Nie masz czasu na diete (co jest glupim wytlumaczeniem) i chcesz robic cykl, ktorego efekty sa uzaleznione od diety? MYslicielem to Ty nie zostaniesz.