waga/wzrost - 75kg/181cm
staż - 1,2 roku
cel - masa
wcześniejsze suplementy - cm3, creatine 200 mesh, hi tec (białko sojowe) nazwy nie pamiętam)
dieta - 1,8 gr białka - 5gr węgli
finanse - max 300zł
uwagi - cm3 skończyłem wczoraj - Teraz chcę zrobic 2-3 tyg przerwy i zacząć cykl konkretnie masowy.
Przybrać chociaż te 5 kg aby było , to 80 kg ;) jestem ekto więc bardzo trudno jest mi się zatłuścić.
Teraz do rzeczy - Planowałem kupic u Was w sklepiku sfd (bo bardzo mi się takie zakupy spodobały) zestaw
mass xxl 4,8 kg + amino coś tam za 159zł bodajże
+ creatine 200 mesh 400 tabs + dextroza trec'a + omega 3 trec'a
Jako dodatki stosuje ZMA przeciwskurczowo bo jestem na to podatny jak i kucie w klatce piersiowej + witaminy (vigor complete czy jakoś tak) :)
Linki dodam później, słyszałem, ze dextro to shit, dlaczego ? Co dołożyć aby efekt końcowy był bardzo dobry ? Dołożyłem do zestawu tłuszcze omega 3 - Tanie, a bardzo przydatne w szczególności, że podobno zwiększają prace umysłu i lepiej można się skupić więc może to się przelożyc na lepsze efekty w szkole :D
proszę o pomoc. - Zdjęc nie dodaje bo nie ma czym się chwalic. Z resztą wcześniej śmierdziało mi to anoreksją ;) 58 kg przy 180cm wzrostu...
pzdr
TuR1smo