SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna na redukcji

  • Kreatyna na redukcji tkanki tłuszczowej

    Artykuł
    Suplementy

    oacute;lnie przyjmuje się, iż redukcja tkanki tłuszczowej wymaga specjalnego środowiska, czyli ujemnego bilansu kalorycznego. Kiedy pozbywam się tkanki tłuszczowej? Czym jest kreatyna? Co się dzieje w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej? Czy  kreatyna może pomóc w trakcie redukcji? Czy kreatyna przeciwdziała wyniszczeniu mięśni? Inne ko

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12000 Data: 2018-09-14 12:44:48 Ocena: 5
  • kreatyna na redukcji , później keatyna na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    że kreatyna ma sens na redukcji to już wiem, oczywiście nie chodzi o bezpośrednie wspomaganie tylko o to że można ćwiczyć bardziej intensywnie, a co za tym idzie "lepszy trening siłowy, lepsze spalanie" dlaczego mówię o kreatynie ... używałem TSE, ale nie za dobrze się czułem (słaba koncentracja, rozdrażnienie, ospałość - jestem osobą która w ten s

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2009-02-23 10:37:11 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na redukcji (ew. kontynuacja na masie)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem obecnie na redukcji, myślę że jeszcze ok 4 tygodni. Tłuszcz i woda dość mocno poleciały, obwody delikatnie również przez co wyraźnie jestem mniejszy, z powrotem chodzę w zeszłoroczne koszulki. Lato jeszcze trwa i wczasy przede mną i wiadomo że jakoś by się chciało wyglądać a klatka i barki mi dość zmalały. Chciałbym wspomóc czymś mięś

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 418 Data: 2013-08-08 12:27:09 Liczba szacunów: 0
  • Białko i kreatyna na redukcji.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    in ( tutaj chciałem zaoszczędzić i kupiłem białko z aminokwasami w jednym). Tak więc pytanie jest takie czy aby te suplementy nie będą przeszkadzać na redukcji, tyle co sama kreatyna nie koniecznie to jednak białka nie jestem pewien, gdyż stosuje się je głownie na masę ( z tego co mi wiadomo) i czy tym samym sam sobie nie przeszkadzam. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2014-11-10 19:19:59 Liczba szacunów: 1
  • Jaka kreatyna na redukcji?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemanko! Jestem od ponad miesiąca na redukcji(kolejnej, ale teraz już nie odpuszczę przed sześciopakiem %-) ) i chciałbym dorzucić sobie kreatynę (czuję, że strasznie mi siła spadła :'-( ) ale nie wiem jaką. Jabłczan wolałbym zostawić na masówkę zimą a na razie coś innego. W większości tematów piszą o monohydracie ale nigdzie nawet nie wspominają

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2013-06-02 16:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie czy kreatyna na redukcji to dobry pomysł ochrony mięsni i czy nie przeszkadza ona w spalaniu fatu?? zamieszcze liste suplementów które zamierzam brać podczas cylku i proszę o opinie:) Thermo Speed Extreme 3 x 1 caps / dziennie Cell Pump 2 x 9 gram /dziennie ZMA apteczne na noc :) Omega 3 2 x 1 caps /dziennie Vitaminki 1 x 1 caps /

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2008-08-21 00:58:48 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na redukcji a przybieranie na wadze .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :-) Mam 17 lat 186cm wzrostu oraz ważę 82 kg z czego jeszcze miesiąc temu(przed rozpoczęciem brania kreatyny) ważyłem 78kg a jestem na diecie redukcyjnej z deficytem kalorycznym ok.500kcal .Czy jest to spowodowane braniem tej kreatyny ? Wydaje mi się to trochę dziwne ponieważ przybrałem na wadzę a ogólny bf spadł przy czym nabieranie mięśni n

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2016-04-07 20:05:46 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna na redukcji lowcarb

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jeszcze nigdy nie brałem kreatyny. Obecnie jestem na redukcji przy diecie low carb. Czy warto zacząć teraz brać kreatynę ? Czy przy diecie redukcyjnej lowcarb kreatyna też spowoduje przyrost masy i siły ? Czy może lepiej poczekać, bo rozpoczynając efekty będą kiepskie, a dodatkowo potem nie będzie efektu większego wzrostu masy i siły przy pierwszym

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3373 Data: 2017-07-05 16:40:38 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na redukcji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, aktualnie jestem na redukcji, mam 85kg i 181cm wzrostu. Ćwiczę dość systematycznie 2-4 razy w tygodniu od października. Większość czasu trzymałem dość dobrą dietę, jakiś czas temu zrezygnowałem z ujemnego bilansu kalorycznego. Aktualnie chcę wrócić do redukcji i ujemnego bilansu kalorycznego, choć bardziej zależy mi nie tyle na zredukowani

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2016-04-06 18:15:55 Liczba szacunów: 1
  • Bcaa+kreatyna na redukcji ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Planuję redukcję przez 3tygodnie (około1900 kcal) ,a po 3 tygodniach dodam węgle na około2800kcal i będę chciał złapać troszkę suchej masy mięsniowej .Dieta bedzie trzymana w 100% do tego kupiłem białko żeby uzupełnić braki... .Kupiłem spalacz hyperlean fx7 bcaa i kreatyne.Pytanie mam odnosnie kreatyny.Czy jest sens brać na redukcji czy lepie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 2012-10-25 14:48:23 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam takie pytanie czy połączenie spalacza w moim wypadku adipokill(z yohimbina) i połączenie tego z kreatyna myslalem nad Kre-Alkynem Olimpu nie da jakis niepowołanych efektów.jestem na redukcji 4 miesiąc spadło ze mnie już 20kg. dieta ułożona jest ok tylko czasem brakuje już pary na siłce i zastanawiam się żeby czymś sie podreperować.no i py

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2010-08-31 11:01:46 Liczba szacunów: 0
  • jabłczan kreatyna na redukcji

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam chciał bym się dowiedzieć czy dobrym pomysłem będzie branie kreatyny (jabłczan) na redukcji. mój cel to schudnąć jednocześnie nabierając siły moja waga w tej chwili to 84kg a prawidłowa to 75-80kg. (mam 185cm wzrostu) Jeszcze chciał bym wiedzieć czy to dobry pomysł branie kreatyny(jabłczan),spalacze tłuszczu,Węglowodany,białko,bcca i witaminy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2014-12-31 21:49:42 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem na redukcji, ćwiczę dosyć ostro do 5 razy w tygodniu, fat spada wyraźnie, lecz mięsnie pokazują się strasznie powolutku.. i teraz pytanie .. na tą chwilę ważę 103kg spadło z 115 czy nie roztyję się spowrotem jak zaczne jeść kreatyne? 185cm/103kg doceleowo 90kg ! jedno drugiemu zaprzecza?? wiem że to będzie czysta masa mięsniowa.. ale

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2013-06-28 11:47:25 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym się dowiedzieć czy kreatyna firmy OLIMP jest dobra na redukcji, ćwicząc wyłącznie w domu, ponieważ nie mam dostępu do siłowni i czasu, ćwiczę co dwa dni, robię około 200 pompek, 3 serie brzuszków po 30 razy, pompki odwrotne na krześle na triceps i przysiady. Ważę 67kg, mam 176cm wzrostu ma 19lat, chciałbym zgubić głownie tłuszcz z brzucha

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2016-04-10 15:17:32 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, po przerwie wakacyjnej znów zamierzam wrócić do redukcji tkanki tłuszczowej. W parę miesięcy zrzuciłem jakieś 16kg, teraz przez okres wakacji, opierdzielania się przytyłem jakieś 4kg. Teraz waże 92,2 kg przy wzroście 178cm. Chciałbym od października wrócić do treningów i mam zamiar zaopatrzyć się w kreatynę cm3 treca. Tylko tutaj pojawia się

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2013-09-08 16:48:18 Liczba szacunów: 0
  • bcaa + kreatyna na redukcji ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    i, jeżeli zostało mi jeszcze do spalenia ok. 10 kg tłuszczu? wykorzystać ją teraz czy zostawić na masówkę? I jeszcze jedno pytanko, jeżeli zdecyduje się brać kreatynę na redukcji, to brać też BCAA (Posiadam http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html aktualnie je biorę przed treningiem i po) Z tego co wiem to kreatyna chroni mięśnie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2012-11-26 20:55:39 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nie jestem pewien czy piszę w odpowiednim dziale, ale ok ;) Mam do Was pytanie. Otóż w tej chwili od lipca jestem na redukcji. Mam zamiar dorzucić sobie kreatyne jako antykatabolik. Słyszałem, że na redukcji powinno się grać tylko 5 gramów dziennie. Uważacie, że ta dawka jest odpowiednia? Te 5 gramów dotyczy się tylko mono czy też matrixów, jabłka?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2013-07-14 21:14:37 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna na redukcji?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Warto brać kreatyne na redukcji ? Wyrazistość mięśni się poprawi ? Co polecacie? stack + jablczan/krealkalyn? pzdr.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4349 Data: 2009-04-17 21:58:43 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na redukcji?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Czytałem ze na redukcji najlepiej sprawdza sie jabczan ale jezeli ktos nigdy nie brał kreatyny a jest na redukcji i by chciał wziąść to może zacząć przygodę z kreatyna od jabczanu? ogolnie po tym mozna się spodziewać na redukcji jakiś rezultatow w postaci mieśni/sily jeżeli mamy ujemny bilans kcal czy to raczej bedzie działać w celu aby nam n

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2012-03-04 23:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Bcaa + kreatyna na redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ponownie, jak wspominałem w poprzednim poście mam 21% tłuszczu. Czy połączenie jabłczanu kreatyny (już posiadam) z bcaa (przymierzam się do kupna) pomoże mi uzyskać granice ok. 8% tłuszczu? (dietę stosuję wk, tzn. jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, nie przekraczając deficytu). Wiecie, tyle już rzeczy szukałem na internecie, że po prostu nwm

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2013-12-16 19:14:26 Liczba szacunów: 0