kreatyna na redukcji

02.04.2022 5 Tydzień Redukcji Waga: 117,1kg Cardio: 5x 45min ew Dzisiaj plecy i tył barku ;) Tak jak wspominałem już wczesniej, siłowo czuć że już nie jest to co było, gdzieś tam już uciekają pojedyncze powtórzenia a czasami i więcej tak jak w przypadku przenoszenia hantli ;) No ale nie ma tego złego, trenuje się fajnie, energia na treningu siedzi [...]

5.04.2022 6 Tydzień Redukcji Waga: 115,9kg Cardio: 5x 45min ew Bry ;)  Tak więc dzisiaj cardio 45min z rana, później praca i następnie trening. Na treningu nogi ;)  Dzisiaj w siadach już bez szaleństw, obciążenie w dół na 230kg i zrobiłem to na 6p ale ogólnie jakoś tak dziwnie mi się robiło te przysiady, nie wiem czy przez tą nogę która jeszcze [...]

7.04.2022 6 Tydzień Redukcji Waga: 114,8kg Cardio: 5x 45min ew Hej :D  To dzisiaj poszalałem z nagrywaniem xD Z góry przepraszam za nudę :D hehe  No to tak, standardowo dzień zaczął się o godzinie 4:00, 4:05 już na rowerku w piwnicy, 4:50 już po cardio, 5:00 juz po prysznicu 5:20 już po posiłku i 5:25 już w aucie 5:55 już w pracy xD hehe i tak do [...]

8.04.2022 6 Tydzień Redukcji Waga: 114,8kg Cardio: 5x 45min ew Dzisiaj trening wchodził jak marzenie ;) Nie no jakoś mega mi się trenowało dzisiaj, taki dziwny luz psychiczny czego dawno nie miałem. Jakby na czas treningu wszystko co siedzi w głowie puściło i nie powiem bo pierwszy raz od dłuższego czasu jakoś cieszył i bawił mnie trening, aż [...]

13.04.2022 7 Tydzień Redukcji Waga: 113,9kg Cardio: 5x 45min ew Witam! Tak więc mamy 13tego xD no ale dzien jak to dzień jakoś nie wierzę w pechowe dni czy coś chociaż znów mnie kilka razy zgniotło na treningu to kto wie :D hehe  Do rzeczy, dzisiaj cardio standardowo na rowerku stacjonarnym z rana na czczo 45min a później do pracy, po pracy [...]

14.04.2022 7 Tydzień Redukcji Waga: 113,5kg Cardio: 5x 45min ew Co tam u mnie dzisiaj? Rutyna :D Czyli jak zawsze dzień rozpoczęty od 45min cardio, praca i po pracy trening Pleców i Tyłu Barku :D  Znów dzisiaj przebłysk i wzięło mnie na nagrywki więc chyba z 10-12 filmików nagrałem xD kto będzie chciał to poogląda :D może to w jakieś play listy [...]

20.04.2022 8 Tydzień Redukcji Waga: 112,6kg Cardio: 5x 45min ew Play Lista z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkXKNjzTlZYGri262GRai176 Witam ;)  Dzisiaj standardowo z rana na czczo cardio 45min. Później do pracy po pracy trening na którym siadły plecy i tył barku plus brzuch. Dużo serii dzisiaj nagranych więc jak to od [...]

22.04.2022 8 Tydzień Redukcji Waga: 112,8kg Cardio: 5x 45min ew Filmiki z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkWww073KJiGe3kuCJwDqTR9 Hej! Dzisiaj poszły barki i bicepsy, siłowo nawet jeszcze ok, w pierwszej na wyciskanie znów 120kg x5p więc jak ostatnio 100kg już na 9p więc jedno mniej i kolejna na 90kg tez jedno mniej [...]

26.04.2022 9 Tydzień Redukcji Waga: 112kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkVuqEkkYryQtMZj7z-lfLwl Hej wszystkim!  Dzisiaj kolejny trening czyli Plecy tył barku i brzuch ;)  Trening bardzo fajny, serio! Poszarpane jak to u mnie bywa, wiosło bez techniki, ładu i składu ale jeszcze [...]

29.04.2022 9 Tydzień Redukcji Waga: 111,1kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkU4P02nLN3Elw4o08Lrflz4 Hejjou! xD  Dobra pajacowania ciąg dalszy :D hehe  Dzisiaj standardowo rano 50min cardio i tym sposobem już 5 sesji po 50min mam za sobą więc weekendzik bez cardio chyba że szefo [...]

1.05.2022 9 Tydzień Redukcji Waga: 111,5kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkV-xIEgzu42eGLeZZ-vX2aG Witam w tą Majówkę ;)  Tak więc ja swój weekend Majowy rozpocząłem od treningu Klatki i Tricepsów, trening ok ale czuć już lekki spadek mocy, w wyciskaniu 140kg ponowanie założone [...]

7.05.2022 10 Tydzień Redukcji Waga: 110,2kg Cardio: 5x 50min ew Nagrywki z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkWe8dMZ-POBpXP61XpvAeOZ Hej :) Tak jak wspominałem dzisiaj ładowanie 900g węgli które udostępniam na insta w story co tam leci. W sumie to nic nadzwyczajnego ja tam fit deserków, gofrów ani innych pierdół nie robię, [...]

8.05.2022 10 Tydzień Redukcji Waga: 111kg Cardio: 5x 50min ew Nagrywki z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkVIFPhFym4B2ubbbn3Nn8n8 Witam ;) tak więc tydzień kończę treningiem pleców ;) Dzisiaj pompa elegancka, kurka nabicie itp czucie przede wszystkim no super po tym ładowaniu ;)  Siłowo podobnie, w niektórych seriach lekko [...]

11.05.2022 11 Tydzień Redukcji Waga: 109,5kg Cardio: 5x 40min ew Nagrywki z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkXRkIYH62kLtoBceqUW4bc6 Hej!  Tak więc dzisiaj poleciałem z ostatnim treningiem klatki i tricepsów przed zabiegiem ;) trening spoko, wszystko nagrane więc można sobie zalookac kto chętny, link do playlisty wyżej ;p [...]

12.05.2022 11 Tydzień Redukcji Waga: 109,1kg Cardio: 5x 40min ew Nagrywki z treningu:  https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkUKZZmqZiAaZ3sR8frzJQ-4 Hej!  Dzień jak zawsze rozpiczęty od Cardio 40min tym razem ;) A o 15 trening Pleców, tyłu barków i brzucha ;)  Trening siadł spoko, wiadomo wiosło końcem sztangi szarpane strasznie, nie [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/7f2d5c627a574061bbfb8cde0a328b37.jpg suplementacja spalacz x2 - rano 1kaps przed aerobami, przed wieczornymi aerobami 1kaps kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~10g rano na czczo przed bieganiem BCAA Powder - ~10g po wieczornych aerobach [...]

[...] stwierdzić dokładnie w szczegółach co wiedzie pierwszy prym w takim efekcie. Pomijając sprawy z vitaminami, magnezem, glukozaminą, reszta efektów jest zmiksowana. Boostery, dwa spalacze, kreatyna. Póki co jest dobrze. Nie ma problemów z przyjęciem takiej ilości tabsów. Na raz wrzucam po 10 tabsów i małym łykiem potrafię przełknąć. Pozdrawiam a

13 Tydzień Redukcji 12.02.2020 Siemka Dzisiaj tak jak wspominałem dwugłowe, pośladek, przywodziciele, łydki i brzuch. Z ciekawszych to w MC dodałem 5kg i udało się zrobić 7p czyli tyle co ostatnio xD nie wiem jakim cudem no ale super :) czyli 230kg x7 siadło :) W hipach też dodane 5kg ale zrobiłem o 1p niej niż ostatnio, czyli 210kg x8p. regresy [...]

02.09.2020r Tak więc kolejny trening za mną a nawet i dobry trening co mnie bardzo cieszy. Fajna pompa, skupienie itd. Oby tak do końca redukcji i będzie baja ;p Trening Pull1 1. Wiosło sztangą nachwyt 2s (5-8p i 8-10p) 80x10 125x6 160x6 135x10 80x10 125x6 160x6 135x10 2. Wiosło hantlami leżąc na ławce skosnej 3s (8-10p i 2x12-10p) 52x9 42x10 [...]

27.02.2022 0 Tydzień Redukcji Waga: Nie wiem bo waga padła. Cardio: 5x 35min ew Siemka, dzisiaj trening jeden posiłek wczesniej z racji tego już jestem po. Siadły dzisiaj barki i bicepsy. Trening super, barki to dosłownie rozrywało. Dla mnie kosmos, w biceps równie dobrze nie mam się do czego dzisiaj przyczepić. Wyciskanie 2,5kg dołożone, reszta [...]