SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DIETA DO OCENY PROSZE O POMOC

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 643

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 118 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 782
Witam mam 17 lat ważę 74kg przy 188 cm wzrostu chciałbym abyście ocenili moją dietkę

Pobutka 6:20

6:50 Gainer monster mass biogenx maksymalna dwaka na jedną porcję oraz maślanka

10:30 szkoła 3 kromki z kiełbasą oraz z serem

14-15 obiad jaki mama da :)

17 Gainer monster mass maksymalna ilośc na jedna porcję

18:30 trening

19:30 Ryz 200g ze śmietaną

21:30 Maślanka jakiś owoc

23:Spanko ZZZzzz

Ta dieta ma byś na masę mięśniową ale tłuszczu tez mi sie przyda trochę nie chcę żeby ktoś mnie obrażał ze jestem chudy prosze o wszelkie poprawki!!! z góry bardzo dziekóję
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1735
Pobutka 6:20

6:50 Gainer monster mass biogenx maksymalna dwaka na jedną porcję oraz maślanka (nie lepiej dodac jeszcze do tego paltki owsiane i 2 jajka)

10:30 szkoła 3 kromki z kiełbasą oraz z serem (najlepiej zeby to byla szynka z piers kurczaka)

14-15 obiad jaki mama da :) (Najlepiej ryz i jakies miesko albo ryba)

17 Gainer monster mass maksymalna ilośc na jedna porcję

18:30 trening

19:30 Ryz 200g ze śmietaną (smietana chyba zbedna , i dodaj mieso albo rybe)

22:00 Maślanka jakiś owoc ( i moze tu walnij tego gainera a nie przed treningiem albo serek wiejski )

23:Spanko ZZZzzz

Ta dieta ma byś na masę mięśniową ale tłuszczu tez mi sie przyda trochę nie chcę żeby ktoś mnie obrażał ze jestem chudy prosze o wszelkie poprawki!!! z góry bardzo dziekóję

Zmieniony przez - carl1 w dniu 2008-03-16 19:16:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1050 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25615
6:50 Gainer monster mass biogenx maksymalna dwaka na jedną porcję oraz maślanka \\\DAJ PłATKI OWSIANE Z RODZYNKAMI ORAZ SłONECZNIKIEM DLA LEPSZEGO SMAKU, 2 JAJA CAłE, ORZECHY WłOSKIE

10:30 szkoła 3 kromki z kiełbasą oraz z serem \\\JEDZ CHLEB CZARNY, JEżELI NIE MOżESZ WZIąć MIęSA + WW, JEDZ TE KANAPKI Z SZYNKą Z INDYKA\FILETEM Z KURCZAKA, ALBO ZAMIAST KANAPEK WEż SEREK WIEJSKI I DODAJ DO TEGO PESTKI DYNI\ORZECHY WłOSKIE

14-15 obiad jaki mama da :) \\\PRZYNAJMNIEJ W DZIEń TRENINGOWY PRZED TRENINGIEM STARAJ SIę JEść BIAłKO + WW.

17 Gainer monster mass maksymalna ilośc na jedna porcję \\\GAINERA WYPIJ PO TRENINGU

18:30 trening

19:30 Ryz 200g ze śmietaną \\\WYRZUć śMIETANE, ZJEDZ MIęSO\RYBę Z RYżEM

21:30 Maślanka jakiś owoc \\\PRZED SPANIEM SAMO BIAłKO. DAJ TU TWARóG ALBO TUńCZYK, Z OLIWą Z OLIWEK

23:Spanko ZZZzzz



OGłNIE DIETKA SłABA... MASZ WYLICZONE KCAL I BTW?

Zmieniony przez - klima92 w dniu 2008-03-16 19:22:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1016 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7338
Dieta słaba. Poczytaj więcej

Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1735
nom tez tak mysle slabe jedzenie i chyba malo jak chcesz robic mase
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dietka redukcyjna - prosba o ocene/korekte

Następny temat

dieta do oceny i pytanie o zamienniki posiłków

Whey vit