Masa a trening brzucha

Witam

Mam problem z połączeniem treningu na masę i treningu brzucha.
Nie ukrywam, że mój brzuch to mega opona za to ręce małe.
Trener na siłowni nie widzi możliwości połączenia treningu brzucha (bieganie, pływanie, aeroby itd.) z treningiem masy (dużo węgli, powolne opuszczanie itd.). Jako, że nie chciałem pozostać na opinii jednego trenera postanowiłem poprosić Was o opinię i pomoc bo o ile przez wiele lat ten problem oddalałem to chce w końcu coś zrobić!
Bardzo proszę o pomoc

Wiek 28lat
wzrost 186
opona w pasie 100cm

można trenować mięsnie brzucha w czasie zwiększania masy mięsniowej - jesli o to pytasz. Jeśli natomiast chcesz jednocześnie powiększać obwody bicepsów i redukować obwód pasa - no to raczej będzie z tym problem. W pewnym zakresie jest to możliwe, że postęp będzie bardzo subtelny. Raczej sugerujemy wybrać jeden priorytet

witam mam też pytanko może nie ten dział ale nie ogarniam tego wszystkiego ćwicze ponad 5lat teraz mam 20 i mam prace głównie na delegacjach weekendy ćwicze na siłowni a w tygodniu ciężko o siłownie więc zastanawiałem się nad gumami . i tu moje pytanko czy ćwicząc na gumach i do tego pompki można zrobic mase ??

Masa nie zależy od treningu, w dużym stopniu to zależy od diety, trening to tylko bodziec do wzrostu mięśni, a bez paliwa one nie urosną, poczytajcie o diecie jem nie jem.

Nie koniecznie polecałbym dietę typu j/nj osobom, które nie mają (z całym szacunkiem) ponadprzeciętnej wiedzy na temat odżywiania. J/nj powinny być wprowadzane albo pod nadzorem osoby doświadczonej, albo samodzielnie przez "starych wyjadaczy". Podobnie jak diety ketogeniczne i inne alternatywne modele żywieniowe. Rodzaj treningu ma istotny wpływ na tempo przyrostu masy mięsniowej. Trening na gumach nie jest wymarzoną opcją by zwiększać muskulaturę, z pewnością jednak poprawi wytrzymałość siłową i ogólną sprawność.