SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak z mikrofali

  • [M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 2 Dzień 2. 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 2x8kg 3x7kg 1b. wznosy bokiem x12 2x2kg 3x2kg 1c,. Wznosy w pochyleniu x25 2x2kg 3x2kg 2a. Wyciskanie wąsko x6 2x20kg 3x20kg 2b. uginanie ramion leząc czachołamacz x12 2x9kg 3x5kg 2b. prostowanie ramion na wyciągu x25 2x7kg 3x10sztb 3a. Uginanie ramion młotkowe x6 2x8kg 3x7kg 3b. [...]

    Odpowiedzi: 1538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2014 12:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny/poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] osobiście nie próbowałem, ale może ktoś inny stosuje taki manewr. Pozostaje jeszcze kasza kuskus i płatki owsiane, które wystarczy zalać wrzątkiem. Nie musisz wszystkiego gotować. Po treningu możesz zjeść białka jaj(ścięte w mikforali) z razowcem/kaszą/płatkami. A taki kurczak z mikrofali i tak jest lepszy po treningu niż serek pełnotłusty ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 9/15/2009 7:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] czy piekarnika dla mnie to byl zakup bodajże 2014 roku ostantio wcinam sporo takich pseudo burgerow czy nawet pol burgerow czy chleba jakies pieczywo np. stek z karkowki czy nawet kurczak pomidor ser do actifry po 60sekundach czy nawet mniej ser roztopiony jak z piekarnika wszystko gorace Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-21 11:07:00

    Odpowiedzi: 17257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2016 12:37:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    [...] pomysł mi się podoba i jeszcze dojdę do wprawy. Obiad: Kurczak (muszę kupić bo nie zaryzykuję zjedzeniem tego co wczoraj) z kaszą gryczaną Kolacja: Razmoitości z patelni: kurczak, cukinia, ryż w sosie pomidorowym Trening dół Szybka mobilizacja + 5 minut wiosło. 1a. Przysiady tylne z zatrzymaniem 7 x 10 10/10/10/8/6/6/20 R. 20x5 30x5 35x5 40 [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2016 11:07:38 AM Liczba szacunów: 0
  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    Czwartek: 1. jaglane, whey, śliwki, migdały 2. Kurczak w sosie sojowym, ryż, warzywa 3. Ciastko z mikrofali straciatella 4. Łosoś wędzony, chleb gryczany, ogórki 1. RDL z hantlami 4x10 10x15/10x15/10x17,5/10x17,5 10x15/10x15/10x17,5/10x17,5 10x15/10x15/10x15/9x17,5 10x15/10x15/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x12,5 2. rozpiętki 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2017 6:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    [...] Dziś jedzenie: 1. Owsianko-jaglanka, nerkowce, białko, borówki, płatki UFO 2. Gołąbki bez zawijania 3. Zapiekanka pizza z mikrofali, wafle ryżowe słony karmel 4. Salatka- kurczak, sałata, gruszka, nerkowce, sos gorgonzola, bułka /SFD/2019/4/29/b1ac03ff84b940cd88d21d00336255a5.jpg /SFD/2019/4/29/c91cb78b375148f8847dcdcb4e5af097.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2019 8:02:03 PM Liczba szacunów: 2
  • Konkurs/curara/there is no limit :)

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 26 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ad3dd2faa224d72a131e046720b9c27.png - "batonik" owsiany z bananem i jabłkami, jajo na twardo - kurczak duszony w pomidorach, kapusta kiszona - soczewica z masłem - szejk Dzień 27 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f692068a6144f4fa7e2e7137d9d4dae.png - pasta z jaj, awokado, papryki, masła %-) - kurczak smażony na [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4515 Data: 5/13/2012 8:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] No pora na wpis z dziś:) Jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5% z garścią migdałów, żórawin i rodzynek II - jabłko, banan, kawałek gorzkiej czekolady III - kurczak z pieczarkami i kukurydzą w sosie, 70 g ryżu IV - pomarańcza, serek wiejski 200 g - to po treningu zjadłem V - 2 bułeczki z ciemnego pieczywa, bardzo malutkie, 4 [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2011 9:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Pora na wpis z dziś:) Jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleko 0,5 % + migdały, rodzynki, suszony ananas II - banan, jabłko, kawałek gorzkiej czekolady III - kurczak z kukurydzą, pieczarkami w sosie + 100 g brązowego ryżu IV - pomarańcza, serek wiejski 150 g V - 6 kromek ciemnego chleba z szynką serem i czosnkiem, zapieczone w [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2011 10:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    [...] pozytywnie mnie zaskoczył, ciekawa, oparta na faktach historia, szczególnie dla zainteresowanych historią Pablo Escobara i kartelu Medellin. Było też sporo gotowania. M.in. kurczak z ananasem i pasztet z kurczaka z rosołu, wg przepisu Malinki. Czegos takiego własnie mi się chciało, szkoda że nie miałam żadnego porządnego chleba i musiałam [...]

    Odpowiedzi: 5382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2016 2:11:31 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdzie lezy, to jest w Twojej faldce na brzuchu...Dosyc gledzenia. Teraz konkrety, co wolno, czego nie: WOLNO: 1.Kazdy rodzaj bialka- przede wszystkim mieso, jakie chcesz, kurczak, ryba, miesa czerwone, owoce morza, wszystkie wędliny, kielbaski, itd, ale nie wolno Ci jesc przetworzonych produktow z ryb, np. pasty rybnej, gotowych salatek z [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5111 Data: 7/25/2004 5:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Luki pozwolił dziś zluzować z jedzeniem, ale złapałem niesamowitego bloka. Kompletnie nie chodzi za mną nic, a zmotywowany jestem okropnie. Więc w drodze do domu wpadł kurczak z brokułami ( zostało mi w domu tyle kurczaka to mówie wezme już ze sobą) Teraz minęły 2h i blok jest nadal.. Więc dosmażyłem kurczaka i dojadłem drugą połowe ryżu, [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2017 9:02:07 PM Liczba szacunów: 2
  • Dziennik Treningowy Bziubzius

    Post
    Ladies SFD

    [...] nóg do brzucha z TRX 4*15 8.Swing 4*15-20 16kg Miska 1.omlet owsiany z mrożonymi truskawkami 2.placek z tartą cukinią plus lody wiśniowo bananowe z izolatem 3.kasza jaglana, kurczak, szparagi, pomidor malinowy, oliwa, parmezan 4.kawa z odzywką, migdały, gorzka czekolada 5.batat z mikrofali, kurczak, łosoś wędzony, cukinia, buraki, oliwa [...]

    Odpowiedzi: 1276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2017 1:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pawel1235 / DZIENNIK / ZAMKNIĘTY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treca, żeby choć trochę więcej dać go organizmowi. Staram się też w czasie dnia wypić jedną porcję. 4. Czwarty posiłek tuż po siłowni: - obiad typowo domowy: kotlety, bitki, kurczak, itp. z ryżem lub kaszą (zrezygnowałem z ziemniaków). 5. Piąty posiłek tak z godzinę przed snem: - z reguły nabiał, kanapki albo jajecznica jak na śniadanie. ... Jak [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 13253 Data: 6/7/2011 10:46:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie z mikrofalówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no i na parze dużó lepsze wychodzi ofkorse w mikrofali tlyko podgrzewam gotownie nie prysłżo mi nawet na myśl ale i tak kurczak podgrzany w mikrofalówce a podgrzany w wodzie to 2 rózne smaki bo z mikrofali tkai suchy i gorszy niz podgrzeny w wodzie ale czas to pieniądz jak wiadomo więc nei zawsze się daje i wtedy mikrofalówka się bardzo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16184 Data: 9/24/2006 9:01:33 AM Liczba szacunów: 0
  • TREC sponsoruje: yosis, podsumowanie str. 34

    Post
    Ladies SFD

    [...] kapusta biała +suple +mięta, melisa, herb. czarna, herb. na wątrobę (mniszek & co) +1 kawa dzień improwizowany miskowo, dluuugo w pracy, pusta lodówka, jajka z mikrofali, kurczak z rożna, potem bar z jedzeniem na wagę, a potem w nocy głod i przyzwolenie (dzięki 4nn :-D) na extra tłuszcz do sałaty (orzechy) ot i tyle. aa i mam ochotę na sok [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2011 6:45:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] na płatkach owsianych Mikrofalowe kanapki z fasolki mung Strona 7 Pietruszki w parmezanowej skorupce Mus z pietruszki, grochu i nerkowców Babeczki / muffinki jajeczne z kurczakiem i warzywami Ostra zupa indyjska z kurkumą Tarta szpinakowa Wołowina z kurkumą Aromatyczne pieczarki Bukiet gotowanych warzyw Przepis na serduszka Jajka faszerowane [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2013 12:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [KONKURS] Twój ulubiony posiłek

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    [...] ok 5cm,dajemy do małej miski, wszystko zalewamy dwoma łyżkami ciemnego sosu sojowego, doprawiamy pieprzem/Vegetą. Nie polecam dodawania jakichkolwiek innych przypraw do kurczaka bo prawdopodobnie zepsuje to całkowicie smak. Nie dajemy też dużo pieprzu i soli. dosłownie szczypte. Całość mieszamy i dajemy do lodówki na 15 min. Mozna też dzien [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 10712 Data: 10/8/2014 6:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie zależy mi na stosowaniu konkretnej diety, jaką mogę znaleźć na każdej stronie o kulturystyce z 2 powodów: 1. nie mam ochoty ani czasu codziennie przyrządzać i wpieprzać kurczak z tuńczykiem, aż już nie będę mógł na to patrzeć, 2. zależy mi bardziej na zbudowaniu masy, niekoniecznie mięśniowej, może być masa tłuszczowa . To tyle wstępu. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 5/27/2007 4:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA + Termogenic Stracker 3

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] się nie jeść białego pieczywa, ewentualnie jakaś pasta czy sałatka), ok.13-14.00 jakiś owoc, ok 16.00 obiad (coś na ciepło, zupka lub kotlet z surówką bez ziemniaków, często kurczak z warzywami lub jakieś danie ryżowe) - nie głodzę się zdaża mi się czasem skusić na 2 kawałki pizzy... :) aha. od wczoraj zaczęłam brać 4 tab. dziennie, nie jest źle [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 12/17/2004 1:53:32 PM Liczba szacunów: 0