SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile powinien trwac fbw

  • Ile powinien Trwac FBW

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak jak w temacie ile powinien trwac taki trenning i czy np. po 6-8 tyg tego trenningu zamienic go na split czy na jeszcze inny?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 9/30/2012 1:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile powinień trwać Trening FBW ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] BARKI: unoszenie sztangielek bokiem 2s BICEPS: Uginanie ramion z hantelkami chwyt młotkowy 2s TRICEPS: Prostowanie ramion na wyciagu 2s ŁYDKI: Wypięcia w siadzie 2s Ile A a ile B Chodzi mi o to, że np w poniedziałek mam A wiec w jakim czasie powinienem zrobić ten trening i tak samo w B Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 7/26/2008 11:07:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] A teraz pytanie odnośnie tego... 2s=2 serie i mam je robić ,że Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s = np 12 powtórzeń zrobiłem i mam odpocząć żeby zacząć kolejne 12 czy mam tylko opuścić ciężar na sekundę i dalej jechać. Czy pomiędzy tymi seriami są jakieś odpoczynki? I ile trwa taki trening (lub ile powinien trwać) FBW do godziny?

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2011 8:00:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] A teraz pytanie odnośnie tego... 2s=2 serie i mam je robić ,że Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s = np 12 powtórzeń zrobiłem i mam odpocząć żeby zacząć kolejne 12 czy mam tylko opuścić ciężar na sekundę i dalej jechać. Czy pomiędzy tymi seriami są jakieś odpoczynki? I ile trwa taki trening (lub ile powinien trwać) FBW do ,godziny?

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2011 8:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę treningu na masę dla 17-latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a wie ktoś może ile powinien trwać FBW? i czy mogą być takie ćwiczenia na początek? (mam obecnie do wykorzystania jedynie sztangielki) Jak masz tylko sztangielki to rób wszystko to co napisał pepek tylko że sztangielkami :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 785 Data: 5/23/2012 4:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę treningu na masę dla 17-latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a wie ktoś może ile powinien trwać FBW? i czy mogą być takie ćwiczenia na początek? (mam obecnie do wykorzystania jedynie sztangielki) 1. Klatka piersiowa – rozpiętki ze sztangielkami 3 serie 2. Barki – wyciskanie sztangielek 2 serie po 10 powtórzeń 3. Tricepsy – wyciskanie jednorącz sztangielki w siadzie 2 serie/pompki w podporze tyłem po 10 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 785 Data: 5/22/2012 10:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę treningu na masę dla 17-latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a wie ktoś może ile powinien trwać FBW? i czy mogą być takie ćwiczenia na początek? (mam obecnie do wykorzystania jedynie sztangielki) Jak masz tylko sztangielki to rób wszystko to co napisał pepek tylko że sztangielkami :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 785 Data: 5/23/2012 4:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbyt długo trwający trening?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/8/3/d85a613e923146eebbf94fcfca35a67c.jpg Czas jaki spędzamy na siłowni nie powinien być przesadnie wydłużany, ale od czego tak na prawdę zależy i ile powinien trwać trening? Długość treningu zależy w dużej mierze od naszego zaawansowania. Z reguły osoby początkujące trenują na planach fbw, w których wykonujemy kilka podstawowych ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 8/3/2021 12:32:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa droga s.25 / blog by Satreb

    Post
    Trening dla początkujących

    no jak sie rusza z ciezaru 50% to na pewno, a jakbym ruszył z 70% to kto wie? musze poczytać o fbw troche, robiłem raz hst, pare razy fbw ale raczej jako przerywnik i roztrenowanie(2-3 tyg) a niżeli cały cykl :P ile powinien Trwać taki fbw Twoim zdaniem? 10 tyg? wiecej? Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-10-27 20:27:02

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2009 8:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    FBW trenujesz całe ciało partia po partii, ACT też trenujesz całe ciało tylko idziesz od stanowiska do stanowiska bez przerw, jak wykonasz pełne koło możesz zrobić ok min przerwy i dalej jazda. Na pierwszej stronie masz napisane ile powinien trwać cykl treningowy.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2012 4:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odpowiedni (przy 3x7)? 2) Ile powinien trwać taki cykl? 3) Od kiedy mogę wprowadzić odżywkę - i co najlepiej (na mase - proszę o konkretną nazwę)? 4) Czy po FBW powinienem zrobić przerwe to na ile? 5) Co zastosować po zakończeniu FBW? Przepraszam, że zadaje tyle pytań ale zanim zacznę chce być pewny, że wszystko dobrze wybrałem - dzięki wielkie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 662 Data: 11/17/2008 12:15:18 AM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    witam. mam takie pytanko, ile tygodni powinien trwać fbw by georgu? pozdro

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2008 10:18:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie musisz...czy to cos zmieni? moze ulatwi droge do poprawy umiesnienia . jesli nie masz mozliwosci/ czasu na taki mix przed tr., to moze po? fbw nie ma okreslonego czasu, ile powinien trwac, na pewno nie godziny wszystko zalezy od intensywnosci jesli wyrabiasz sie w 1,5 godz. we wlasnym tempie, to ok im dluzszy trening, tym wazniejszy bedzie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 1/10/2008 6:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam zestaw Xpand Energized w proszku i NitroBolon w dropsach. Mam zamiar to brać tak: W dzień treningowy: rano 2 dropsy NitroBolon, przed treningiem XPand Energized, po treningu 2 dropsy NitroBolon W dzień nietreningowy: 2x po 2 dropsy NitroBolon. Moje parametry: wzrost - 176cm waga - 82kg pas - 88cm klata - 112cm bicek - 40cm udo - 64cm Masa to [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2009 8:45:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę dla koszykarza

    Post
    Trening dla początkujących

    Spróbować nie zaszkodzi *ile powinien trwać taki trening FBW( cykl i ile cykli powinienem zrobić) *zmiany po skończonym cyklu czy wymienność ćwiczeń częściej? *taki trening przy odpowiedniej diecie to naprawde udokumentowana gwarancja niegorszych postepów niż przy SPLICIE ? mam nadzieje ze nie za dużo tych pytań ale lepiej pytać, niż samemu potem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 8/29/2009 11:37:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase, lub FBW...zdjęcia...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A co bardziej polecacie, trenować na masę 3 razy w tygodniu, czy według planu FBW na masę 3 lub 4 razy, a ile tygodni powinien trwać FBW. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 10/20/2007 8:54:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Co najlepsze ??

    Post
    Trening dla początkujących

    A jeszcze jedno ile maksymalnie powinien trwać FBW ?? Chodzi mi tu ile minut maksymalnie mogę cwiczyc?? Zmieniony przez - FitPlay w dniu 2010-11-16 23:18:34

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 623 Data: 11/16/2010 11:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • POCZĄTKI NA SIŁOWNI - MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok wielkie dzięki Jeszcze tylko ostanie pytanko: ile powinien trwać taki trening(FBW), kiedy przejść na split? BTW. Forum prezentuje bardzo wysoki poziom. Wszyscy odpowiadają rzeczowo, bez zbędnych gadaniny. Wielki Pozytyw :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 1/30/2012 6:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki chyba rzeczywiscie nie ma sensu kombinowac.Ile czasu jechac na tym FBW zanim bedzie wskazane przejsc na splita?I serio 4 razy to max na tydzien?To ile powinien trwac tak srednio taki solidny trening nie liczac rozgrzewki i rozciagania końcowego?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 6/2/2008 7:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • FWB na masę do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale wtopa;p w temacie jest fwb, zamiast fbw... Ale nie po to pisze. Ile powinien trwać cykl takiego treningu, bez zmiany ćwiczeń?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 9/10/2010 2:38:55 PM Liczba szacunów: 0