SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skakanka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 6222

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 123
Witam wszystkich :)

Trenuje sztuki walki (MMA).. Nie mam zadnych problemow ze sportem, wysilkiem itd,gdyz wczesniej trenowalem 9 lat pilke reczna.
Jednak chcialbym poprosic o pomoc w nauce skakania na skakance.. Oczywiscie potrafie skakac na kilka sposobow.. Ale chcialbym aby ktos podpowiedzial mi jakies ciekawe cwiczenia..

Chcialbym pracowac jak najbardziej nad swoja technika, koordynacja, kondycja i skakanka to dla mnie bardzo wazny element treningow, oprocz silowni i treningow mma..

Ogladajac treningi profesjonalnych bokserow ktorzy na skakankach wyprawiaja ze tak powiem rozne dziwy ;p jednak sa to urywki w filmikach i nie moge dojrzec jak oni to wykonuja itd dlatego pisze tutaj aby ktos mi pomogl.
Jest to dla mnie bardzo wazne..

Prosze o konkretne typy cwiczen, technik itp :) jezeli ktos posiada jakies fajne materialy, filmiki, adresy stron itd to bede bardzo wdzieczny :)

Z gory dziekuje i czekam na odpowiedzi :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 83

Wzrost: 188

Cel treningowy: polepszenie kondycji, koordynacji itp

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: siłownia, mma

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: -
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 413 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3383
sam musisz wyczuc, mnie na boksie uczono też tak:
1.staje prosto, łącze nogi i staje na skakance, którą trzymam w rękach. prostuje skakanke po bokach wzdłuż ciała jeśli kończy się na wysokości klatki piersiowej to jest ok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
Po prostu skacz, machaj szybko rób małe wyskoki im szybciej machasz, tym szybciej skaczesz, reszta jest głownie dla pokazu

Tak samo robiłem na boksie, teraz czasem na VT;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 123
yhym :) a wiesz moze jaka skakanka najlepiej skakac? z linka skorzana czy innymi ? :) bo w sumie to tez jest wazne..
A co do cwiczen na skakance. Super sprawa, nie dosc ze poprawia sprawnosc itd, to po wlaczeniu fajnej muzyki i skakaniu potrafi fajnie rozluznic i od razu na treningu lepiej sie trenuje a potem walczy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
ja na boksie miałem ze skorzana, fajnie skakalo ale jak przypadkiem sie zachaczylo a ona odbijala w reke to .. :P

Ale polecam ze skorzana;)


fakt poprawia wytrzymalosc;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 123
fakt.. Albo jak za nisko sie podskoczy i uderzy linka miedzy palce od stopy, tez mozna poczuc :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 73
Moim zdaniem najlepsze sa skakanki nie skorzane a z linka metalowa...
Pozwalaja na najszybsze skakanie nie placza sie itp..
A jezeli chodzi o samo skakanie to skacz jak to moj trener mowi "z nogi na noge"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 123
hm.. A Ty skaczesz na skakance z metalowa linka? Bo zastanawiam sie czy przy mocniejszym uderzeniu nie bedzie kaleczyc nog.. Jednak skora nie zrobi obrazen jak metalowa..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 73
Mnie osobiscie wygodniej skacze sie na skakance "metalowej".
Ta "żyłka" metalowa jest oblana takim miekkim plastikiem takze bez obaw mozna skakac.
A jezeli nadal bedzie Cie bolec to mozesz zawsze ubrac buty na czas skakania.
Podczas treningu ze skakanka warto zmieniac tempo..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 123
no tak tak wiem ze dobrze zmianiac tempo..:) no nic musze sprawdzic te skakanki.. Trener tez np skacze na skorzanej.. i w sumie uwazam ze zmienianie technik skakania to nie tylko na pokaz (tak jak napisal kolega wczesniej) , bo ja nikomu nie bede tego pokazywal, ale skakac bede dla siebie.. A uwazam ze w wiekszym stopniu dzieki wiekszej roznorodnosci cwiczen na skakance mozna rozwijac swoja wlasna technike i koordynacje ruchowa, poniewaz trzeba umiec opanowac wiecej kombinacji :) ale w sumie to moje osobiste zdanie, a kazdy moze miec inne:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 73
Skorzane nie sa zle.. Warto przed treningiem zmoczyc ten rzemien pod umywalka uwazajac zeby nie nalac wody do lozysk wygodniej sie skacze bo rzemien sie nie skreca
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 123
Ale metalowa skacze sie trudniej czy cos? sa ciezsze ? jak mozesz to napisz jakies plusy i minusy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc przy treningu (Ocena-Poprawa)

Następny temat

Plan na masę do oceny i poprawek

nutloveb