Low carb-pomoc

Witam.
Mam 180 cm wzrostu i 88 kg.Moje zapotrzebowanie klaoryczne wynosi ok 2700 kcal.Próbowałem sam ułożyc sobie dietę,lecz słabo mi to wyszło.Proszę o uwagi do mojego planu.




Jakie produkdy dodac zeby zmniejszyc ilośc węglowodanów na rzecz białek?

Zmieniony przez - grzesiekpg w dniu 2012-12-02 18:52:53

Zmieniony przez - grzesiekpg w dniu 2012-12-02 18:53:42

To nie jest low carb(ta dieta opiera się na zdrowych tłuszczach a nie białku)..Jaki cel?masa/redukcja? Zapotrzebowanie wygląda na zbyt małe,2700 przy tych rozmiarach i wadze?

Celem jest redukcja.