Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2478
Witam !
Jestem stałbym bywalcem forum lecz nigdy jakoś się na nim nie udzielałem , teraz po zapoznaniu się z tym działem postanowiłęm założyć swojego bloga by ułatwił mi on dotarcie do mojego celu.
Więćc tak mam 20 lat , ważę sobie 88 kg przy wzroście 176.
Gram w piłkę lecz planuje dołożyć do tego siłownie , zrzucić trochę zbędnych kg a później dołożyć trochę mięska
Potrzebuje pomocy przy rozłożeniu kcal i makrosów na DT i DNT a reszta myślę że pójdzie już z górki.
Liczę na waszą pomoc bo jestem zielony w tych sprawach.
Szacuny
179
Napisanych postów
1482
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
56398
Musisz sam nauczyć się obliczać makro, nikt nie będzie tego robił za ciebie.., poczytaj najpierw trochę art, masz do dyspozycji też szereg kalkulatorów.., wszystko co potrzebujesz jest tutaj na forum... to tyle:)
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Nie rozumiem trochę podejścia. Zakładam bloga, ale tak naprawdę nie zakładam bo nic nie mam ułożone, więc chciałbym założyć bloga.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html