Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
882
Witam,
Mam mały problem z suplementacja, głównie chodzi o taka pro-zdrowotna czyli kwasy omega, jakąś multivitamina, czosnek w kapsułkach itp itd. Dodatkowo biore BCAA i Carbo.
1) 183 cm 82kg 38 biceps 109 klatka 53 udo 46 lydka
2) wiek 18 lata
3) waga/wzrost 75kg 178cm
4) staż treningowy BJJ ~rok, Silownia rok+
5) cel utrzymanie wagi, ewentualnie przyrost czystej masy miesniowej.
6) stosowane już wcześniej suplementy Bialko Gaspari Nutrion Myo Fusion( jakies 3 miesiace temu, odstawilem zwiazku z problamami zoladkowymi) Teraz BCAA Xtra Activlab, Carbonox
7) stosowane wcześniej spalacze nie
8) BCAA Xtra Activ Lab, Carobonox
9) ilość dni wolnych od kreatyny Nigdy nie bralem
10) Jezeli chodzi o diete to mam rozpiske z dziennym zapotrzebowaniem na bialko,wegle, tluszcze. Jak na razie nie mam sztywno rozpisanej, staram sie jesc co 2,5-3h posilek.
11)przewidziane finanse na cykl tak okolo 250 zl
12) uwagi i sugestie
Przegladalem dzisiaj sklep.sfd.pl i wybralem:
Swanson Garlic Oil 500softgel
Olimp Vita-Min Multiple Sport
Trec Omega 3-6-9
BCAA Xtra Activlab
Sfd Carboplus z lecytyna
I teraz pytanko czy jest sens to wszystko kupować, czy warto z czegoś zrezygnować na rzecz czegoś tańszego lub lepszego.
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
882
Wydaje mi się, ze wcześniej czytałem już ten temat.
Tylko teraz pojawia sie moje pytanie czy sa jakies tansze/lepsze zamienniki tego co wymienilem, Czy warto wgl kupic to co wymienilem, czy cos wyeliminowac na rzecz czegos innego.Przeczytalem dla pewnosci ten temat ktory podales jeszcze raz i wszystko co wymienilem by sie nadawalo.
Zmieniony przez - Arivaldes w dniu 2012-01-28 17:01:13
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
882
Teraz mam tylko wątpliwości co do BCAA, lepiej wziąć te z SFD czy lepsze będzie BCAA Xtra. Skladowo to chyba podobnie, bo activalaba ma wiecej glutaminy znowu z sfd ma mniej glutaminy a wiecej lecytyny, wiec sie zastanawiam. Jezeli ktos z was juz przetestowal to prosze o rade. Jezeli chodzi o te kwasy omega, to chyba skorzystam z rady cnotliwego, bo w tych z olimpa jest wiecej omegi w omedze chyba porownujac do treca.