SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc przy doborze suplementacji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 527

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

budowa normalna,

Wiek

27

Waga / wzrost

76

Staż treningowy

2-3 lata

Cel cyklu

poprawa wydolności i siły

Stosowane już wcześniej suplementy

nie stosowane

Stosowane wcześniej spalacze

nie stosowane

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

nie stosowane

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

brak diety normalne odrzywianie 4-5 posiłków dziennie

Przewidziane finanse na cykl

do 300 zł/miesiąc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14
Witam

Szukam pomocy przy doborze suplementacji. Pytałem już w kilku miejscach ale wszyscy mają problem ponieważ trenuje biegi survivalowe gdzie potrzebna jest siła mięśni i wytrzymałość biegowa. W sklepach gdzie pytałem oferowano mi odżywi na masę a jak powszechnie wiadomo biegacze nie potrzebują dużej masy.
Obecnie trenuje 5 dni w tygodniu ( 3 dni na siłowni i 2 dni biegam). W chwili obecnej jeszcze nie mam problemu trenując bez suplementacji ale w tym roku chciał bym poprawić trochę swoje osiągnięcia. Z góry dziękuje za pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 610 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
Witaminy, kreatyna, beta-alanina, bcaa

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8075 Napisanych postów 149365 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184422
jw suplementy ktore proponuje Ozzy jak najbardziej nadaja sie w Twoim sporcie
a czy bedzie masa czy nie to juz kwestia bilansu dobowego i zapotrzebowania jakie dostarczasz. wiec nie ma co sie bac suplementow typu kreatyna, gdzie wiekszosc korzysta z niej w przeznaczeniue masowym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14
Dzięki za pomoc, muszę zakupić i spróbować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 610 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
W razie pytań co do wyboru bądź dawkowania pisz tutaj

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co lepsze?

Następny temat

storm + shock therapy dawkowanie

WPC zestaw