Pomoc przy doborze suplementacji

Witam

Szukam pomocy przy doborze suplementacji. Pytałem już w kilku miejscach ale wszyscy mają problem ponieważ trenuje biegi survivalowe gdzie potrzebna jest siła mięśni i wytrzymałość biegowa. W sklepach gdzie pytałem oferowano mi odżywi na masę a jak powszechnie wiadomo biegacze nie potrzebują dużej masy.
Obecnie trenuje 5 dni w tygodniu ( 3 dni na siłowni i 2 dni biegam). W chwili obecnej jeszcze nie mam problemu trenując bez suplementacji ale w tym roku chciał bym poprawić trochę swoje osiągnięcia. Z góry dziękuje za pomoc.

Witaminy, kreatyna, beta-alanina, bcaa

jw suplementy ktore proponuje Ozzy jak najbardziej nadaja sie w Twoim sporcie
a czy bedzie masa czy nie to juz kwestia bilansu dobowego i zapotrzebowania jakie dostarczasz. wiec nie ma co sie bac suplementow typu kreatyna, gdzie wiekszosc korzysta z niej w przeznaczeniue masowym

Dzięki za pomoc, muszę zakupić i spróbować

W razie pytań co do wyboru bądź dawkowania pisz tutaj