SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening,Dieta,Odżywki

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 475

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Odchudzanie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 319
Witam wszystkich. Jestem Mateusz.
Mam ukończone 16 lat, ważę 113 kg. Od miesiąca chodzę na siłownie. A zaczynałem z siłownią bardzo bardzo dawno. Na moim ciele jest masa tłuszczu, lecz i troche siły mam. Gdy sprawdzałem się z cwiczeniami to na klatkę wycisnę 120kg, na biceps jednym hantlem 22kg. Potrzebowałbym diety, najlepiej jak najtańszej - na spalanie tłuszczu oraz rzeźbę bo mięśnie mam, lecz kryją się pod masą tłuszczu, bardzo dobrego planu treningowego oraz jakiś odżywek, myślałem nad Thermal Pro oraz o HMB. Prosze o szybką odpowiedź i o radę. Pragnę schudnąc tak do 80-90 kg, później obrócic to w mięsnię. Jednak chciałbym chudnąc jednocześnie robiąc mięśnie. Tak wiem, mój cel to szczyt góry lodowej, lecz motywację i warunki mam(pełny osprzęt na siłowni). Proszę o pomoc. Pozdrawiam.

WIARA GWARANCJĄ WYGRANEJ!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 9947 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52544
Masz moze sprzęt, ale brak Ci wiedzy.

Zapomnij o budowaniu mięśni i redukcji jednocześnie. To wyższa szkoła jazdy.

Masz posty podwieszone-czytaj, oblicz zapotrzebowanie, ułóż jadłospis, my możemy ocenić i doradzić.

Suple Ci niepotrzebne.

Jeśli chodzi o treningu - moim zdaniem FBW, ale od tego masz odpowiedni dział.

Przede wszystkim, doedukuj się, bo nikt tego za Ciebie nie zrobi.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 163 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3942
z tym 120 na klate chyba troche poszybowales ;p 16 lat, miesiac silowni i 120kg? bez przegiec, ale mialem w liceum 26 facetow w klasie, w tym duzo sportowcow i tylko 2-3 na raz (nie chodzili na silke) podniesli 80 kg, a ty miesiac silki i 120kg? :p chyba, ze sprawdzales na maszynie, ale to zaden miernik..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47901
No diete to sam sobie rozpiszesz, czytając podwieszone tematy, a dużo na tym skorzystasz

No i siłowo przesadziłeś Skerx Ci rozpisał dokładnie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suple dla piłkarza.

Następny temat

WAZNE - chce wyrzeźbić cialo..

Fruzelina