mateuszwgw

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

319

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Krapkowice

O mnie Mam 16 lat, lubie cwiczyc, jeździc na rowerze, grac w piłkę nozna i kosza;)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia,piłka nozna,koszykówka

Ostatnia aktywność 14.10.2012 (22:39)

Data rejestracji 29.07.2012 (23:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, trening, nowy rozdział w życiu. witam. otóż mój problem tkwi w tym że chcę zbic wagę gdzieś do 90-95 kg. jestem chłopakiem pełnym motywacji, gdyż schudłem w tym roku już od 132 kg! a więc mój plan na dzień będzie następujący. 6.00 biegnaie na czczo. 7-15 szkoła 16-18	3	2012-10-14 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z odżywianiem. witam. mam pytanie. jest wrzesień, zaczęła się szkoła... jestem na redukcji.. i tu jest to pytanie. co zamiast chleba/bułek jeśc w szkole? może jakiś czarny chleb z szynką? prosze o pomoc, polecą sogi.	6	2012-09-15 13:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kilka słów o postępach juniora. witam. mam 16 lat. w te wakacje, dokładnie 3 lipca zaparłem się. ważąc 121kg, ze średnią siła i motywacją poszedłem na siłownie. najpierw robiłem masę mięśniową, gdzie przytyłem jakiś kilogram. później zaczałem spalac. dobry trening, dieta i aeroby.	11	2012-08-31 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	potrzebna pomoc! witam. po bardzo dobrych 2 miesiącach redukcji, schudłem 12 kg. chciałbym jeszcze schudnąc około 18. lecz jest problem. miałem diete w której od razu uciąłem około 1500kcal. teraz dalej jem tyle, trenuje.. ale coś nie chudnę. organizm się	2	2012-09-02 11:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	thermo speed extreme. witam. z czym je połączyc do spalenia około 20kg? i jak dawkowac? biorę 2 przed sniadaniem i 2 przed obiadem. dieta z ujemnym bilanstem kalorycznym, wysokobiałkowa. trening na rzeźbe, dużo powtórzeń, małe przerwy miedzy cwiczeniami, mniejszy cięzar.	10	2012-08-25 00:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dawkowanie TSE i dieta do oceny. witam. a więc, zaczałem brac tse, 2x przed śniadaniem i 2x przed obiadem. czy ta dawka będzie dobra, czy może zwiekszyc?;) dieta redukcyjna do oceny, poprawy. 1posiłek - 9.30 udo wędzone z kurczaka - 210g. 347kcal, 56,7białka, 0 węgli,	2	2012-08-23 23:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny. witam. chciałbym abyście ocenili moją dietę, jeśli będzie trzeba coś pozmieniali lub dodali/odjeli. pozdrawiam. 1posiłek - 9.30 udo wędzone z kurczaka - 210g. 347kcal, 56,7białka, 0 węgli, 21,1 tłuszczu 2posiłek - 11.00 mleko 0.5 - 300g.	8	2012-08-13 16:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny, wybór odżywek. witam, proszę o ocenę diety, ewentualne wykluczenie czegoś, dodanie lub zmianę. to dieta na schudnięcie ;) oto dieta. 1posiłek - 9.30 mleko 0.5 - 300g. 108kcal, 9,6g białka, 14,1 węgli, 1,5g tłuszczu płatki - 100g, 376kcal, 6,5g białka, 67g	10	2012-08-11 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	poprawiona dieta do oceny.. pomocy! śniadanie 9.00 mleko 0,5, 300g płatki jęczmienne 70g 2gie sniadanie 10.00 jogurt jogobella light 500g obiad ziemniaki 200g schab 400g białko jaja kurzego 100g mleko 0,5, 300g ogórek kwaszony 200g posiłek po obiedzie 15:00 chleb pszenny	5	2012-08-09 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny. witam. mam 16 lat, ważę 113 kg. stosuję od kilku dni taką dietę, możecie ją ocenic? moje zapotrzebowanie na kalorie to 4100. różne śniadania. 9.30 płatki kukurydziane(50g) 200 kcal mleko 0.5 procent(200ml) 100 kcal ____ chleb pszenny 108	4	2012-08-09 14:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening,Dieta,Odżywki witam wszystkich. jestem mateusz. mam ukończone 16 lat, ważę 113 kg. od miesiąca chodzę na siłownie. a zaczynałem z siłownią bardzo bardzo dawno. na moim ciele jest masa tłuszczu, lecz i troche siły mam. gdy sprawdzałem się z cwiczeniami to na	3	2012-07-29 23:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta, trening, nowy rozdział w życiu.	2012-10-15 07:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z odżywianiem.	2012-09-16 13:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z odżywianiem.	2012-09-15 13:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Biceps	2012-08-26 12:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	thermo speed extreme.	2012-08-26 01:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	thermo speed extreme.	2012-08-25 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	thermo speed extreme.	2012-08-25 10:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	thermo speed extreme.	2012-08-25 10:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dawkowanie TSE i dieta do oceny.	2012-08-24 10:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta z potreningu.pl	2012-08-24 01:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	190 wzrostu 126kg - jaka dieta i jakie cwiczenia na rzeźbe	2012-08-24 00:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny.	2012-08-13 22:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny.	2012-08-13 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaką dietę układać?	2012-08-13 16:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny, wybór odżywek.	2012-08-12 10:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny, wybór odżywek.	2012-08-11 23:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny, wybór odżywek.	2012-08-11 23:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny, wybór odżywek.	2012-08-11 23:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny, wybór odżywek.	2012-08-11 23:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	poprawiona dieta do oceny.. pomocy!	2012-08-10 09:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	poprawiona dieta do oceny.. pomocy!	2012-08-09 22:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny.	2012-08-09 19:57