SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę do oceny, 75kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3210

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1752
Witam chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu diety. Miałem kilka miesięcy przerwy od siłowni i na dniach ruszam z siłownią i chciałem zacząć od diety. Dane w profilu będę ćwiczył 4xtydz. CEL TO MASA




Białko 2,4g na 1kg
Tłuszcze 1,3 na 1kg
Węglowodany 5,1g na 1kg

Oczywiście warzywa są w miarę możliwości do każdego posiłku na planie tego nie rozpisywałem


Zmieniony przez - -=Żyła=- w dniu 2012-04-01 09:45:32

Zmieniony przez - -=Żyła=- w dniu 2012-04-01 09:47:50
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544
Nie jest zle. Natomiast cholernie monotonnie.

Poza kurczakiem istnieja inne rodzaje miesa i ryby.

Jajka jedz cale, a nie tylko białka. Po co marnować?

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5378
dokladnie, jajeczka cale i nie sluchaj jak lekarze mowia ze na tydzien 2 zoltka tylko mozna jesc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1752
Oczywiście nie będę jadł cały czas tak samo tylko zmieniał raz ryba raz kurczak itp. Mówicie żeby jeść całe jajka yhy... pomyślimy. Reszta w miarę ok?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
oczywiście że całe

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Makaron staraj sie spozywac z pszenicy durum. Jaja cale, duzo warzyw. Reszta ok.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653
jak maslo- to prawdziwe min.82% tl, a nie roślinne- to wywal

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

2 Pytanka co do DIETY

Następny temat

Dieta na poczatek, nic prostego...

Wiecej