Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1752
Witam chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu diety. Miałem kilka miesięcy przerwy od siłowni i na dniach ruszam z siłownią i chciałem zacząć od diety. Dane w profilu będę ćwiczył 4xtydz. CEL TO MASA
Białko 2,4g na 1kg
Tłuszcze 1,3 na 1kg
Węglowodany 5,1g na 1kg
Oczywiście warzywa są w miarę możliwości do każdego posiłku na planie tego nie rozpisywałem
Zmieniony przez - -=Żyła=- w dniu 2012-04-01 09:45:32
Zmieniony przez - -=Żyła=- w dniu 2012-04-01 09:47:50