jak dziewczyna ma się nauczyć podciągać?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12

Mam prośbę...
Czy ktoś mógłby pomóc opracować program ćwiczeń, które pomogłyby mi się nauczyć podciągać na drążku? Bo nie mam o tym zielonego pojęcia a jest mi to bardzo potrzebne...
Dodam że mam na to 3miesiące i muszę podciągać się minimum 15razy choć wolałabym oczywiście więcej...A w domu na razie nie posiadam hantli...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

instruktorzy i wuefisci sa zazwyczaj nadludzko ciency w porownaniu z tym jak sie zachowuja. A ja bede sie znal na rzeczy gdy bede 2 razy silniejszy(staz 18lat so far...) Jedz bialko i zero weglowodanow na noc. Pzdr.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

matrix1617

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 656 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8427

A poco ci to

Idziesz do wojska

http://www.pajacyk.pl/ <-- pajacyk
http://www.polskieserce.pl/ <-- polskie sztuczne serce

http://s14.bitefight.pl/c.php?uid=20727 <--- coś innego

...

hhns15

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 575 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8262

haha drugi przypadek z rzędu

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0

Dziewczyno, rusz swoje cztery litery i poczytaj troche na forum!

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

w tej chwili nie podciagniesz sie ani razu?

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10309

nie lubie ludzi co Najpierw pytają a potem szukają powinno byc na odwrut to zalezy jak chcesz się na tym drązku podciągnąć ale musisz wzmocnić bicepsy plecy i naramienne powinno wtedy dać rade!!!

Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-16 21:34:07

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10309

https://www.sfd.pl/temat251613/ przeczytaj ten artykuł to się dowiesz więcej ale powinnaś zrobić to zanim zadałaś to pytanie!!

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

_daga_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12

fajnie tylko pochwale się, że nawet wpisałam do wyszukiwarki "podciąganie na drążku" ale co mi da to że ktoś w domu podciąga sie 4 razy a w szkole 14?
I nie do wojska a do straży pożarnej!

...

_daga_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12

I przepraszam panów, którzy musieli ruszyć swoje 4 litery i 10 (pewnie wysportowanych) palców żeby odpisać na tego posta!!!

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10309

Jak to było "Kogo praca w rece parzy ten idzie do strazy"

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10309

A teraz tak serio jak przeczytasz tamten artykuł to powinnać wiedziać jak to zrobić zeby się podciagnąć I zycze powodzenia!!

Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-16 22:16:56

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...