ble
...
Napisał(a)
...niestety nie mam sztangi i nie wiem jak w zaciszu domowym ćwiczyć na klatke...prosze o podanie jakichkolwiek rozwiązań/ćwiczeń, które pomogą rozwinąć mi tą partie mięśni bez użycia sztangi.thx z góry
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
archeologia. chociaż nie tak wielka...ale temat też mało"rozgarnięty"że tak powiem
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-12-20 13:36:36
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-12-20 13:36:36
...
Napisał(a)
mozesz np robic pompeczki!!!jesli masz jakies ciezarki to mozesz podnosic je lezac na plecach,tylko pamietaj z lapki musza byc wyprostowane!!!! jesli chcesz wiecej cwiczen to poszukaj w google moze cos zajdziesz interesujacego!!!!!pozdrawiam:):):):):):):
...
Napisał(a)
No ok, nie masz sztangi... a sztangielki masz ? :P
Jak tak, to nie widzę problemu :) Jak nie -trza było tym wspomnieć :P
Jak tak, to nie widzę problemu :) Jak nie -trza było tym wspomnieć :P
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
Napisał(a)
Witam!
Sztangielkami mozna spokojnie zastapic cwiczenia ze sztanga. Oczywiscie domyslam sie ze jestes poczatkujacy ;) Na poczatek pewnie wystarczy Ci ciezaru. Ale na dluzsza mete z samymi sztangielkami i malym ciezarem nie osiagniesz wielkich wynikow. Zauwazylem ze przeczytales doslownie kilka artykulow, wiec nie pozstaje mi nic innego jak odeslac Cie do atlasu cwiczen i ewentualnie wyszukiwarki ;)
Pozdraiwam
Sztangielkami mozna spokojnie zastapic cwiczenia ze sztanga. Oczywiscie domyslam sie ze jestes poczatkujacy ;) Na poczatek pewnie wystarczy Ci ciezaru. Ale na dluzsza mete z samymi sztangielkami i malym ciezarem nie osiagniesz wielkich wynikow. Zauwazylem ze przeczytales doslownie kilka artykulow, wiec nie pozstaje mi nic innego jak odeslac Cie do atlasu cwiczen i ewentualnie wyszukiwarki ;)
Pozdraiwam
Pyta się koks koksa:
-Tyy! Co robisz w sylwestra?
-Klate i Biceps :)
...
Napisał(a)
w szybkim skrocie:
wyciskanie hantlami na skosie
wyciskanie hantlami na plaskiej
rozpietki na skosie
rozpietki na plaskiej
przenoszenie hantla
wyciskanie hantlami na skosie
wyciskanie hantlami na plaskiej
rozpietki na skosie
rozpietki na plaskiej
przenoszenie hantla
...
Napisał(a)
Zakladam ze masz laweczke ale nie masz sztangi...A wiec:
*wyciskanie hantlami na plaskiej+skosna
*rozpietki na plaskiej
*mozesz tez robic zwykle pompeczki
*wyciskanie hantlami na plaskiej+skosna
*rozpietki na plaskiej
*mozesz tez robic zwykle pompeczki
...
Napisał(a)
oka.thx...wasze porady napewno sie przydadzą...biore sie do pracy:)pozdro
ble
...
Napisał(a)
jak nie masz sztangi to sobie kup dwa worki cementu i zalej we wiadra. tylko musisz równo zalać bo będziesz miał klatę nie równo)
Polecane artykuły