PROSZE O POMOC W UŁOŻENIU DIETY NA MASE:-):-):-)

Witam:)
bardzo bym prosil aby mi ktoś ułożył diete na mase..:)
jestem początkujący i zabardzo nie wiem jakom sobie ułożyć a dieta podobno stanowi 80% treningu i postępu w ćwiczeniach:)
Mam 17lat
Wzrost:188cm
Waga:90kg
Bardzo prosiłbym o pomoc i z góry dziękuje:)
Pozdrawiam:):):)

1.Poczytaj posty podwieszone
2.Ułóż diete
3.Daj ją do sprawdzenia
4.Dostosuj się do poprawek
A NAJWAŻNIEJSZE!!
Nie pisz takich postów bo nikt ci nie ułoży diety(chyba że coś dasz $)
Pozdro

"PROSZE O POMOC W UŁOŻENIU DIETY NA
MASE " a w temacie piszesz żeby Ci ktoś ją ułóżył

zdecyduj się

Naucz się pisać Panie archeologu

POsty podwieszone