SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nadwaga

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 427

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10934 Napisanych postów 50179 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam,
Mam problem z nadwagą.
Mam 27 l i w ostatnich 2 latach bardzo przytyłem.
Przy wzroście 178cm ważę 96kg.
Chciał bym schudnąć.
Każdy mówi że najlepsze jest bieganie ale niestety nie dla mnie.
Mam problemy z biodrami i miednicą więc po przebiegnięciu kilku metrów nawet nie mogę kroku zrobić.
Myślałem o rowerze w zimie rower stacjonarny mechaniczny a wiosną znowu rower.
Moje pytanie dotyczy tego czy to wystarczy.
Czy dobrze by było brać jakiś suplement diety przyśpieszający spalanie tkanki tłuszczowej, dieta (konieczna wizyta u dietetyka)?
Może jeszcze jakieś sugestie ?
Proszę o pomoc.
Pozdrawiam Mateusz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10934 Napisanych postów 50179 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
wejdz w po treningu tam amsz kalkulatory
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
odejmij z 500kcal i chudnij poczytaj tyutajk jak układac sobie diete skad i jakie brac wegle tłuszcze do tego dorzucic mozesz treniing ogulnorozwojowy i kazde cwiczenia aerobowe beda ok. jk juz ułozysz diete opserwuj ciało patrz czy chudniesz czy palisz tłuszcz itp pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rekawiczki schiek

Następny temat

alicja stanowska

Fruti new