SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening - chciałbym wreszcie schudnąć

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1375

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 227
Witam wszystkich,
Mam 22 lata, 187 cm w górę i 100kg ciała. Troche za dużo i chciałbym troche zrzucić. Opracowałem sobie taki tam trening i chciałbym się dowiedzieć czy wsio gra, co jeszcze dołożyć itp.
- Codziennie biegam wieczorem około 30 minut (właściwie to biegam od niedawna
- 3 razy w tygodniu robie z rana coś takiego:
20 pompek, 20 brzuszków, 20 przysiadów, nożyce nogami, leżenie na boku i unoszenie nóg (nie wiem jak się wiekszośc tych ćwiczeń nazywa) - wszystko powtarzam około 5 - 7 razy aby wyszło około 30 minut treningu.

Czy to wystarczy aby stracić parę kilo? Jeśli chodzi o odżywianie to wywaliłem wszystkie słodycze i wcinam około połowę mniej. Nie zależy mi właściwie na rzeźbie, bardziej na schudnięciu. Ile powinienem mniej więcej ważyć przy moim wzroście? Bardzo Was proszę o pomoc.

Pozdrawiam, Andrzej
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 161 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6013
Wszystko OK., zamiast redukować o połowę jedzenie zredukuj poprostu ilość węglowodanów i zamień je na białko (ustrzeżesz się jojo). A poza tym jak chcesz koniecznie schudnąć to przeczytaj artykuł Therma Pro (polecam).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 227
Ciesze sie, ze jest ok. Jak juz pisalem jestem zielony w te sprawy i dlatego zapytam niesmialo - zamiast weglowodanow jesc wiecej bialka - czyli czego ? Co to jest to terma pro? To jest cos hormonalnego, jest to zdrowe?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 161 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6013
Na większości produktach jest podana zawartość składników żywieniowych, no ale ogólnie dużo białka ma białko jaja kurzego, nabiał, ryby, mieso z drobiu. Jeśli chodzi o Therme, to tak jak już pisałem wejdż do działu suplementacja i przeczytaj artykuł pt. Therma Pro.

Pozdrawiam
Ziolek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 277 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4964
No Therme możesz zapodać. Nie dużo Cię wyniesie a starczy ci na 1,5 miecha. W połączeniu z treningiem powinno ci spalić trochę tłuszczu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 599 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4583


Uwazam ze aby schudnac potrzebne sa cwiczenia ruch.Dobrze ze biegasz i cwiczysz w domu.Troche samozaparcia a schudniesz musisz tylko ciezko trenowac.

Lipa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pompki

Następny temat

Jak zaplanować trening

nutlove nowy