SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

waze 109 kg, 181 cm wzrostu, chce schudnac, prosze pomoc, w ulozeniu diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1271

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5
witam mam 181 cm wzrostu waze 109 kg, prosze pomoc mi w ulozeniu odpowiedniej diety, chcialbym osiagnac gdzies wage 90 kg. czesto gram w pilke, ale teraz tez chcem zaczac chodzic na silownie. dlatego prosze o pomoc, z góry dziekuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 5239 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 75867
Witam
Pierwszą rzeczą którą musisz zrobić to zapoznać się z zasadami odpowiedniego odżywiania. Do tego celu posłużą Ci m.in.:
https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Musisz także zdać sobie sprawe jakie czynniki wpłynęły na Twoją obecną formę, a następnie postarać się je zmienić/wyeliminowć.
Dużo czytaj, analizuj i bedzie ok.
W razie watpliwosci pytaj

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 488 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15195
poczytaj podwieszone posty dotyczące treningu i diety, ułóż trening oraz dietę i wrzuć do sprawdzenia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

spalenie tkanki tluszczowej

Następny temat

owsiane i jeczmienna a błonnik

nutloveb