SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Uczucie pełności

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 863

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10680 Napisanych postów 45024 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Witam,
mam dziś problem, czuje się jakiś slaby, nie mogę pięści dobrze zacisnąć, lekko boli mnie głowa i temu wszystkiemu towarzyszy uczucie pelnosci. Probowalem zjesc posilki standardowe porcje jak codziennie ale po zjedzeniu polowy z kazdego z nich czulem sie juz pelny na maksa.

Dodam, ze nie bylem na treningu od soboty i nie wiem, czy to przez brak aerobow i samego silowego treningu apetyt spad, czy po prostu jakis ciulaty dzien mam.

Wczoraj kasztaniłem na rzadko , dzis rano tez. We wczorajszej diecie jeden posilek byl inny niz codziennie. Schabowy z ziemniakami, bo mialem wyjazd sluzbowy. Czy takie zmiany w diecie powoduja srake?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 7539 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 44955
moze byc ze zjadles cos co rozluznilo nieco kupsko :) Nie cwiczysz od soboty metabolizm tez zwolnil troszke napewno, jeszcze inna opcja ze cie chorobsko bierze, lub tez z blonnikiem przegioles

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10680 Napisanych postów 45024 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Moj kumpel, co tez trzyma miche po alko w mc donaldzie zjadl te ich swinstwa. Instruktor, ktory rozpisal mu diete powiedzial, ze dostanie sraki i dostal.
Czy to przez zmiane w diecie?

I czy w takim wypadku jak np moj, gdzie sraka sie rozluznila, to posilki zjedzone zostaly w mniejszym stopniu przyswojone?

Jak mam sobie poradzic z uzupelnianiem bilansu, jak nie moge zjesc wszystkich posilow, bo czyje sie w polowie najedzony?

Teraz sie glodny zrobilem , sprobuje dokonczyc posilek, ktory muial byc 3 godz temu zjedzony.


PS. jeszczse jutro bede mial ciete dziaslo i grzebane w korzeniach zeba. Tez pewnie mniej zjem , jak uzupelniac braki?


Zjadlem banana, wypilem bialko i czuje sie, jakbym butelke wody wypil, a minelo juz 45 minut.

Zmieniony przez - insa w dniu 2013-03-12 22:15:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 26947
Pewnie sie strules czyms nie jadles czegos starego? nijak nie uzupelniaj tylko jak juz pojutrze bedziesz mogl normalnie jesc to wroc normalnie do diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10680 Napisanych postów 45024 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
no i stalo sie, jestem po zabiegu. nie jem bo boli mnie jak gryze , glodny jak pies, wczesniej nawet glodu nie czulem. jak licze ile dzis zjadlem, to az strach sie bac.


chyba purre zrobie i papke zapodam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 5239 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 75867
Co się stało?

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 26947
u dentysty byl i sie przejmuje bardzo ze diety nie spelni dzisiaj
Nie przejmuj sie, sila wyzsza jak raz na ruski rok nie spelnisz diety to sie nic nie stanie. Jakbys byl chory to tez bys 100% diety nie wypelnil. Nie zawsze sie da.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 5239 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 75867

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10680 Napisanych postów 45024 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Na silownie tez nie moge chodzic teraz )) chooy, moze jak odpoczne tydzien to na plus wyjdzie, bo jechalem ciagiem od poczatku roku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 26947
no czasem odpoczac tez dobrze.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brak rezultatów w diecie i treningu na mase (p90x)

Następny temat

Omlet owsiany