Anonim
Witam,
ważę 62-63 kg. i mam 165 cm. wzrostu (tłuszcz 19,7 %).
Trenuje boks i muszę zejść do 55 kg. Zastanawia mnie, co powinnam jeść (kiedy białko, węgle, tłuszcze), w jakich porach najlepiej, żeby waga spadała i żebym miała siłę na trening.
Oczywiście od pon. planuję włączyć termogenik + l-karnityne.
Obecnie trenuje 6 x w tyg. wieczorem (tak przez najbliższe 2 tyg.), a kolejne 4 tyg dwa razy dziennie.
Podsumowując mam 6 tyg do zrzucenia 8 kg. i proszę o pomoc jak mam się odżywiać przez ten czas.
ważę 62-63 kg. i mam 165 cm. wzrostu (tłuszcz 19,7 %).
Trenuje boks i muszę zejść do 55 kg. Zastanawia mnie, co powinnam jeść (kiedy białko, węgle, tłuszcze), w jakich porach najlepiej, żeby waga spadała i żebym miała siłę na trening.
Oczywiście od pon. planuję włączyć termogenik + l-karnityne.
Obecnie trenuje 6 x w tyg. wieczorem (tak przez najbliższe 2 tyg.), a kolejne 4 tyg dwa razy dziennie.
Podsumowując mam 6 tyg do zrzucenia 8 kg. i proszę o pomoc jak mam się odżywiać przez ten czas.
Krzysztof Piekarz
dexterpro
