SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING NÓG W DOMU

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5778

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 143
Siema, trzeba mi pomóc w ułożeniu ćwiczeń na mięśnie nóg. Mam 16 lat i trenuję piłkę nożną a chciałbym przez zimę nabrać trochę siły w nogach. Dodam, że ze sprzętu posiadam w domu jedynie hantle.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 194 Wiek 25 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6171
Nikt ci nie będzie raczej planu układał, poczytaj trochę, zrób własny plan i wklej go do oceny

EntitySupr

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1859 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31548
W domu na nogi możesz wykonywać przysiady, wspięcia na palce z hantlami w dłoniach, możesz biegać itp., Ale lepiej by było jak będziesz ćwiczył całe ciało Ja zalecam Ci ten trening, plus do tego biegałbyś np. co 2 dzień wieczorem :
http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html


Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-11-14 18:54:16

NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakie partie mięśni cwiczyc razem a jakie nie?

Następny temat

rzeźba i pytanie czy to nie zachamuje wzrostu.

Nutlove-choco