SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Klatka

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1067

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 61
Siemka.
Mam pytanko.
Chodze na silownie juz dosc dlugi okres czasu(ok 4 lata)
I dreczy mnie jedna sprawa.
Przez prawie caly ten okres czasu, gdy wykonuje trening na klatke piersiowa, moja lewa reka slabnie przy wyciskaniu! To jest okropne i bardzo nieprzyjemne! Sprawdzilem to np. robiac rekord, gdzie na prawa strone sztangi zakladalem ciezar nawet o 6-7 kg wiekszy od lewej i wtedy dopiero czulem ze sztanga jest zrownowazona! Prawa reka jest o wiele silniejsza od lewej,czego np. nie zauwazylem przy innych cwiczeniach jak np.biceps czy barki!!!
Czym to moze byc spowodowane???
Czy sa jakies cwiczenia pomagajace zrownowazyc ciezar lewej reki do prawej???
Prosze o pomoc!!!
adres e-mail: adziaki@interia.pl

Armin van Buuren

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1115
mogę Ci doradzić abyś poprostu pozostał przy ćwiczeniach tych co robiłeś do tej pory. Ja też miałem dokładnie tak jak Ty ale z czasem mi sie wyrównała siła i teraz obie ręce są jednakowe. Trenuj jak do tej pory a zobaczysz że bedzie spoko :)

Kocham życie bo mocno daje w dupe

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 280 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6520
Staraj sie wykonywac jak najwiecej cwiczen przy uzyciu hantli, szczegolnie na klatke ale rowniez na bicepsy, tricepsy czy barki. Poprostu w tych cwiczeniach w ktorych jest to mozliwe zastap sztange hantelkami, ich uzycie powoduje, ze rece a tym samym miesnie pracuja niezaleznie i silniejsza reka nie pomaga slabszej i tym samym nie oslabia bodzcow docierajacych do slabszych miesni.

"...maglować, maglować - do bólu do granic wytrzymałości..."
Mariusz P.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 20426 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84464
Hantle zamiast sztangi przy treningu klatki

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 963 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18182
mialem to samo i nie do konca udalo mi sie zrownowazyc rece ,dlatego wyciskania robie hantami kotre poza tym ze miesnie pracuja niezaleznie to maja wiekszy zakres ruchu...a maksy wyciskam na suwnicy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 391 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3644
Suwnica... hmmmm. przydalaby sie na mojej silowni, eh.
Ja osobiscie (powtorze sie) polecam hantle. Wszystkie wyciskania niemi robie. O ile plasko nie zawsze mozna wyczuc czy rowno idzie, o tyle w skosie majac przed soba lustro widac wszystko jak na dloni

"Sympatia jest czesto wzajemna, Antypatia - zawsze!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47743 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
To normalne, że prawa ręka jest silniejsza (ale żeby aż 6-7 kg to coś nie tak) Ja na twoim miejscu przy ćwiczeniach z hantelkami podnosilbym na ta lewa reke z 5 powtorzen wiecej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 280 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6520
Ten pomysl z wyciskaniem na klatke jedna reka to raczej nie bardzo. Popierwsze jestes bardzo niestabilny, a po drogie mozna sobie kregoslup pokrzywic.

"...maglować, maglować - do bólu do granic wytrzymałości..."
Mariusz P.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 243 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2133
polecam suwnicę i hantelki
jeśli jedną rękę masz silniejszą to nie dokładaj na nia dodatkowo kg, bo jeszcze tą różnicę zwiększysz

www.pajacyk.pl
chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 61
Witam!
Dzieki!
Postaram sie zmienic swoj trening na klatke zastepujac sztange hantelkami tak jak wiekszosc z was mi zasugerowala!
Mam nadzieje ze to przyniesie pozadany rezultat!
Dzieki wszystkim ktorzy oddali swoj komentarz!
Pozdrawiam!!!

Armin van Buuren

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na sile

Następny temat

Napinac miesnie???

Fruzelina