SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomocy!! totalny metlik://

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1274

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1010
witam!! prosze o pomoc bo po przeczytaniu sporej ilosci postow mama totalny metlik w glowie. A wiec tak mam 20 lat 176cm i waze 89kg :// (tak wiem straszny grubas) i chcialbym zgubic troche tego tluszczyku cwiczenia to areoby 5 razy w tyg. glownie rowerek ( 45min.) i chcialbym ulozyc sobie diete ale nie wiem jaki powinien byc stosunek bialka, weglowodanow i tluszczy. W jednym poscie pisze ze ma byc 2g b * kg, ww 3g*kg reszta tluszcze w drugim znow pisze ze ma byc b2g*kg, tluszczy 11g *kg reszta ww i ja juz nic z tego nie wiem. moze mi to ktos wyjasnic?? z gory dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 679 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6610
tluszczy 11g *kg

podstawą są białko i tłuszcze i je niewiele zmieniasz, manewrujesz głównie ww

[https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227] o aerobach
[https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298] - piekny brzuch by Si2iuel
[https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=74216] - dyskusja o aerobach i ich efektywnosci
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73580] pare zbednych kg
[https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=96382] - likwidacja tluszczu na bokach by Jogger
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104217] trening klatki piersiowej dla kobiet
[https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72558] o tricach
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106623] spalanie tluszczy by Megon
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625] redukcja tluszczu by Megon
[http://dellis.com/pages/calc/men/men.htm] - obliczanie % zawartosci tluszczu w organizmie - mezczyzni

Zmieniony przez - wirnik w dniu 2005-11-05 15:14:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 209 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7815
https://www.sfd.pl/temat89657/ tradycyjna dieta redukcyjna (autorstwa Tyki)
https://www.sfd.pl/temat92199/ poranik wg Michaila.
Czytaj i układaj dietkę i trening.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307
nic dodać nic ująć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1010
dzieki juz wszytko wiem (chyba) i biore sie za ukladanie diety :) oczywiscie sogi :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697
Wirnik ode mnie też masz Soga
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bryzol z Indyka - co to?

Następny temat

Kawa zbożowa

Wiecej