Jak schudnąć

Witam! mam 17 lat 176-7 cm wzrostu i 80-1 kg wagi . zakupiłem sobie pas neopranowy i Termo slim .Zamierzam codziennie ćwiczyć na siłowni lub biegać , no i oczywiśćie brzuszki systematcznie. dołanczam zdjęcia (dodam że jestem sprawny ruchowo , gram z w piłke) proszę o pomoc i niech kto się zna oceni czy mam szanse schudnąć jak tak? to w jakim czasie i czy mam zwiększyćśrodki

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby ,niewiemy jak wyglądasz żeby ci powiedzieć ile powinna trwać twoja redukcja.

Szczegółowe informacje na temat odchudzania ( obliczanie zapotrzebowania kalorycznego, układanie jadłospisów itp) znajdziesz w postach podwieszonych w dziale:

https://www.sfd.pl/odchudzanie/ 

sorki że nie dodałem zdjęcia ale nie wiem jak to się robi

o już mam foto proszę o pomoc

Redukcja ponad miesiąc aż spojzysz w lustro i powiesz jest ok.

czyli o co chodzi . proszę mi to wytłumaczyć

szesciopak na brzuchu , dobra rzeźba itd.

Chodzi o dietę którą eksperci pomogą Ci ułożyć w dziale " odżywianie " gdzieś w tamte strony się kieruj, rób aeroby, jakieś absy, jeszcze jakiś spalacz może do tego plan treningowy spróbuj ułożyć na redukcję tkanki tłuszczowej i OGIEŃ na pełnej PETARDZIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

kalkulator ---> http://kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx

Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-04-11 23:16:00