Anonim
Mam problem z masa (waze 63 kg na 183 cm!) dlatego zdecydowalem sie na zakup kreatyny (Olimp 200 tabletek) o raz gainera TopMass Olimpu. Jak uwazacie , czy jest to dobre polaczenie? Jak to brac ? kiedy , w jakich ilosciach , z czym (slyszalem cos o glukozie do kreatyny)A moze cos jeszcze do tego wziasc? Za pomoc z gory dziekuje.
...
Ekspert
Szacuny
11083
Napisanych postów
51085
Wiek
29 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!
16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11083
Napisanych postów
51085
Wiek
29 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
57816
oj chyba zly dzial wybralem ale niech juz tu zostanie oki?
...
Napisał(a)
SZABA
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
842
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6816
Często mówi się, że bierze się gram kreatyny na kilogram ciała dziennie, ale ostatnimi czasy jeden z forumowiczów poinformował mnie, że bierze 30 gram dziennie!! Więc wybór należy do Ciebie
)))))
powodzenia
szaba
)))))
powodzenia
szaba
najpierw kulturystyka zrobiła ze mnie wieprza, a kiedy dojrzałem do tego sportu, pozwoliła mi na osiągnięcie wymarzonej sylwetki
...
Napisał(a)
rik
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1125
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5300
Szaba jesli nie wies to nie pisz.
Wejdz na pierwsza strone, masz temat: Najczesciej zadawane pytania FAQ, tam znajdziesz odpowiedz.
Pozdrowka
Rik.
Wejdz na pierwsza strone, masz temat: Najczesciej zadawane pytania FAQ, tam znajdziesz odpowiedz.
Pozdrowka
Rik.
"Ten, kto zwycieza innych, jest silny.Ten, kto zwycieza samego siebie, jest potezny".
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
842
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6816
Do rika:
Przeczytałem i doszedłem do wniosku, że mam rację!!! Powinno się brać mniej więcej gram kreatyny na kilogram ciała!!
To, że napisałem, ze jeden z forumowiczów brał 30 gram, to była ciekawostka, nawet dla mnie jak się o tym dowiedziałem!!!
A to, że ma sobie wybrać, to było w formie żartu,kończąc to czymś takim ")))))" więc nie wiem o co Ci chodzi!!
Chętnie z Tobą ten temat przedyskutuje!!!
szaba
Przeczytałem i doszedłem do wniosku, że mam rację!!! Powinno się brać mniej więcej gram kreatyny na kilogram ciała!!
To, że napisałem, ze jeden z forumowiczów brał 30 gram, to była ciekawostka, nawet dla mnie jak się o tym dowiedziałem!!!
A to, że ma sobie wybrać, to było w formie żartu,kończąc to czymś takim "
)))))" więc nie wiem o co Ci chodzi!!
Chętnie z Tobą ten temat przedyskutuje!!!
szaba
najpierw kulturystyka zrobiła ze mnie wieprza, a kiedy dojrzałem do tego sportu, pozwoliła mi na osiągnięcie wymarzonej sylwetki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11083
Napisanych postów
51085
Wiek
29 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dobra no to ja wam coś pokaże
"Uwaga: przyjmowanie większych dawek kreatyny niż jest zalecane mija się z celem. Im więcej kreatyny przyjmujemy, tym więcej organizm jej wydala. A wiec jeśli w fazie podtrzymującej przyjmować będziemy np. 20g suplementu wówczas efekty będą gorsze niż gdybyśmy przyjmowali zalecane 5-10g."
Jest to wypowiedź PCHORA w tym właśnie FAQ-u. Pisze że zalecane jest np. 5 - 10g i gdzie tam pisze że 1 gram na 1 kg masy ciała. Według tego jak waże 72 kg to musze dziennie zjadać 72 g kreatyny. A inni pisza że wystarcza im na cykl 300 g. Coś poje**liście. Lepiej dokładnie poczytajcie ten FAQ
Pozdrowienia Lunatic
"Uwaga: przyjmowanie większych dawek kreatyny niż jest zalecane mija się z celem. Im więcej kreatyny przyjmujemy, tym więcej organizm jej wydala. A wiec jeśli w fazie podtrzymującej przyjmować będziemy np. 20g suplementu wówczas efekty będą gorsze niż gdybyśmy przyjmowali zalecane 5-10g."
Jest to wypowiedź PCHORA w tym właśnie FAQ-u. Pisze że zalecane jest np. 5 - 10g i gdzie tam pisze że 1 gram na 1 kg masy ciała. Według tego jak waże 72 kg to musze dziennie zjadać 72 g kreatyny. A inni pisza że wystarcza im na cykl 300 g. Coś poje**liście. Lepiej dokładnie poczytajcie ten FAQ
Pozdrowienia Lunatic
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11083
Napisanych postów
51085
Wiek
29 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
57816
Panowie gdyby brać 1gr na 1 kg to by sie szybko zbankrutowało.Brać jak pisze Lunatic i wszystko bedzie ok.
Narazie!
Narazie!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
842
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6816
O sorry, macie rację!!!! Ma być 1 gram na 10 kilogramów ciała. Przepraszam Cię rik i oddaje Ci honor. Reszcie też!!
pozdrawiam
szaba
pozdrawiam
szaba
najpierw kulturystyka zrobiła ze mnie wieprza, a kiedy dojrzałem do tego sportu, pozwoliła mi na osiągnięcie wymarzonej sylwetki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1125
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5300
Szaba fajnie ze sie scioles, nie ma problemu.
pozdrawiam
Rik.
pozdrawiam
Rik.
"Ten, kto zwycieza innych, jest silny.Ten, kto zwycieza samego siebie, jest potezny".
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
842
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6816
Od początku miałem na myśli 1 gram na 10 kilo, tylko jakoś tak się napisało!!
pozdrawiam
szaba
pozdrawiam
szaba
najpierw kulturystyka zrobiła ze mnie wieprza, a kiedy dojrzałem do tego sportu, pozwoliła mi na osiągnięcie wymarzonej sylwetki
