POMOC

Witam :)
Moim celem jest przytyć trochę kg.
Jestem ektomorfikiem i nawet po ciąży nic mi nic nie zostało.
Mam opracowaną diete
Potrzebuje od Was pomocy dotyczącego treningu na masę.
Zapisałam się na siłownie więc mam dostęp do wszelkich maszyn.
Nie chce sama tego robić bo obawiam się, że samodzielne ćwiczenia
doprowadziły by do chudnięcia a nie do tycia:P
Więc bardzo Was proszę o pomoc z ułożeniem takiego treningu dla mnie.
Z góry dziękuje:)
Pozdrawiam

Warto na początek zapoznać się z regulaminem. Nie licz na to, że ktoś ci ułoży trening. Takie usługi są odpłatne. https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html tu znajdziesz niezbędne informacje.

Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.