Co i jak ?:P

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam jestem tu nowy wiec chcialbym sie przedstawic : Sebastian mam 15 lat 80kg i 184cm :) chcialbym rozpoczac treningi ktore pomoglyby mi stracic troszkie tluszczyku i przybrac miesni ( na silownie chodze 2-3 razy w tygodniu + smiganie rowerem w lesie ok 3-4 razy w tygodniu):) z gory dziekuje za pomoc :) pozdrawiam:) ( probowalem trzymac sie schematu https://www.sfd.pl/temat47810/) :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OBELX

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 15594 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91830

no to proponuje trening act o zwiekszonej intensywnosci do tego spokojnie aeroby, przechodzic stopniowo do treningu typowo wytrzymalosciowego, do tego czasu tluszcz mozesz zlikwidowac do zadowalajacego ciebie poziomu
mozesz przeplatac cykle intensywne z mniej intensywnymi
wspaniale sie przygotujesz do cykli silowych jak i stricte masowych

...