76 kg 192

[...] nie ustanowiła nowego rekordu świata IPF. Niezależnie od tego było jasne, że była w najlepszej jak dotąd formie, ponieważ pomyślnie wykonała wszystkie trzy próby: 185 kg, 192,5 kg, 197,5 kg.   WYCISKANIE Agata Sitko zyskała sławę dzięki swoim wyjątkowym umiejętnościom w wyciskaniu na ławce, pobijając niezliczone rekordy świata juniorów. Było [...]

EAA to essential amino acids, czyli aminokwasy uznane za niezbędne dla funkcjonowania człowieka. Uwaga: czym innym jest podtrzymanie funkcji życiowych osoby nieaktywnej fizycznie, prowadzącej siedzący tryb życia, a czym innym zapewnienie optymalnego wzrostu mięśni kulturyście. Na koniec najważniejsze! Najnowsze badania Sanghee Park i wsp. [...]

[...] - 179 cm Arthur Abraham - 178 cm Sam Soliman - 174 cm Felix Sturm - 181 cm Howard Eastman - 180 cm średnio około - 180 cm ----- no i kat. cięzka, powyżej 90,8 kg: średnio - 192 cm i 107 kg za http://start24.pl/www/bokserzy.htm ------- Jak traktować te dane? Dla wieszości jako ciekawostka, warto wiedzieć ile mniej wiecej wynosi śrdni wzrost [...]

[...] kg---350 kg-----202,5 kg--300 kg---->852,5 kg 3. Angelo Berardinelli-74,5 kg----358,5 kg (WR)----207,5 kg----285 kg---->851 kg 4. Brian Schwab-----66,85 kg---290 kg----192,5 kg----262,5 kg---->745 kg 5. August Clark Jr.--66,6 kg----257,5 kg----211 kg (WR)----220 kg---->688,5 kg 6. Amy Weisberger---59,4 kg----220 kg----135 kg----197,5 [...]

[...] (B:140, T:97, W:612) - Ryz bialy (200) ->B:13(52), T:1(9), W:153(612) - Piers z kurczaka (100) ->B:22(88), T:1(9), W:0(0) Godz 17-19 - IV Posiłek: (B:48, T:38, W:192) - Makaron (150) ->B:5(20), T:1(9), W:32(128) - Jogurt truskawkowy (200) ->B:7(28), T:3(27), W:16(64) Godz 22-23 - V Posiłek: (B:148, T:117, W:204) - Pasta z tunczykiem i [...]

Witam jestem tu nowy ale nie w tym zecz . Trenuje wsumie od 2 lat z przerwami duzymi dodam heh :P . Jak zaczynałem wazyłem 60 kg przy wzroscie 192 , tak tak byłem prawdziwym szkieletorem heh . No ale zaczołęm cwiczyc i przybrałem mase do 72 kg pozniej dałem sa na looz Od marca znow cwicze w marcu wazyłem 76 kg teraz 87-88-89 zalezy jak tam sie zje [...]

[...] EKTOMORFIKIEM i chciałbym przybrać na masie ale to dla mnie jest trudne ponieważ dużo jem ale mało tyje od ponad roku waga u mnie stoi w miejscu warzyłem 73kg przy wzroście 192 to bardzo mało ja na mój wzrost :/ chciałbym nabrać masy. Narazie nie chodziłem na siłke z braku czasu ponieważ gram w piłke nożna i chodze 3x w tygodnu na treningi, od [...]

mam 17 lat waze 76 kg i mam 192 cm. nie wiem czy moj bf przy takiej wadze nie nadaje sie do robienia redu, choc tego nie chce bo bd jeszcze chudziej wygladal. zdjec zadnych nie mam , ale wygladam bardzo podobnie do tego foto [...]

[...] która z tych opcji lepsza dla uzupełnienia diety białkowej: 1) połączenie Sojavitu 2,25 kg Olimpa za 76 zł plus Egg Megabol 2kg 131 zł sie równa 4,25 kg za 207 zł 2) SP 80 Olimpa 3,75 kg - 192 zł. Róznica 15 zł a biała 0,5 kg więcej Prosze nie pisać, że takie czy siakie białko lepsze - wiem, że są lepsze oraz, że Egg to blee Dziękuje za pomoc

Mam 16 lat, 192 cm wzrostu i 76 kg wagi. Trenuję sprinty. Zimą zdaję sobie sprawę, że nie będę miał za bardzo gdzie biegać(dopóki pogoda będzie ok to na dworzu) jedynie 2 razy w tygodniu treningi na hali. Planuję zrobić 6 kg masy mięśniowej kładąc nacisk bardziej na ćwiczenia siłowe. Czy dobrze kombinuję? Proszę o opinię. Z góry dzięki :)

Witam,mam 20 l ,192 wzrostu i waze tylko 76 kg,jestem bardzo chudy i bardzo chce przytyc ,za duzo nie cwicze bo nie mam na to czasu ,chcial bym jakas dobra i sprawdzana rade co jesc?ile ?i jak ? zeby przytyc .Chcialbym przynajmniej z 10 kg.jestem tu nowy,czekam na odp ,Dzieki

[...] zacząć brać jakieś odżywki. Najgorsze jest to, że ja się na tym kompletnie nie znam, a może wcale nie najgorsze, bo w końcu jesteście Wy ;) Do rzeczy... Ważę ok 76 kg przy 192 cm wzrostu. Mam dietke i ćwicze na siłce, chce zacząc brać jakieś odżywki, oczywiście tak, żeby nie odbiło się to negatywnie na moim zdrowiu :) Sami widzicie, że jestem [...]

Witam wszystki mam pytanie mam 192 wzrostu i warzę 76 kg jak mogę nabrać masy mięsniowej

[...] 180; 190; 200; 200; 116,16 5; Kaszczyc Piotr; 1964; Legnica; 118,25; 0,5770; 190; 200x; 200x; 190; 109,63 6; Halczyk Krzysztof; 1974; Międzylesie; 124,20; 0,5706; 180; 190; 192,5x; 190; 108,41 7; Jędrak Henryk - Niepeł.; 1961; Gryfów Śl; 112,25; 0,5850; 150; 160; 170x; 160; 93,60 8; Misztal Paweł; 1982; Złotoryja; 122,50; 0,5723; 140x; 140; [...]

[...] - Wąbrzeźno 87,70 200 -212,5 -217,5 200 129,42 3. Chańko Tomasz 86 Bacieczki - Białystok 89,70 185 192,5 195 jm 195 124,7025 4. Rusiecki Grzegorz 84 Relax - Kamienna Góra 85,40 175 185 -195 185 121,471 5. [...]

[...] 80 AZS - Gliwice 116,30 215 -225 225 225 2. Pawlik Dawid 85 Power-Kuźnik - Chorz 124,80 190 -200 0 190 125+ kg 1. Młynarczyk Tomasz 81 Herkules - Warszawa 144,60 172,5 190 192,5 192,5 2. Kohnke Filip 88 UKS - Jastarnia 134,90 -110 110 -120 110 Najlepsze juniorki wg formuły Wilks'a 1. Kozdryk Justyna 138,54 pkt. 2. Gąsienica Elżbieta 122,47 pkt. [...]

[...] 5.Kaszczyc Piotr /1964/ Legnica 205 118,20 6.Piątek Rafał /1980/ Rzepin 202,5 115,20 7.Romanek Henryk /1959/ Siła Struga 200 113,02 8.Celmer Krystian /1986/ Oława 192,5 112,42 9.Jędrak Henryk /1961/ Gryfów Śląski 170 98,92 10.Bajdel Janusz /1990/ Wrocław AZS UE 160 93,46 11.Pieprzyk Maciej /1991/ OLAWS Złotoryja 150 87,59 [...]

[...] 433,48 7 5. Courqueux Cecile 1983 FRA 55,08 1,1919 145,0 4 60,0 5 155,0 3 360,0 429,09 6 - 60 kg 1. Yakovleva Anastasia 1983 RUS 59,97 1,1153 200,0 1 117,5 1 192,5 1 510,0 568,81 12 2. Ustinova Olga 1984 RUS 59,62 1,1204 192,5 2 100,0 2 175,0 4 467,5 523,78 9 3. Nogle Carly 1986 USA 59,96 1,1155 165,0 5 97,5 3 185,0 2 [...]

[...] Pia 1975 ITA 50,80 1,2692 125,0 65,0 145,0 335,0 425,18 1 Rantala Hanna 1982 FIN 51,75 1,2513 — 115,0 157,5 disq. — 0 - 56 kg 1 Olsson Anna 1974 SWE 55,05 1,1925 180,0 135,0 177,5 492,5 587,28 12 2 Makhpirova Eleonora 1986 KAZ 55,90 1,1783 195,0 100,0 177,5 472,5 556,74 9 3 Buriel Lisett 1971 VEN 55,20 1,1900 175,0 80,0 [...]

[...] 170,00 170,00 — disq. — — Kihlstrom Pekka 1959 SWE 67,00 0,7756 167,50 167,50 167,50 — disq. — - 75 kg 1. Morioka Kazuyoshi 1957 JPN 73,20 0,7249 180,00 187,50 192,50 187,50 135,91 12 2. Gotzke Detlef 1962 GER 73,40 0,7235 180,00 187,50 187,50 180,00 130,23 9 3. Ochlan Milos 1962 SVK 74,50 0,7159 180,00 185,00 185,00 180,00 [...]