SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ziemniaki a kalorie

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    oskładniki. Właśnie, a ja dopóki nie zacznę iść w dobrym kierunku (odpowiednia rekompozycja) to się wstrzymam z opiniami. Bo wyczytane rzeczy to chwalą zarówno tłuszcze jak i ziemniaki, a kaloriom też się dostaje. To teoria z XIX wieku, gdzie koleś spalał żarcie w piecu i liczył ile ciepła się wytworzyło... Człowiek to nie piec. A i niejadalne rzec

    Odpowiedzi: 4848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-05 10:25:15 Liczba szacunów: 1
  • Zmiana sylwetki Odrzywki -masa rzezba

    Post
    Odżywki i suplementy

    wykłe kanapki z szynka albo zapiekanka ... 3.Obiad 15.30-16 -Piers kurczaka 200 ,Kalorie 300 -Ziemniaki 300g kalorie 220. -sałatka rózna wiec nie wiem ile kukurydza groszek ziemniaki jajka maja kalori 520+ 18 przed siłownia - ser twarogowy chudy 150 gram 180kcl -2 jajka nie gotowane tylko zmieszane z tym (dobre to ejst :) 140kcl 320+ 20 siłownia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2010-03-16 17:54:57 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Na razie zdjęcie produktu finalnego i przepis :-) /SFD/Images/2015/6/3/22c99954ce2b4107985a3995e24c098e.jpg 250 g kaszy jaglanej 500 ml mleka light (3,2% :-D ) 500 g ziemniaków 250 g twarogu tłustego 50 g masła ekstra 3 jajka Kaszę paruję z mlekiem (gotuję mleko, wsypuję kaszę i na wolnym ogniu mieszam aż kasza wessie mleko) Wrzucam tam również mas

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-03 09:57:51 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czy ziemniaki np moge jesc w poludnie zamiast ryzu? czy ziemniaki tez calkowicie wykluczyc? a mozesz mi doradzic czym moge dobic jeszcze te 500kcal bo jem caly dzien praktycznie a kalorie oscyluja w granicach 2300-2500, i co z weglami? wystarczy te 250 czy wiecej trzeba? Zmieniony przez - slu1906 w dniu 2014-03-11 18:04:29

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2014-03-11 18:03:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta domatora Barta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1800 Kcal. Nie wiem czym uzupełnić te kalorie żeby nie poszło w tłuszcz. Unikam mleka(laktoza=cukier) i białego ryżu czyli węgli prostych podnoszace insulinę (zresztą tak jak ziemniaki) a jak wysoki poziom insuliny to organizm zamienia kalorie w tłuszcz.Przynajmniej tak mi sie zawsze wydawało. Ponadto ryż nie ma białka Pomysł jest na brązowy ryż, m

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2013-05-21 11:20:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta domatora Barta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1800 Kcal. Nie wiem czym uzupełnić te kalorie żeby nie poszło w tłuszcz. Unikam mleka(laktoza=cukier) i białego ryżu czyli węgli prostych podnoszace insulinę (zresztą tak jak ziemniaki) a jak wysoki poziom insuliny to organizm zamienia kalorie w tłuszcz.Przynajmniej tak mi sie zawsze wydawało. Ponadto ryż nie ma białka Pomysł jest na brązowy ryż, m

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2013-05-21 11:53:19 Liczba szacunów: 0
  • CO POLECASZ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    na przybranie masy zdecydowanie najlepsze są kalorie, skąd je wziąc? a! kalorie to wglowodany, tłuscz i białko, a teraz co jest żródłem węglowodanów? no cio? ano ryż, kasza, ziemniaki, pieczywo, puatki itd... białek? ano mięsko, jajka, rybcie, nabiał itp, a tluszcy? ano oliwy, nasiona, jajka itd. wniosek? najlepsze na mase jest jesc duzo, najlepie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2006-09-04 16:14:24 Liczba szacunów: 0
  • Koniec redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kgmc, tłuszcze 1g reszta do 2500 kcal to węglowodany. Źródła białka to głównie jaja, wołowina, wieprzowina, drób i nabiał. Węgle od ryżu, przez kasze wszelkiego rodzaju aż po ziemniaki. A tłuszcze staram się rozkaladac w stosunku 2:1:1 dla wielonienasyconych. Źródła to mięso, smalec, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki, majonez niskotluszc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2017-03-15 00:14:13 Liczba szacunów: 0
  • NegativeCalorieDiet - ciekawostka %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam tą książkę (a właściwie obie). Opiera się na zasadzie : jedz warzywa, licz kalorie, ogranicz węgle proste i tłuszcz, ćwicz, więc nic odkrywczego, a wg. mnie oszustwo, bo do negative calories zalicza ziemniaki, a w to nie uwierzę :P Jakby ktoś chciał ebook-a (angielski) to podawajcie maile.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2005-10-04 04:42:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    aliczyć należy do żywności przetworzonej. Węglowodany – ryż (brązowy, basmati, parboiled, jaśminowy, biały), kasza (jaglana, gryczana, gryczana biała, komosa ryżowa, pęczak), ziemniaki, bataty, warzywa o wyższej zawartości węglowodanów (tj. buraki, marchew, seler, korzeń pietruszki), strączki, płatki (owsiane, jaglane, gryczane, żytnie), mąka (żytn

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-25 15:46:15 Liczba szacunów: 3
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    @Panteon-Przed pracą nie chciało mi się jeść, a wpadłyby pewnie ze 2-3jajka + jakaś 1-2kromki chleba (albo bez chleba!!), taki trochę IF wyszedł - musli (60-70g) + twaróg tłusty + kefir (z 200g) - jabłko - zupa pomidorowa z makaronem - pierś kurczaka (niewiele, ze 100g) + pół worka ryżu + pomidor - dżem (3 łyżeczki) + twaróg tłusty (tego twaro

    Odpowiedzi: 4848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-13 12:39:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    zucam, czy to ogórki, czy pomidory itp. ale ich po prostu nie wrzucam, nie jem ich po pół kilo, tylko ok 200 - 300 g do posiłku. Wyjątek stanowią warzywa strączkowe, marchew, ziemniaki itp. - z tych liczę kalorię; - w przyszłym tygodniu chcę zaopatrzyć się w olej lniany i słonecznikowy tłoczony na zimno i również je dołączyć do diety; Moje pytania:

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 12227 Data: 2018-03-29 22:39:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia, 4000 kcal, 80kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    (chude i tłuste, drób, wieprzowina, wołowina itp.), ryby, jaja, nabiał, strączki (jeśli dobrze tolerujemy) Źródła węglowodanów – ryż i kasze (różne rodzaje), płatki owsiane, ziemniaki, bataty, warzywa, owoce Źródła tłuszczu – tłuste mięsa i ryby, jaja, awokado, orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy Jak oszacować kaloryczność na masie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-14 22:21:12 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    kurat dziś zacząłem pierwszy dzień treningu HST po SD i od dwóch tygodni pierwszy raz zjadłem węglowodany w czystej postaci (nie z warzyw), tj. płatki owsiane, banan, jabłko, ziemniaki. Polecę na tej diecie jeszcze miesiąc i zgłoszę się na kolejne badania krwi i moczu, zobaczę jaki będzie rezultat. (...)Albo robić low carb i dużo tłuszczy albo wyso

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-06 21:31:32 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie na zbyt małej ilości kalorii. Jest dobrze, czy mam to zmieniać ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Teraz zrezygnował z powyższych, przy odchudzaniu pomniejszył mi się trochę żołądek i w dodatku jem potrawy nisko kaloryczne, a sycące typu kasza + pierś z kurczaka, zamiast ziemniaki + karkówka w sosie. Te parę drobiazgów składa się na to, że ciężko mi wcisnąć w siebie 2000kcal i odchudzanie jest dla mnie łatwiejsze niż jedzenie z bilansem na 0.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3761 Data: 2018-05-07 20:23:48 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie na zbyt małej ilości kalorii. Jest dobrze, czy mam to zmieniać ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    też mogę wskoczyć stopniowo, czy jednak lepiej będzie na siłę, ale od razu ? Druga sprawa, czy mogę te brakujące kalorie osiągać słodyczami, albo ogólnie węglowodanami o wysokim IG np. ziemniaki, czy żeby przy okazji nie przytyć to muszę osiągać 2000kcal z białek, tłuszczy i węgli o niskim IG ? Zmieniony przez - nowy22 w dniu 2018-05-04 10:29:54

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3761 Data: 2018-05-04 10:27:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 92 kg - ciężki start

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ki. Poza tym siemię, orzechy włoskie, nasiona chia warte wprowadzenia ( ALA ). Dlaczego unikasz węglowodanów na noc? dobrej jakości źródła mogłyby się tam znaleźć, chociażby ziemniaki które charakteryzują się wysoką gęstością odżywczą, poza tym są lekkostrawne, mają wysoki indeks sytości. Chlebek warto wybierać na naturalnym zakwasie, można dostać

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 10242 Data: 2017-11-29 16:22:09 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP Gain Bolic 6000 - opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    diecie. Jednak tutaj warto pamiętać, iż najczesciej nie mamy problemu z dostarczeniem węglowodanów gdyż są one łatwo dostępne i tanie. Zawierają je chociazby: ryż, makarony, ziemniaki, owoce czy pieczywo. Gainera możemy stosować w przypadku, kiedy nie mamy czasu na zjedzenie konwencjonalnej żywności bądź po prostu nie jesteśmy w stanie zmieścić ta

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-16 09:39:38 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    i treonina). Tu się całkowicie zgadzam. Jednak niektorzy nie wiedzą że są rośliny które też zawierają pełny aminogram i mogą sie w 100% równać z białkiem zwierzęcym.Są to np ziemniaki,ryż,kasza gryczana,orzechy. Sprawa następna.Dlaczogo miałbym nie wliczać gramów białka roslinnego zjedzonego podczas jednego dnia jako części białek które sobie ząło

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15611 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    kurczaka, piersi z indyka, udziec z indyka, dorsz, śledzie, makrela, łosoś, jaja kurze, odżywki (Whey C-6, BCAA) Węglowodany: płatki owsiane, ryż brązowy/basmati, makarony, ziemniaki, chleb żytni razowy z mąki 2000, warzywa+owoce, carbo po treningu Tłuszcz: żółtka jaj, masło orzechowe , oliwa z oliwek, , orzechy, suplementy omega 3 V - TRENING

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 16:45:35 Liczba szacunów: 0