Pomoc w treningu !!!!!! prosze

Poprosilbym o jakis trening na silowni z redukcja :)


Jak cos to gg : 13831874

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 97kg

Wzrost: 185

Obwód klatki: 100cm

Obwód ramienia: 70cm

Obwód talii: 97cm

Obwód uda: 64cm

Obwód łydki: 45cm

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy

Aktywność w ciągu dnia: Szkola/czasami pograc w nozna/tenis /basket

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Tenis/Basket/Pilka nozna

Odżywianie: zle :/

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: Zadnych problemow

Preferowane formy aktywności fizycznej: Wtorek/czwartek/sobota: silownia po 1h

poniedzialek /sroda/piatek bieganie godzinka

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: brak

prosze o szybka radee

Trenuj w domu, dział "trening w warunkach domowych". Pompki, brzuszki, drążek. Do tego gry zespołowe i generalnie dużo ruchu.

daj mi cos co mam na silce cwiczyc omg nie jasno sie wypowiedzialem ?

jesz "zle", grasz w pilke i masz w bicu 70cm? niezle
kolego troche szacunku do ludzi, ktorzy moga ci pomoc i bez testow typu "szybko" czy "niejasno sie wyrazilem". to nie forum dla nastolatkow, tu powazni ludzie pisza na powazne tematy, ja bym cie juz stad wyj...

Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-09-04 23:45:48