2.WAGA:81
3.WZROST:173
4.WYMIARY:
BICEPS:40
KLATA:108
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI:ponad 3 lata
6.DIETA
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8.TRENING:super serie
9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):nie ma
13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :110
martwy ciag :
przysiad
dieta
3.00 rano
3 jajka gotowane , platki owasiane i 20 g orzechow wloski , lub omlet z tego wszystkiego to na zmiane
6.00 rano 140 gr serka wiejskiego z 100g chlep pelnoziarnisty i shake z masowki
9.30 150 gr lososia 100gr makaron razowy warzywa gotowane
13. trening super serie
14.00 odzywaka fuel anabolic
15 30 60 gr ryzu 150 piers z kurczaka
18 .30 odzywka anabolic fuel
21.00 twarog 140 gram
co do diety wiem ze nie jest idealna ale mam nadzieje ze w miare spelnia normy
To jest moj pierwszy cykl i decyzje juz podjolem wiec prosze o odpowiedz i korekte. cel Sucha masa miesniowa.
Jestem po 3 strzale tescia co 5d po 250 ,po 5 strzale chce zaczac brac primobolan z tesciem a pozniej wskoczyc na oxe. pytanie- Kiedy odblok mam wziosc ??? odrazy po cyklu czy juz pod koniec? .jezeli cos jest nie tak z treningiem i dieta prosze o pomoc fachowcow . mam nadzieje ze z wasza pomoca dojde do konca cyklu :):) pozdrawiam zalaczam zdjecie supli


'' Ide wolno , ale nie cofam sie nigdy ''