SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta waga 70kg wzrost 175

  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70kg Wzrost : 175 Cel treningowy : masa/sila Staż treningowy na słowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty :jedynie WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, ławka, obciążenie Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2009 2:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70kg Wzrost : 175 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : 6 miesiacy Uprawiane inne sporty : piłka nożna ,wf-y w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,ławka do brzuszków, obciążenie,gryf prosty , hantle Dieta : staram się jeść zdrowo [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2009 2:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) brak znacznej diety, jedyna dieta jaką mogę zastosować może składać się z: jajek, makaronu, ryżu, sera, ryby(w puszce i czasami zwykła), pierś z kurczaka, owoce, więc prosze o pomoc w jej ułożeniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2/11/2011 12:52:58 AM Liczba szacunów: 0
  • trening fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga, sztanaga lamana, hantelki, i rozpietki Dieta :brak, ale dosc dobrze tyje w 2 tyg potrafie 2- 3 kg przy dosc malym apetycie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : mam zamiar brac kreatyne mono vitalmaxa i do tego bialko wpc 80, prosze nie mowcie ze lepsza dieta juz tak postanowilem i uszanujcie to :) nie besztajcie mnie :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 861 Data: 9/3/2010 8:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan początkującego do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :M Wiek :17 Waga :70kg Wzrost :175 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na siłowni :trudne pytanie Uprawiane inne sporty :piłka nożna , mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta , 2 hantle Dieta :zdrowe odżywianie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna ,bcaa (resztki teraz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 603 Data: 6/9/2012 4:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Uda

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mężczyzna Wiek :17lat Waga :70kg Wzrost :175 Cel treningowy :Widoczne mięśnie na udach Staż treningowy na siłowni:ok 2 lata,ale nogi ćwiczę 2 miesiące Uprawiane inne sporty :sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wszystko Dieta :tak zależy na co Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 7/30/2013 9:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Rezultaty cykli

    Post
    Doping

    b]1) Dane: Data Urodzenia: 1989r. Staż: 1,5 roku Przed Cyklem: Waga: ~70kg Wzrost: 175cm Biceps: 36 Klatka: 106 Pas: 80 Udo:--- Wyciskanie Klatka: 80 Wyciskanie Barki: --- Przysiad: --- Martwy Ciąg: --- Po Cyklu: Waga: ~82/84 Wzrost: 175 Biceps: 40 Klatka: 112 Pas: 84 Udo:--- Wyciskanie Klatka: 115 Wyciskanie Barki: poprostu nie sprawdzam [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2006 7:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla mnie:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy :w priorytetach Staż treningowy na siłowni : od października Uprawiane inne sporty : ogólnorozwojowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyżej wymienione Dieta : Redukcja Przeciwskazania medyczne : brak, troche bola kolana, dolne partie kręgosłupa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 540 Data: 3/9/2014 10:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 64 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety razak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3-4 mc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 11/11/2009 10:17:24 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW 15-10-5 + priorytet łapy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem że fbw jest ogólnorozwojowy, co prawda ogromnego doświadczenia nie mam, ale będzie już drugi rok treningów. Tylko że sylwetka ładnie się buduje a łapy stoją w miejscu. A zrobić oryginalną wersję treningu + 1 dzień prorytety łapy ? oryginalna wersja ( jakie ćwiczenia wrzucić na barki ? podciąganie sztangi wzdłuż tłowia i arnoldki będą ok ? ) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 11/26/2015 5:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • przekształcenie splita z 3 dni na 4

    Post
    Trening dla początkujących

    Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 178cm Waga : 67kg Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany, sztanga, 2x małe sztangielki i 70kg obciążenia Dieta : Tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 905 Data: 11/5/2010 7:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek :17 Waga :64 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Dopiero od września Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : od września planuje kreatyne Ciężary w podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 490 Data: 6/22/2012 2:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 14 Miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle + obciążenie 70kg, drążek, 'ławeczka' Dieta : 2gb 1gtł 4gwgl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko,gainer i przyleci [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 747 Data: 10/31/2011 6:46:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak myślicie... dobry wubór??

    Post
    Odżywki i suplementy

    ponad 16lat waga 70kg wzrost okolo 175 staż ponad rok dieta hmm jem jak najwięcej i wszystko (''); wystarczy??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 785 Data: 12/25/2007 12:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl masowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Płeć : men Wiek :15 Waga : 64 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki , ławka prosta , drążek , obciążenia 70kg Dieta : Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : kiedys Olimp [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 3/31/2009 9:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Sporty walki 5x w tygodniu a siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak MMA to mój piorytet jednak , chciałbym ćwiczyć na siłowni chociaż te 2x w tygodniu , dla poprawy rzeźby Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 175 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : Ostatnie 4 miesiące nic , ale kiedyś pół roku ćwiczyłem Uprawiane inne sporty : MMA, pływanie, biegi, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 7/25/2012 6:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Animal Pump

    Post
    Universal Nutrition

    [...] zachwycony "Animal" spełnia moje oczekiwania w 150% mianowicie moj cykl wyglada tak Weider gainer 7kg,Universal Creatine 500g,Univrsal Uni-Liwer,Animal Pump + dieta powyzej 4000kcal 2 tyg na tym cyklu. wzrost 175 waga 66kg wycisk 70kg max siady 80 seria. (jeszcze nie skonczylem cyklu) na dzien dzisiejszy wycisk 90kg siady seria [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2009 9:12:17 PM Liczba szacunów: 0
  • wiek: 17lat staż: 6 miesięcy cel: typowa masa bo suchar ze mnie :) . dieta: na mase. trening: 4 razy w tygodni, po dwa razy każda partia. rekordy: 90kg na płaskiej, MC nie robie maxów, przysiad: nie robiłem maxów suple: raz Mono Kreatyna 1250 Olimp, jako dodatek gainerek - grudzień/styczeń wymiary: wzrost: 175 cm waga: 68-70kg bic: 36 cm pas: 79 [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2009 6:55:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki suplement?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 62 kg 3 .WZROST: 175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 cm -Klata: 98 cm -Udo: 51 -Talia: 72,5 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata solidnie (dieta+supl.) 1 rok rekreacyjnie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 70kg w każdej postaci 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gain Bolic, Gainer 737, Monohydrat Kreatyny, Massacra, Jabłczan kreatyny. 8 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 9/21/2010 7:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • czy robię coś nie tak ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna - ektomorfik Wiek : 20 Waga : 69-70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -ławeczka,modlitewnik,drążek,gryfy łamany/prosty,sztangielki,prasa do nóg Dieta : niedopięta do końca [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 1/26/2013 4:21:30 PM Liczba szacunów: 0