Gdy zaczynałem ćwiczenia masowe ważyłem 74 kg przy wzroście 182cm. Po 3 miesiącach ważę 80 kg i wraz z kolegą ćwiczę na rzeźbę od tygodnia. Czy to dobry pomysł aby ćwiczyć teraz na rzeźbę? Przy masie klatka mi urosła, łapę też mam większą o 3 cm. Podnoszę ciężar o 14 kg większy niż na początku. Natomiast na rzeźbie tak mi siła nie wzrośnie jak na masie. Zależy mi na sile lecz też chcę mieć dobrą rzeźbę ( zwłaszcza widoczne mięśnie brzucha). Jeżeli to dobry pomysł na rzeźbę to czy mam stosować gainery bądź białko? Aeroby mam w planie ( głownie basen i rower w domu)
tak samo mam zamiar stosować dietę wysokobiałkową lub southbeach.
Lecz kładzie się dalej pytanie, ćwiczyć na rzeźbę czy na masę? Wyraźcie swoją opinię.
PS. Dodam że mam 17 lat i wiecie jak to z dietą w szkole :) Trochę się niedopilnuje.
"Dwie rzeczy nie mają granic: wszechświat i ludzka głupota"