Mała pomoc/ ćwiczenia

Witam. Otóż mam taki mały problem.
Gdy zaczynałem ćwiczenia masowe ważyłem 74 kg przy wzroście 182cm. Po 3 miesiącach ważę 80 kg i wraz z kolegą ćwiczę na rzeźbę od tygodnia. Czy to dobry pomysł aby ćwiczyć teraz na rzeźbę? Przy masie klatka mi urosła, łapę też mam większą o 3 cm. Podnoszę ciężar o 14 kg większy niż na początku. Natomiast na rzeźbie tak mi siła nie wzrośnie jak na masie. Zależy mi na sile lecz też chcę mieć dobrą rzeźbę ( zwłaszcza widoczne mięśnie brzucha). Jeżeli to dobry pomysł na rzeźbę to czy mam stosować gainery bądź białko? Aeroby mam w planie ( głownie basen i rower w domu)
tak samo mam zamiar stosować dietę wysokobiałkową lub southbeach.
Lecz kładzie się dalej pytanie, ćwiczyć na rzeźbę czy na masę? Wyraźcie swoją opinię.
PS. Dodam że mam 17 lat i wiecie jak to z dietą w szkole :) Trochę się niedopilnuje.

Masowałeś 3 miechy? Jak dla mnie stanowczo za krótko . Jest zasada 'Aby rzeźbić musisz mieć co'. Jak dla mnie masa minimum 6 miechów ,potem redukcja, kolejno rzeźba. Ale niech inni też się wypowiedzą.

rzezba w twoim przypadku to zly pomysl.

Jaki masz procent tkanki tłuszczowej?
Skorzystaj z potreningu.pl/kalkulatory
pzdr

"Masa to podstawa, rzeźba to zabawa." :) Masz 17 lat, wiem o co ci chodzi - żeby zwrócić uwage dziewczyn :D Powiem ci tak, zostaw tą rzeźbę, dalej rób masę . Jak mięśnie urosną, same w jakiś sposób się ukształtują. Przy twoim stażu nawet dobrej rzeźby nie zrobisz. :)

Aha , dzięki wszystkim :D. Także wracaj z kolegą do masy :D Masujcie , potem redukucje i rzeźbcie. Taka rada :) Chyba ,że jesteś sezonowcem ;/ jak nie to minimum poczekaj te 6-8 miechów ,potem redukuj 2-4 i rzeźb .

A co do białka czy gainera to pamiętaj, że to uzupełnienie składników odżywczych w diecie.

Przy twoim wzroście to nie wiele ważysz proponowałbym ci poczekać z rzeźbą.